ダイエットと言っても簡単に出来る事でもなく結果も瞬間的に現れる事もなく毎日毎日キツい運動を続けるのはやっぱり結構な意思も体力も我慢も必要となってきますよね？簡単に出来て簡単にダイエットが出来る方法があれば誰でも一度は試しているかと思います。ダイエットと言えば勿論一番大切なのはカロリーです。どんだけ頑張ってもカロリーを沢山とってしまうと頑張った意味は何だったのだろう？と言える程大切な部分です





★果物はダイエットには効果的な食べ物なのか？

「果物でダイエット」と「果物は太りにくい」思い込んでいる人が意外と沢山居るようですが、果物には一番多く含まれている糖はフルクトースといって糖の中でも最も甘みの強い種類であり砂糖とほぼ同じエネルギーをもっています。果物(果糖)は他の糖質よりも吸収時間が早く、脂肪にも変わりやすい特徴もあります。なのでダイエットなどとして食べ過ぎてしまうとダイエットとはほぼ遠くなる上に太ってしまいます。っと言っても良いところも沢山あります。ミネラルやビタミン、栄養素も含まれていて体にとっては不可欠な成分が入っています。ただダイエットの方でも果物のカロリーは比較的高いという認識を持って食べて下さい。




★ダイエットの停滞期(アダプテーション)って一体どんな意味？

実は生物が持っている命を維持する機能が働く現象がそうなんです。ダイエット中は食事制限をつくり、摂取するカロリーが減ってきますと体がそれに消費エネルギーを減らそうと必死になってしまい、同じ食事を続けていても体重の減少速度が落ちてしまうんです。この時にダイエットしている方々にとって一番挫折しやすくリバウンドしてしまうと言われています。それを乗り越えるには更に１つ一歩進む事が大切となってきます。栄養バランスも含め挫折しにくい方法を考えそれを何度も試し乗り越える事がダイエットする方には欠かせない１つとなります。私はこの経験を何度もしましたが、食材の中でもバランスも良く挫折しにくい食品ってあるんだと知ったのが豆乳でした。一番は諦めず進む事で出会える物があります

ダイエットは「消費カロリー」と「摂取カロリー」の戦いでもあります。



★短期間で効果抜群!?ダイエット方法


本気でダイエットしている方、しようと思っている方に私が唯一オススメしたい食品があります。「食のノーベル賞」「世界食品オリンピック」などに受賞していて味も9種類と味も薄くもなく普通のクッキーを食べているようで私はこれで成功し、一日3食中1食だけこのオススメ食品にするだけで効果はありました。私が購入した時は通常値段でしたが、今半額になっているので是非機会があれば覗いてみては？☆豆乳クッキーダイエット(携帯用ページはこちら豆乳クッキー)



★食べ物に関するダイエット食品の種類

種類と言っても多くの種類が今ではあります。けどダイエットの中で最初に過る文字はきっと低カロリーの食べ物でしょう。シェイク お粥 雑炊 クッキー等種類が豊富でありダイエット効果が非常に高い食品です。満腹感をより早く出させる事によって通常通り食べていると思っていても実は通常の半分も食べていない事が多くあります。胃の中で膨らみやすく栄養バランスも良く含まれている為健康的にも崩さない良いとこ取りです。ただ食べるだけそんな簡単ダイエットですが、痩せる基本である摂取カロリーを抑える方法なので非常に効果的なんです。味も変え食品のバリエーションを増やして飽きないように色々と交互に食べれば断続できるでしょう。

ここで１つダイエット健康食品となるものをご紹介したいと思います。
ダイエット食品で一番人気商品と言えば豆乳が有名ですよね
そこで豆乳とはどのような効果があるのかお伝えしようと思います。

★豆乳の栄養と効果とは

栄養：豆乳には良質な大豆たんぱく質の水溶性の性質がありアミノ酸が多数結合して出来ていて老化防止のビタミンＥや脳の機能を維持する働きを持つビタミンＢ群が含まれています。栄養価の高い健康食品としてダイエット用だけではなくても人気があります。人間はアミノ酸を体の外から摂取しなければいけません。それは８種類といった多い種類が必要なんですがこの８種類のアミノ酸を豆乳はバランスよく含んでいるのです。

効果：豆乳ダイエットのポイントとなるカロリーが低いのにもかかわらず満腹感を得られることです。後ダイエットに効果的な腸壁や成分を刺激して便通をよくするオリゴ糖も含まれています





ではここで私がお世話になっている
ダイエット食品をおすすめしたいと思います☆

「　豆乳クッキーダイエット　」という食品なんです。

私は最初本当なのか・・・という不安や心配で戸惑いが隠せませんでした。今まで色々なダイエット食品等を試してきましたがなかなかと(;_;)
ですが、この豆乳クッキーダイエットを見つけれて良かったと思いました!試してから考え方も変わりましたね☆ダイエット食品、又はダイエットになる物は一度試さなければ解らないって事です!!今では私の中で欠かせない１つのダイエット食品となっています★


一番はやっぱり言葉で伝えるよりお試しですね。
きっと魅力が伝わると思います☆

実は、このBLOGの右上にある商品がそうなんです

記事にて紹介する前におすすめ商品として載せていましたが少しでもダイエットを頑張っている方にこの豆乳クッキーダイエットを試していただきたいと思い記事にて紹介させていただきました。

少しでも気になった方や機会があれば試してみるのも良いと思います☆


質問やメッセージ等があればいつでも気楽にご連絡下さい。
少しでも頑張っている方の助けになれれば幸いです☆



(◆)携帯からは上記のリンク先へ飛べない可能性がありますので
携帯からご覧の方は豆乳クッキーこちらから飛べば見れますよ☆

色々と忙しく中々と更新する事が出来ませんでしたが久々に休憩が出来たので、この機会に更新させて頂きます。では本題にいってみましょう。



まず皆さん１度でも聞いた事があるかと思いますが、恋愛をして綺麗になる美しくなる女子としての魅力が自然といつも以上に出る等と聞いた事があると思います。でもそれは間違ってないんです。ただ人が広めたと思うのは間違いなんです。きちんと医学的にも証明されている事なのです。例えばデート(遊び)で何処行こうかな？服はどれがいいかな？どんな言葉のキャッチボールをしようかな？メイクはどうしようかな？そんな些細なドキドキやウキウキ感はドーパミン、幸せや癒し感はセロトニンという物質がいつも以上に活発に働き分泌されその影響として女子の体内にある女性ホルモン「美肌ホルモン」といえるエストロゲンが活発に分泌されて女性は美しく肌にとっても良い効果を与えてくれるのです。





★恋と肌のホルモンの仕組み

エストロゲンとは女性にとって美しい肌を生み出す１つの女性特殊のホルモンです。又コラーゲンの産生を促進させる作用もあるので、勿論肌にツヤ、ハリといった誰もが求める美しくなりたいと願う女性の細胞をみずみずしくさせてくれる役割もあります。美肌にとっては恋愛とは良い効果刺激的になり肌自体も喜んでると思っても良いでしょう。ただ恋愛じゃなくても通りすがりや憧れとして「あの人良いな、あの人綺麗だなあ」と思うだけでもエストロゲンは分泌されるんです。そんな心、感情を抱く事は女性にとっては欠かせない１つの女性磨きともなるのです。恋愛していない人もしている人も女性である限り美しく、綺麗になれます


★美肌快感物質について

恋をするそんな女性を美しくさせるドーパミンというホルモンが存在します。まずドーパミンとは何かを説明しましょう。

ドーパミン：人に快感を与える物質ホルモン

なのでそれが放出されてしまうと代謝が上がり活性化し免疫力が高くなるんです。人は恋をしてしまうと、脳のA10神経と呼ばれる細胞から放出されて脳に快感を与えます。その快感から脳は興奮を自律神経により全身にと行き渡るんですね。「ドキドキしたり頬が赤く染まったり涙腺が緩む」そんな症状は実はドーパミンが生み出して起こります。又は脳率を上げるともされている為仕事でもアイデアでも脳や神経も活発になります。恋愛以外でもセックスで綺麗になるのも同じ意味である為美しくなると言われています。ただストレスが溜まるような恋愛は肌は綺麗になるのではなく逆効果を与えてしまいます。恋愛とはやはり楽しくしたいですね。ただドーパミンはこの意味から「脳内麻酔」とも呼ばれています。




もうすぐクリスマスですね。皆さんの体内にドーパミンが分泌されやすくなるかもしれませんね(笑)良い恋愛をしてより良いウキウキ感ドキドキ感を味わって下さい。