ナチュラルハイジーンで、理想のボディーを目指しています。
また、ベリーダンスとフラダンスが、大好きです♪
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◇ベリーダンス
ベリーダンスのイベントやティップネスのベリーダンス・エクササイズ
の各振付で私が、妄想した物語です♪(=^_^=) エヘヘ
【 イベント、その他 】
『 人魚と私 ～ベリーダンス物語～ 』 → こちら （←クリック）
※２０１２年５月１２、１９日のベリーダンスパーティーで踊る振付です。
『 ユリアとケイト ～ ベリーダンス物語 ～ 』 → こちら
※妄想です。
『 雅物語 』（みやびものがたり） →こちら
※２０１２年５月１２、１９日のベリーダンスパーティーで踊る振付です。
【 ティップネス ベリーダンス・エクササイズ 】
『 THE SHOW 』 物語 → こちら
『 オリエンタルリズム 』 物語 → こちら
『 一夜の秘密 』 物語 → こちら
『 デザートハンター 』 物語 → こちら
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◇ナチュラルハイジーン
食材を綺麗に体に吸収。綺麗に排出させる食事法。
【朝食】 フルーツのみ （←先ずは、ここから［お勧め♪］）
【昼食】 炭水化物＆野菜
【夕食】 タンパク質＆野菜
ポイント１：最初は、朝フルーツからにすると、始めやすい
です♪マイペースで、楽しみましょう♪(*^-^)☆
ポイント２：炭水化物とタンパク質を同時に摂らない。
ポイント３：３食で各栄養素を食べ分けていますが、
１日通すと、栄養素のバランスはとれてい
ます。♪(*^-^)☆
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クロールで、潜水からスタート！!(^o^)!
は、いいのですが、いつになったら、浮くのかな～？と、気がついたら、
２０ｍ潜水していたり・・・。はたまた、どんどん沈んで、プールの底に
体が、ぶつかりそうになったり・・・。すぐに浮いてしまったり・・・等々、
潜水時の浮き沈みのコントロールが、まるで出来ませんでした。(T_T)
今日、ティップのスタッフさんから、素晴らしいアドバイスをいただきました♪
ありがとうございました♪(=^_^=) エヘヘ
◇ 潜水のバタ足での浮き沈みのコントロールの方法
（用語説明）
・ 蹴りこみ：体よりも前側に蹴ること
・ 蹴りあげ：体よりも後ろ側に蹴ること
【 １．潜水を続けたいとき 】
１） 蹴りあげ側を意識すると、潜水をキープできる。ただし、
やり過ぎると、どんどん沈んでしまうので、注意！
※ 体の上下方向の角度を変えるなどの方法でも浮き沈みは
変わるが、抵抗が増えてしまうので、好ましくない。
【 ２．浮きたいとき 】
１）蹴りこみ側を意識して行う。これにより、体は浮上する。
今日は、ベリーダンサー naomi先生のマンツーマンレッスン
でした♪プロのダンサーさんのレッスンは、初めてなので、
ドキドキです♪(^_^;)
先日のパーティーで踊りました『 雅 』、『Telegrafin Telleri』
をご披露して、それをベースにしながら、レッスン内容を展開
していただきました。(*^-^)☆
naomi先生から一つ一つのことを教えていただくと、今まで、
何か違和感があるのだけど、もう一つよく分からないな～と
思っていたことの問題点と解決策が明確になっていくのでした。
そして、以前、フラダンスやスイムのクロールで掴んだコツが
ベリーダンスにもピタっと合わさってくることが驚きでした！！＼(◎o◎)／！
。。。
お客様にお見せ出来る様に、もっともっと表現力のあるベリー
ダンスを踊りたい♪!(^o^)! naomi先生のレッスンを受講して、
そして、たくさんの先生方のショーを拝見することで、自分の
ダンスの理想像を固めていく・・・この方針で、しばらくトライ
していきたいと思います♪ ありがとうございました♪(*^-^)☆
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