食欲の秋だ！今、すべきこと
【西宮・甲子園】体メインテナンスで心健康美人＠美容はり・アロマ・リンパ
今日は一日中、雨の甲子園。
雨の中、お越しくださいましたお客さま、無事お帰りなりましたでしょうか・・・。
暑さぶりかえし、ムシムシする日もありますが涼しくなってきましたね。
食欲の秋！到来！
美味しい食べ物が町にあふれます。
「太ったら、どうしよう？」って、不安になっていませんか？
体のことばかり考えているからダメなんです。
大事なのは、「どうして食べてしまうのか？」なんです。
○お腹いっぱいなのに、やめられない。
○つい食べすぎる。
脳の満腹中枢がお留守になってるのです。
そんなときは、そっと胸に手をあてて
「私、大丈夫？しんどくない？疲れてない？」ときいてみます。
すると、答えがかえってきます。
もしかしたら、考え事しながら食べていた、かもしれないし
緊張をほぐすために食べていた、のかもしれないし。
もし、体が「食べたいから食べたいんだ！」って答えだったら
楽しんで、味わって食べるのです。
そんなときは、身につきません。
会話を楽しみながら、笑いながら、食べた次の日は
たとえ食べ過ぎたとしても
お腹はぺったんこ。
体は不思議です。
もし、食べ過ぎたときは？
「あーあー。またやっちゃった」と落ち込ますに、こうです！
両手を上にめいっぱい広げます。
胸をひろげるのです。
胸をひろげたら、人間おちこむことはできません。
そして、こう言います。
「ま、いっか。」食べたいから食べたんだし。
そして、次の日から、体にききながら食べたらいいだけのこと。
美味しく、楽しく、食欲の秋を楽しみましょう＾＾。
今日一日、ありがとう。
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今日は一日中、雨の甲子園。
雨の中、お越しくださいましたお客さま、無事お帰りなりましたでしょうか・・・。
暑さぶりかえし、ムシムシする日もありますが涼しくなってきましたね。
食欲の秋！到来！
美味しい食べ物が町にあふれます。
「太ったら、どうしよう？」って、不安になっていませんか？
体のことばかり考えているからダメなんです。
大事なのは、「どうして食べてしまうのか？」なんです。
○お腹いっぱいなのに、やめられない。
○つい食べすぎる。
脳の満腹中枢がお留守になってるのです。
そんなときは、そっと胸に手をあてて
「私、大丈夫？しんどくない？疲れてない？」ときいてみます。
すると、答えがかえってきます。
もしかしたら、考え事しながら食べていた、かもしれないし
緊張をほぐすために食べていた、のかもしれないし。
もし、体が「食べたいから食べたいんだ！」って答えだったら
楽しんで、味わって食べるのです。
そんなときは、身につきません。
会話を楽しみながら、笑いながら、食べた次の日は
たとえ食べ過ぎたとしても
お腹はぺったんこ。
体は不思議です。
もし、食べ過ぎたときは？
「あーあー。またやっちゃった」と落ち込ますに、こうです！
両手を上にめいっぱい広げます。
胸をひろげるのです。
胸をひろげたら、人間おちこむことはできません。
そして、こう言います。
「ま、いっか。」食べたいから食べたんだし。
そして、次の日から、体にききながら食べたらいいだけのこと。
美味しく、楽しく、食欲の秋を楽しみましょう＾＾。
今日一日、ありがとう。
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