アンビシャスのブログ

こんにちわ

アンビシャス広尾有栖川サロンのまっちぃです

今日は風がとても強かったですねー

夜は、とても冷え込むのでお気をつけ下さいませね

先日からの続きですが、冷えを改善するには、きちんと体に酸素を取り入れて新陳代謝をよくすることが大切です

きちんとした立ち方、姿勢、呼吸をしていないと、それが原因で体調を崩す事があるとの事です

また、緊張すると呼吸は浅くなってしまいます

日常では、深呼吸をするよう日常生活に取り入れ、酸素をめぐらせる体へ

アンビシャスで「インディバ」で胸骨をゆっくり広げ、肩、肩甲骨などのコリをほぐすのもオススメです

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こんにちわ

アンビシャス広尾有栖川サロンのまっちぃです

今日も「インディバ」の予約が多く、皆様にはインディバの後にはたっぷりお水を飲んでいただくよう、おすすめしております

代謝がアップして、体が温まるので、インディバの後にはお水は必ずです

体温が上がり、体が喜ぶお水の飲み方もあります

①体を温めてからお水を飲む・・・代謝が良くない状態の時にお水をがぶ飲みすると、むくみの原因に！代謝力を高めて（インディバや入浴など）から飲むと体内にお水が巡ります。

②１日1.5Ｌ～2Ｌをこまめにゆっくりとお水を飲む・・・こまめにゆっくりと飲んだほうが、体が水分不足を感じることなく新陳代謝も活発になるとの事です。約30分おきにコップ半分ずつ飲むのが理想！

③朝起きたらまずお水を１杯・・・睡眠中に上昇した血液濃度を下げるので、血栓予防に効果的。便秘解消にも！

④寝る前にお水を１杯・・・就寝中に失われる水分量は0.5～1Ｌとの事。寝る前の水分補給で血液のドロドロ化を防ぎます。

これから気温ももっとあがり、汗をかく時が多くなると思います

普段から、お茶やコーヒー以外に「お水」をたっぷりとるように心がけていきたいですね

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　　　　こんにちわ、アンビシャス」広尾有栖川サロンのシムです。

　　今日はとてもお天気がよくて、暖かく、とても気持ちの良い日となりました。

　　こんな日は外に出て、気持ちのいい、空気を吸いたくなりますね　

　　気持ちの良い空気を吸って、何回か、深呼吸をしてみましょう

　　心身ともに、リフレッシュできますよ　

　　桜のさくのが、もうすぐですが、待ちどうしいです

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