エリカ式1日5分のダイエット法レビュー

【9月1日 AFP】ドイツ・ベルリン（Berlin）のとある大通りで8月31日、裸で人力車を引く女性の姿が見られた。ポルノショップの宣伝映像を撮影していたのだという。


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という事だそうです。

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綺麗に痩せるためには、正しい食事が大切です。

例えば１週間後の健康診断のときにとりあえず痩せてれば。

というのであれば過激な食事療法でも痩せられますしいいかもしれません。

しかしずっと綺麗な体型でいたいならば、正しい食事が必要です。
 
初めて食事改善をするならば、正しい食事と言っても考えるのは難しいのです。
 
そこで、ダイエットアドバイザーに診てもらうのも一つの方法です。

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私も初めはかなりハードな食事ダイエットをしました。

確かにそのときは痩せて満足していましたが、普通の食事に戻したとき、

あっという間に太ってしまいました。それからは「規則正しい食事」をせず

ほとんど食べなかったり、サラダだけしか食べないなど無理をした結果、

痩せにくい体になってしまいました。

そして、子供が食べるのと同じくらいの少しの量だけ食べて

なんとか体重維持という状態が続きました。

そうなると、食事が苦痛になり、楽しくもありません。

そこで食事改善をしました。

普通の量に戻した分最初はやはり少し太りましたが、食材をバランスよく組み合わせて、

必要なカロリー分の食事を続けていたら痩せ始めました。

とくに激しい運動などはせず食事改善とすこしのウォーキングをしただけです。

そして結果、目標体重まで落とし、今では３食しっかり食べても体重は維持しています。

体重も落とせて、しかも規則正しい食事がとれるようになったのも、

この人に教わったからなんです。

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「バランスのいい食事」それこそが綺麗に痩せる秘訣です！

しかし一人で取り組むのは正直かなりの気合がいります。

私も初め食事改善といってもなにをすればいいのか、

どんな組み合わせを食べればいいのか。

全くわからずくじけそうになりました。

一緒に考えてくれる人がいたらどんなに心強かったかと今でも思います。

一緒にがんばってくれる人がいたほうが、絶対に私はいいと思います。

一人、孤独の中でがんばるより、いざというとき励ましてくれるひとがいれば、

またがんばろう！！って思えます。
 
 
ダイエット生活を楽しく送り成功させる為にも、孤独にならずに、

応援してもらいながらやることをお勧めします。

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そして目標を達成したとき、きっと体の中から綺麗になれているはずです。

この私を成功へと導いてくれた人はきっとあなたを応援し、美しくしてくれます！

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理想の体型を意識して毎日をおくるのと、

そうでないのとでは体型や姿勢のも大きく差がでます。

意識していれば、自然と姿勢や食べるものにも気を使うものです。

しかし、何も意識せずに生活をしていればだらだらとした自分になります。

例えば、買い物をする時、貯金をしたい！と常に思っていれば、

衝動買いは減り必要なものだけを買うことができます。

しかし、色々見ているうちに衝動買いをしてしまい、後で後悔することありませんか？

そこがきちんと意識しているか、していないかの差なんです。

貯金したいと強く思っていたら必要以上に買うなんてことはないはずです。

ダイエットも同じです。

あなたが常に理想の体型を意識していれば、それに向かって

日常生活にも気をつけるはずです。

下っ腹のお肉が気になり減らしたいと常に思っていれば、お腹をへこませて姿勢をよくする。

最初は意識してやっていても、意識し続けることで、それが無意識のうちに行動にでます。

そして続けることでお腹はへこみ、姿勢までよくなります。

私の場合お尻のヒップアップをつねに意識しています。

その為立っているときはお尻に力を入れる事を続けているんです。

初めはつい忘れてやらない事が多かったですが、「お尻たれてきたよ」

主人の一言が悔しくて、その日からは常にお尻のヒップアップを意識することを始めました。

今では立っている時は自然とお尻に力を入れられるようになり、

実際にお尻が小さくなったとほめられました。


意識するだけでもダイエットはできるんです！！

ダイエットを始めるなら、まずはどんな自分になりたいのか

しかっりとしとした目標をもつ！！

そしてそれを意識し続けて下さい。

しっかりとした意識があなたのダイエットを成功させる秘訣ですよ！


エリカ式ダイエット
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