2012-02-15 22:35:30
posted by 326shima
津山 整体 延命堂 気ままブログ ８２４ トレーニング
テーマ：ブログこんにちは・・・
４０歳を過ぎたら、
自分の身体には、顔、同様に、
責任を持ちましょう！
リンカーンも言ってますが・・・
僕のトレーニングでは、
週に１度は、腰の運動をしています。
何故１度？？？でしょうか。
実は全身の筋肉は全部疲労の
回復時間が違います。
特に腰は回復に時間が掛るんで
週一で十分ですね～(^_-)
腕とか腹筋・ふくらはぎは、
毎日でも大丈夫です。
今日は１００キロです。
女性でも鍛えれば挙がる重量ですよ。
頑張ろう！！！
