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本日の
「砂糖が体と心に与える影響」は、以前にアップ
させていただきましたがニコニコ


常に気になる「砂糖」のことなので
皆様に読んでいただけたら嬉しいですラブラブ     





本日は、かなり長くなりそうですがガーン



1人でも多くの方が早くきずく事を願い

「砂糖」のお話をさせていただきますビックリマーク



日本は、暑い晴れ地域で栽培されたサトウキビ

で作られた黒砂糖が平安・鎌倉・室町時代から

伝わってきたそうです目



貴族・上流武家階級の口にしか入らず

それも調味料としてでは、なく薬や

ぜいたく品キラキラとしてごく少量の非常に

限られた物だったそうですビックリマーク



ところが明治時代になると本格的な製糖が

可能になり徐々に一般庶民にも砂糖が手に

入るようになったそうですショック!あせる



現在では、日本の砂糖の消費量は、

他の先進国と同様に年間約60kg

1人1日150g位だそうです!!



次に砂糖の製法です



まずサトウキビの茎を細かく切断して

砕き圧縮して絞り汁を集める。

搾り出された汁は、灰色・暗緑色の不透明

なものなので水で洗い流し透明な汁にするビックリマーク



何度も何度も精製・加工されて

工業薬品を使って真っ白な砂糖になるそう

ですあせるあせるあせるショック!  



次に砂糖の害です!!



精製・加工された白砂糖は、99.5%が

結晶化した純粋の蔗糖であり

栄養価がほとんど全部失われているあせる

食べ物では、ない 中味のないカロリー

とも言われているそうですビックリマーク



砂糖が個人の健康に与える影響は、

今や広く知られていますショック!



日本では、砂糖は、太るくらいにしか思われて

いないのが現状なのですビックリマーク



怖いお話ですが癌細胞が一番好むのは、

砂糖とまで言われているのです!!



癌にとっては、栄養分となって

しまうそうですガーン



アトピーや皮膚アレルギーも砂糖は、とても

関係深いのですビックリマーク



体の中に蓄積された糖分・脂肪は、排出

しようとするのでこの段階でアトピーや

皮膚アレルギーが出るのですガーン



そのまま単純炭水化物(単糖類)を摂り続け

れば脂肪酸は、体の奥にある臓器に

引き寄せられてやがて臓器が弱って

正常に機能しなくなりますあせる



以前も炭水化物の種類についてお伝え

しましたが もう一度



炭水化物には、2種類あります



複合炭水化物 と 単純炭水化物

    (多糖類)       (単糖類)

 宝石赤複合炭水化物は、

全粒穀物・野菜・豆類・海藻に含まれています



除々に血液に入り全般的な健康とバランスに

寄与するのでゆっくりと安定した燃料源を供給

してくれます合格



 宝石赤単純炭水化物は、

砂糖・はちみつ・精製甘味料・精製小麦・果物・

白米 に含まれています



一気に血液に入り一気に血糖値が上がり短時間に

燃えつきてしまう素早い燃料源を供給し多くの

貴重な栄養素が失われてしまいますガーン



いつも疲れていたり身体がだるい方は、

単純炭水化物を多く摂っている方ですあせる



その反対にいつも元気で体力がある方

疲れにくい方は、単純炭水化物をあまり

摂らず複合炭水化物を摂っている方です合格



少~しだけ今から意識してみませんか!?




きっと今より音譜HAPPY音譜な毎日に

なるはずですニコニコ




最後まで読んでいただいて

ありがとうございましたドキドキ
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