美しく楽しく年をかさねるための “はまさちメソッド”

40過ぎたら自分と勝負!
ヨガで筋トレ、ヨガで整体、ヨガで心の平穏!
ポジティブ&疲れ知らずの体を目指して未病にバイバイ。
内面も外面も輝き続ける欲張り女になりましょう。



テーマ:
 
~只今、さらさら汗でびっしょりヨガライフenjoy中~
ヨガ・食実践の知識で
心・体に意識を向けて身体の軸を整える。
誕生花セラピー心の軸も整えます。
 


 
内から外からアプローチde輝く40代
高津文美子式
フェイシャルヨガ(顔ヨガ)
アドバンスインストラクター
”はまさち”(浜中 さち)です。
 
 
 
 
昨晩は
顔ヨガレッスンでした( ̄ー☆
 
 
連日
顔ヨガレッスンで
嬉しゅうござぃます(‐^▽^‐)
 
ありがとぅござぃます☆
 
初めての方も
リピサマ・常連サマも
ご参加くださってました☆
 
 
去年11月の
ご参加くださったリピサマ!

 

近況を伺ってましたら...
 
”イベントレッスン後
数日は続けていました。
二重なんだけど
左右差がありアイプチを使ってたのが
顔ヨガをしてて
気づけばアイプチを使わなくても
しっかりとした二重になってた。”
 
 
 
自分のことのように
嬉しかったです(*`▽´*)ウヒョヒョ
 
 
 
常連の生徒サマは
 
”今まで湯船につかってても
顔に汗をかくことなかったのに
最近、汗?と思うことがあり
数日観察していたら...
やはり、それは汗でした!”
 

そしてまた
レッスン後のにも
気づきがあったようで...
 
”目の下のクマ・盛り上がりが
気になってのが
レッスン中によく見てたら...
いつの間にかなくなってることに
今、気づきました!!!”
 
またまた
自分のことのように
はしゃいで喜んでしましました。
 
観察すること大切ですね上差し
 
 
 
 
これぞ!変顔!!
 
あっ、
 
顔ヨガ!!(笑)
 
 
 
顔ヨガを
始める前に...
 
お顔を
動きやすくする為や
リンパの流れを促す為に
取り入れます(*^o^*)
 
学んでて良かった

 

 

 

顔ヨガのレッスン時に

かんなり役立っております!!!

 

私は

朝晩の顔ヨガ時に

必ず取り入れておりまーすo(^▽^)o

 

 
 
 
 
注:
誤解のないように上差し
変顔するのが顔ヨガではなぃ!
お顔の筋肉、表情筋を使おーと
思うと...
変顔に
なってしまうのです上差し
 
変顔すればよいのではなく
表情筋を意識すること!
表情筋を使うこと!
 
そこが
重要でござぃます!!!



 

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

顔ヨガ

定期開催中

 

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内から外からアプローチde輝く40代
高津文美子式
フェイシャルヨガ(顔ヨガ)
アドバンスインストラクター
”はまさち”(浜中 さち)です。
 
 
 
 
 
顔ヨガお試しレッスンを
自宅でヨガ教室をされている
 

Yogaroom まるさんかくしかくサンにて

開催させていただきました( ̄ー☆


昨日も

書きましたが...

 

代表のちはるさん

アナトミック骨盤ヨガ®
先輩インストラクターさま☆

 

{63FA9C72-1CB3-4EAE-91DF-882FEC96F9CE}
懐かしの写真
 
ヨガだけでなく
全てのことに尊敬している
先輩インストラクターさま☆




さて上差し上差し上差し
 

昨日の体験顔ヨガレッスン

どんなことをしたのか?

 

 

満遍なく

お顔の筋肉を使う内容で

させていただきました。

 

 

先ずは

顔ヨガについて

 

{BE44ED8C-5CD8-4159-831A-7CF3DEEA0036}

私、姿勢が悪いなあせる(反省、反省、反省、、、)

 

 

お顔の筋肉

表情筋の特徴等をお話。

 

効果を上げるためにも

構造を知っておくと

知らずにするよりは

断然違うと思っております!

 

覚える必要はないので

 

なんとなく...

そぅなんだ...

 

程度で良いので

頭の片隅にあればと

思っておりますおいで

 

 

どうなりたいか!

気になる部分を

聞かせていただきました。

 

◎ほうれい線を薄くしたいかな...

◎二重あごがとれれば...

etc...

 

 

語尾から

控えめ感が...

 

強い意志を持つこと!

 

なりたいご自分をイメージ...

断言磨ることが重要!!!

 

 

 

 

 

実践したポーズのご紹介

 

 

上差し全体のお顔の筋肉をつかう

◎くちゃくちゃぱっ

筋肉収縮ストレッチ

効果:顔全体の血行、リンパの促進・むくみ解消

効能:美肌・小顔・お顔スッキリ

{AFE57273-7DEC-4F54-81C3-2B1648F7CEC1}
 

 

 

 

上差し側頭筋をつかう(こめかみあたりにある、下顎を動かす働きのある筋肉)

◎こめかみリストレッチ(舌出し無しバージョン)

効果:お顔全体リフトアップ

効能:二重あご改善・目が大きくなる・小顔

 

{511BB8D2-F6E6-4798-AACA-457E566E6BD9}
 

 

 

 

上差し口輪筋(唇の周りの筋肉)

◎チューください

効果:ぷるんとした唇・口元の締りをよくする

効能:唇の乾燥・縦ジワ防止、女子力UP(個人的に強く思うw)


口輪筋は
他の表情筋と密接に関わっています。

衰えると...
顔全体にたるみの影響が出る可能性が有り。 
とても大事な筋肉。

 

◎ほうれい線

◎マリオネットラインの解消

◎小顔効果

なども期待できます。

 

 

 

上差し下眼瞼筋(目の下の筋肉)

◎ムンクの顔

顔のストレッチ

効果:目の下のたるみ、むくみ解消

効能:目のクマの軽減

 

①お顔の下半分

鼻の下をしっかり伸ばす!

(ほうれい線を消すよぅに)

 

②お顔の上半分

目の下の伸びも感じて!

 

{2DCE0C91-9124-42A6-89C4-98CE2ACFDD63}
 

 

 

 

集合写真を

撮り忘れてしまいました。

が...

レッスン風景を

撮っていただいていて

良かったです(≧∇≦)

 

ありがとぅござぃます☆

 

 

 

 

ちはるさんから

参加された方々の

ご感想を送っていただきましたメール

 

また後日

ご紹介させて

いただきたいと思います(‐^▽^‐)

 

 

顔ヨガで

お顔UP上矢印女子力UP上矢印運気UP上矢印

 

ご参加いただいた皆さま

お疲れさまでした(*^o^*)

ありがとぅござぃました!


 

 

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告知は
しておりませんでしたが、、、
 
本日上差し
 
堺市で
自宅でヨガ教室をされている
お試し
顔ヨガWSさせていたきまーす( ̄ー☆


代表の
ちはるさんは...
 
アナトミック骨盤ヨガ®
先輩インストラクターさまです(^~^)
 
 
 
 
顔ヨガに
ご興味を持っていただき
お声をかけていただきました。
 
 
1月に
お話を頂きまして
4月開催にも関わらず
お教室の生徒さまだけで
ほぼ満員に達成するような事を
教えて頂きました。
 
 
今月に入り
定員に達していて(お部屋Maxお入りいただける)
キャンセル待ち数十名と聞きました(≧∇≦)
 
感謝でござぃます☆
 
 
 
 
 
プレッシャーを
感じながら( ;゚─゚)ゴクリ...
 
昨夜は
資料の整理をしていました上差し
 
{5E42E298-F6F7-436B-87E5-7971242583E6}
 
 
本日は
思いっきり変顔を...
顔ヨガを楽しんできたいと思いまーす( ̄ー☆
 
 
 
させていただいてまーすv(^-^)v
 
受け付けております☆
 
 
例えば
パン教室の場合上差し
焼いてる間に顔ヨガレッスン!!!
どぅですか(≧∇≦)
 
 
 
 
あなたと私のコラボレッスン
 
 
 

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今週の日曜日

林先生が驚く 初耳学

 

顔ヨガ講師

ままちゃん先生が出演されます✩

{CE9CD1D5-772C-470A-84F7-A1419665994C}
 

 

 

顔ヨガ興味有る方おいで

観て欲しぃ!

 

わかりやすぃですょ(*゚▽゚)ノ

 

無い方上差し

興味持って欲しぃ...

 

面白ぃ先生ですょ(*^^*)

 

 

 

ゲス出演は

和田 アキ子さんですってーーー

 

変顔するのかな( ̄▽ ̄;)

興味津々でござぃます(笑)

  

{DBB97CC2-A788-49EB-B195-BEBA9215795C}
私たち
ザ・同い年!!!

 

 

私は週末

東京で顔ヨガアドバンス受講。

 

まだまだ
私もガンバります(。+・`ω・´)キリッ

 

観れないので

録画して行きますょ(≧∇≦)

もぅセットしちゃった(笑)

 

 

 

 

 


 

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日曜は 


顔ヨガ先輩2名(福岡在住・大阪在住)

同期(大阪在住)とで

OSAKA巡りしてました(^∇^)

 

 

 

半袖で

十分通用するような

気候・気温でしたよね(^▽^;)

 

 

OSAKA巡りは

ほぼ徒歩移動歩く歩く歩く歩く

 

 

天王寺集合

一心寺〜新世界〜

 

{F34AB572-A2D0-447C-8B18-38C06E9BDD3F}
上矢印上矢印上矢印
今年の干支の酉
 
 
{319348AC-2684-4968-9494-9C22D5BD8ADD}
上矢印上矢印上矢印
私の干支の子
 
 
{C8547FB6-F1C3-4E51-A1B7-1ED9BB080671}
 
{B0E0BABF-C735-4BE7-9C30-B40445D11F9E}
 

 

 

 

 

電車移動

天神橋筋商店街〜造幣局桜の通り抜け近く〜

 

{CFA810A9-85D0-42EA-BDB5-E4A025AE1FFB}
 

 

 

 

電車移動

梅田〜福島



私は
家庭の事情で(笑)
梅田〜福島時は
帰路についておりました(^_^;)
 
 
全体解散後に
同期から...
 
梅田で
ティータイム時に
皆で写真を撮ってないことに
気づき...
 
{AC40E9A9-E9DF-4F9D-847D-1A2F4D738920}
 
夕食時に撮ったとのこと。
 
 
 
SNSに
アップする時は...
 
私のこと
卒業アルバム撮影時に
お休みした生徒のように
小さく載せよぅと
話が盛り上がってたよぅでした(≧∇≦)
 
 
{0C1B7592-2347-4CD1-B167-E4A40CF43892}
仲間に入れてもらえて
良かったですv(^-^)v
 

 

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