２０１２年２月２５日（土）
ギリギリだっていいさっ (￣ー￣(_ _(￣ー￣(_ _ ウンウン
これで晴れてお菓子解禁じゃいっ （*｀艸´）♪w
っていうほど、制限してないケド （；￣▽￣A
昨年１０月の健康診断の結果、コレステロール値が高く受診勧奨になってしまった私 （ρ＿；）
１１月末に外来を受診し、本日が定期検診 ━d(ゝω･´○)━
受診の前に採血し、いざ診察室へ ε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(￣∇￣)┘
Ｎ医師：「優香鈴さんね、うん、いいんじゃない。正常値に戻ってるよ （*＾∇＾*）」
優：「えっ m(゜▽゜* ) 本当ですか Ｏ(≧▽≦)Ｏ」
にっこり笑顔でＰＣ画面を覗き込むと、総コレステロールとＨＤＬコレステロールに「ＨＩＧＨちゃんマーク（高めの数値）」を示す「Ｈ」の文字が記載されているではないかっ (o￢ω￢o)
いぶかしげにＮ医師に目を向ける (o￢ω￢o)ｱﾔｼｲ
Ｎ医師：「今日の採血の結果だけれど、総コレステロールがちょっと高いよね。これの内訳は、ＨＤＬコレステロール、つまり善玉のコレステロールだけれど、これが高いんだよ。長生きできるって証拠だね。」
なるなる～ .゜;*(≧▽≦)。*☆
いいことじゃ、いいことじゃ (p≧∀≦q)〃
Ｎ医師：「それで、ＬＤＬコレステロール、つまり悪玉のコレステロールだけれど、これは正常値に戻っているよ。」
優：「よかったぁ o(≧∇≦o)(o≧∇≦)o」
Ｎ医師：「前回は１６４だったんだよね。今回は１３９だから大丈夫だね。」
優：「よしよしっ (*´艸｀),.・*・,.*☆ いいことだ、いいことだ pqゝωб*) 」
Ｎ医師：「正常値って言っても、上限は１３９だからねぇ ゞ(￣ー￣ )ノ」
優：「やだっ、ホントにギリギリなんですね （；￣▽￣A 」
＜採血結果＞
総コレステロール ２５５mg/dl
（基準値 １３０～２２０mg/dl）
ＨＤＬコレステロール ８１mg/dl
（基準値 ４８～７０mg/dl）
ＬＤＬコレステロール １３９mg/dl
（基準値 ０～１３９mg/dl）
Ｎ医師：「でも、前回の採血が１０月だから、４ヶ月くらいか。薬も出してないのにこれだけ下がるのはすごいよ。食事に気をつけたの？」
う～ん 6(⌒～⌒ι)
何にもしてないんだよなぁ (￣┰￣*)ゞ
「受診勧奨」の文字を見た瞬間は、食事や運動をしなくっちゃ ゜+o。★(p*ゝд・)qヵ゛ンバッ★。o+゜
って気合が入ったんだけれど、入っただけで終わっちゃったんだよねぇ (；´Д`A ```
先週は思いっきり飲み (≧∇≦)／□☆□＼(≧∇≦ ) に行っちゃったし (￣┰￣*)ゞ
運動らしい運動もしてないなぁ （；￣▽￣A
ちぃの散歩に積極的に行くくらいで。しかも土日のみ。
優：「いえ、これといって食事はあまり変わってないと・・・。強いて言えば、犬の散歩に積極的に行くようになったくらいで・・・。」
Ｎ医師：「そうなの。でも無理なく続けられることがいいんだよ。意識するだけでも違うのかもしれないね。」
優：「はぁ （´･ω･｀）」
Ｎ医師：「体重が落ちたのかな？」
優：「いえ、昨日計ったら１ｋｇ増えてました il||li _|￣|○ il||li」
Ｎ医師：「そうか。体重は増えたけど、ＬＤＬは下がったんだ・・・。」
Ｎ医師、不思議そう。
っつーか、当の本人が一番不思議だよ (；￣д￣)
なぁんにもしてないのに、どうして数値がいいんだろう (￣◆￣；)
Ｎ医師：「まぁ、いいでしょう。正常に戻ったのだからね。年に一度は検査をしているんでしょう？」
優：「はい。職場の健康診断は年に一度受けてます ( v￣▽￣)ｲｴｰｲ」
Ｎ医師：「では健康診断はきちんと受けてくださいね。」
ということで、無罪放免 ☆⌒（*＾▽°）ｖ
でもねぇ、どうして数値が下がったんだろう (o￢ω￢o)
Σ(･Д･ﾉ)ﾉ
もしやもしやっ （*｀艸´）♪w
会計待ちをしてて、ふと気づく。
ボールのエクササイズと黒にんにくっ ━d(ゝω･´○)━
木更津の叔母が教えてくれた、この二つの健康法。
ボールのエクササイズは (´･∀･)b
椅子に浅く腰掛けて、両膝の間にバレーボールくらいの大きさのボール（ホームセンターなどで売っている弾力性のあるもの）を挟み、内側に押す。
これを３０秒×３回
↑
ちょっとわかりにくいケド、こんなカンジ (o￢ω￢o)ｱﾔｼｲ
これを昨年末から続けてたんだ。
毎日やってたわけではないけれど、１ヶ月後には母にもわかるほどヒップアップしたのよ ☆⌒（*＾▽°）ｖ
今では、下っ腹の存在感がなくなりつつあるし、腹筋もついてきたにゃりよ .゜;*(≧▽≦)。*☆
それと、青森の黒にんにく ━d(ゝω･´○)━
これは、食べてもにんにくの臭さがないのよ ☆⌒（*＾▽°）ｖ
袋をあけた瞬間は、ちょっぴりにおうけれどね (￣ω￣;)
今月に入ってから１日おきに朝食べているんだけれど、食べ始めてから便通がいいこと、いいこと *+。:.゜ヽ(*´∀`)ノ゜.:。+* !!!
きっと、この二つの健康法が、私には合ったんだね ( v￣▽￣)ｲｴｰｲ
今はＬＤＬの数値はギリギリだけど、これからも続けていったらもっと下がってくるのかな （*＾∇＾*）
よっしゃ、がんばるぞっ (o°∀°)b⌒●がんばれっ●⌒d(≧∀≦o)
