パニック障害を克服した男の健康思考日記

ども！よか太郎です。

久しぶりの更新となりました。

年度末で確定申告、子供会の会計、仕事組合の会計と
何とも忙しい日々を過ごしていました。

今月中には全てが解消されるでしょう・・・たぶん。


あ、今、何気なく使った「たぶん」って言葉ですけど、
これって私には良い言葉なんです。


たぶん、上手くいくよ！

たぶん、こういうことだろう。

たぶん、良かったんじゃない？


こういう使い方をするようになりました。

なぜなら物事をほんわかしたオブラートで包んだ表現だから。


「それってごまかしてるだけじゃん！」って言われそうですね。

でも、いいんですよ、ごまかしてても。

だってそれで気持ちが楽になるんですよ。

以前の私は物事をきっちりしなければならない性格でした。

ですから、「たぶん」なんて言葉は大嫌いだったのです。


「たぶん」とか使うな！

「絶対」って言え！


はぁ・・・こんな感じでした。


でも、これって疲れるんです。


だから心の病気にかかるんです。


考え方を変える、言葉遣いを変える
これってある意味特効薬なのではないでしょうか。

• 
• 
• ツイート

よか太郎です。

毎日、寒いですね。

ここ熊本も朝から時折雪混じりの寒い日曜となりました。

早く春になりませんかねぇ・・・。



話は変わりますが、私がパニック発作で苦しんでいる時、
何でもかんでも悪いほうへ悪い方へと考えていたように思います。


例えば、

・仕事も将来は収入が落ち込むのではないか？

・健康を害してさらに体調を悪化させるのでは？

・人間関係もうまく行かなくなってくるのでは？

などなど。


ある程度の心配というか、そういうのは考えなければいけないと思いますが、

考えていると自然と悪い方へ考えが進んでいくのです。

つまり、考えれば考えるほど悪い将来を思い描いていたのです。


面白いことに、悪くなることばかり考えていると、

悪いことばかり身の回りに起こってきます。


足首の薄利骨折や家族の病気。

仕事の収入減、車の故障。

盗難や人間関係のもつれなどなど。


やはり悪いことに焦点を当てて毎日を過ごしていると、
そういうことを引き寄せてしまうのでしょうか。


ですから、あるとき考えました。


先のことなんかわかるはずがない。
だったらもう考えるのはやめようと。

悪くなったらそのときに考えればいいんだ。

ある意味、開き直りです。


でも、私の場合、神経質に考え込むことも少なくありませんでしたから、
これくらいの開き直りの精神でちょうどよいのです。


同じような性格の方は、開き直りの精神で生きてみませんか？
かなりストレス減りますよ。

• 
• 
• ツイート

おはようございます。

昨日、「自分らしく」って書いたのですが、
これって簡単なようで一番難しいのではないでしょうか？

例えば・・・

人と違う意見や考え方を堂々と言えるか？

ついついその場の雰囲気に流されて、
「まぁ、いいか」って思ってしまうんですよね。

家族で食事に行った時も、つい「同じものでいいよ」って言ってしまう。

本当は違うメニューがいいのに、同じ物の方が早いかもって考えるんです。

上のような場面って早い話が自分を抑えてるってことですよね。

ひとつひとつは小さな事なのですが、これが積もり積もってってなると
正直、怖くなります。

だってこれ、ストレスの貯金なんですから。

どっかでこの貯金、ドバって下ろさなければなりません。

いいや、もともとこんな貯金、作らなければいいんです。


なので私は小さな場面でこそ自分の意見を言う習慣をつけるようにしています。

習慣が身に付けば大きな場面でも言う勇気も付いてくると考えます。

• 
• 
• ツイート