パニック障害を克服した男の健康思考日記

こんばんは！よか太郎です。

私がパニック症状で苦しんでいた時期を思い返してみると、
どうも物事に対して「心配し過ぎ」ていたように思います。

例えば誰かの発言に対して、ああでもない、こうでもないと、
悪いほうへ悪いほうへと考えを移行していく。

発言した人に確かめればそれで解決するのに、
それさえもしないで自分勝手に悪いほうへと解釈してしまっていました。

体調がすぐれないのもそうです。

別に悪い所も無いのに自分で病気を作り出してしまうのです。

「どうして体調が悪いのだろう」と思いつめていると、
本当の病気になり体調も悪化してしまいます。

「病は気から」とはよく言ったものです。

その後、明るい考え方をする人と知り合いになったり、
積極的思考の本を読んだりしているうちに
パニック症状の起きる頻度も少なくなったのです。

同じような症状で悩んでいる人は、
自分で悪いほうへ考えないようにして下さい。

自分が思っているよりもあなたは健康なのですから。

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ども！よか太郎です。

今日は「不良のすすめ」です。


不良って聞くと、悪いイメージがありますよね。

自分勝手に行動して人に迷惑わかけて・・・。

つまり「良い子」の逆パターンです。


では、「良い子」は果たして本当に理想的な子なのでしょうか？

もちろん、人に迷惑をかけない事や、
犯罪を犯さない事は当たり前の話です。

でも、自分の考え方やものの捉え方、
自分が本当にやりたい事を我慢してまで
良い子を演じている人も少なくありません。


周りの人に気を使ったり、
自分が我慢すれば丸く治まるような場合は、
ついついそうしてしまう人。


言い換えれば「やさしく過ぎる人」ですね。


しかし、こういうタイプの人に、
こころの病気が巣食うような気がします。


もっと自分の考えを主張してもいいんです。
我慢しなくてもいいんです。
少しくらいなら人に迷惑をかけてもいいんです。


自分が一人の人間としてこの世に生を受けたのですから。


自分は自分。

人からどう見られようが関係ありません。


自分を抑えて生きていくくらいなら、
ちょっとは不良になってもいいじゃありませんか。

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おはようございます。

よか太郎です。


私がパニック症状で苦しんでいた時は、
その症状をどんなに説明しても
周りの人は理解してくれませんでした。

さすがに嫁さんや家族は、
目の前で私が苦しんでいる姿を見ていたので
わかってくれましたけど、
見たことのない人には無理な話かもしれません。

ある人は・・・
「そんなの気の持ち様だよ。」とか
「気合が足りないんだよ！！」とか言いました。

気合？？

気合ってどんな場面で入れたらいいの？


そもそも私がパニック障害になったきっかけは、
おそらく精神的なものだったのだろうと思います。

いろいろな場面で追い込まれた状況が続いて、
精神的に参っていました。

つまり、精神的に弱い人間だったのです。

その人間に「気合を入れろ！！」ってアドバイスされても・・・・。

「入れられるものならとっくに入れてます！！」って言いたいですよ。


でも、でもですよ。

パニック障害を克服した今、思うのは、
「気合を入れろ！！」的な考え方も「有り」なのではないかと。

いや、気合というよりも物事の受け止め方にバリエーションを持たせようと。


例えば、嫌いな上司に嫌味を言われたとしましょう。

昔の私なら「あぁ、また嫌味か。落ち込むなぁ。」と受け止めていました。

でも、最近ではいろんな受け止め方を持っているので・・・


「家で何かあったから私に八つ当たりしてるのかな？」

「上司の嫁さんってどんな顔なんだろう？」

「上司も笑うと案外面白い顔になるのかも？」

「上司も便秘になったら苦しい顔するのかな？」

「嫌味をひとつ聞いたからケーキ１個食べてもＯＫ♪」

と、いうように気持ちを少しでも他に向けるような
受け止め方ができる様になりました。


予告なしに襲ってくるストレスや悩みに
真正面から対抗するには私の精神面は弱すぎます。

でも、少しだけ受け止め方をずらしてみると、
受け止める衝撃も激減することに気がつきました。


何事も真面目に受け止めることは良いことだと思いますが、
そうすることで精神や肉体が壊れるとしたら問題です。

自分なりの受け止め方や考え方を見つけて
それを身につけることは、ある意味その人の武器になります。

しかも、その武器は目には見えませんから強いのです。

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