パニック障害を克服した男の健康思考日記

こんにちは。よか太郎です。

病気になると病院へ行き薬を処方してもらって
服用しますよね。

確かに病気なんだから薬は必要でしょう。

でも、私の場合、パニック障害で苦しんでいた時期は、
心が病んでいた様に思います。

前にも書いたように漢方薬は飲んでいましたが、
それよりも心がけていたのは気持ちを強く持つということです。

それまでは引っ込み思案で自分の意見もほとんど言えませんでした。
どちらかというと目立たない存在だったのです。

でも、自分の心が徐々に壊れかけて来た時に考えたことは、
「潰されてたまるか！」という前向きな気持ちを遥かに越えた、
怒りにも似た感情だったのです。


確かにパニック発作が起こると動悸は激しく、
立っていられないほどの苦しみです。
「死ぬかもしれない」という不安。
手足も冷たくなり震えてきます。
呼吸もうまく出来ない感じです。

しかし、どんなに検査しても身体の異常はみつかりません。

もしかしたら発作の苦しさは自分が作り出しているのかもしれない・・・。
つまり、激しい動悸が襲ってきたら嫌だなとか、
発作が起こると息がうまく出来ない、とか
一人でいるときに限って発作は起こる、など、
自分で自分に暗示をかけていたのかもしれません。


暗示とか思い込みが少なからず関係しているとしたら、
同じように前向きな思い込みをすることで
症状が回復に向かうかもしれないと思ったのです。

それに根っからの負けず嫌いの性格がそうさせたのかも。


発作が起きた時に・・・

「あぁ、もうダメかも・・」と考えるより、

「負けてたまるか！！」と思うようになりました。

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