六本木OMNIBUS YOGA オムニバスヨガ のスタッフによるブログ

オムニバスヨガのインストラクターによるブログです。ヨガ、ピラティス、パーソナルレッスン等。


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                OMNIBUS YOGA –ROPPONGI
オムニバスヨガスタジオ-東京都港区六本木のヨガ教室で

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雪柳が咲いて

 

こでまりが咲いて

 

桜が咲いて

 

やっと春が来たと思ったら、連日、初夏の陽気で

 

なま足、二の腕の季節がまじかになり・・・「ダイエットはじめました」。

 

 

トレンドダイエット食(作り置きおかず)を中心に、

 

基本の炭水化物カットとスーイーツカットでスタートした当日


一生ダイエットに縁のない友人から、お食事の誘い。

 


ダイエット期間に入ったから、軽いものねッ・・・って言ったのに

 

イタリアン!(大好き) 

 

 

このパスタ美味しいよ。

 

このデザート食べないでどうするのよ。

 


ダメよ。ダイエット期間中だもん・・・って言っているのに


「明日からにすれば、今日は思いっきり食べて、明日から頑張ればいいじゃない」


友人の悪魔のささやきを拒めない私に、果たして、(明日)は来るのだろうか。

 

 

 

 

 

 

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満開の花びらが最後を惜しむように桜吹雪になった日に

 

国民、皆に愛される桜のような浅田真央ちゃんが

 

現役引退を発表しました。

 

 

透明感のある高貴なお顔が泣いたり笑ったりして

 

皆の心をわしずかみにしました。

 

 

純粋培養されたあふれ出す無垢な清潔感で

 

皆の心を清めてくれました。

 

 

眩しいほどの凄いオーラがリンクを舞えば

 

皆の心に天使が舞いました。

 

 


浅田真央。

 

神様が、特別に一つ一つ丁寧に作り上げたような人です。

 

 

 

 

 

 

 

 

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地下鉄ホームで電車を待っている私の横の女の子。

 

小さな顔に長い手足。

 

壁に寄りかかり腕をくみ、自分でも持て余すような

 

長い足をからませホームに立っている。

 

見とれちゃいます。


これで、野球帽にサングラスしていたら芸能人。

 


それにしても、

 

ひと昔だと「十年に1人」と言われるような美少女が

 

最近は、これでもかってくらいいると

 

美少女のストライクゾーンが狭くなって大変だぁ~・・・なんて

 

いらぬ心配をしている私の横を

 

凄い勢いで追い越し車両に乗り込む

 

オバちゃん化した美少女に見とれてしまいました。

 

 

 

 

 

 

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この頃、本当に時間が早くたちます。

「二十歳すぎたら、坂道ころげ落ちるみたいだからね。」なんて

年増の女(ひと)から脅されていた頃がなつかしい。


今では、

新年になったかと思うとすぐ大晦日になって、一年が束になって過ぎて行き、

ある日、

鏡見て、たるみに小ジワの発生を確認してからは

「現状維持」と言う名のメンテナンスに励む年増の女になりました。


時には、

鏡を前に人差し指でギューと目じりを持ち上げ

変顔じゃなく、

マジで、法令線を消し、シャープなあごラインを作って

うん。うん。若くなった。と自画自賛しています。

 


【若鮎を 骨までしゃぶる 年増かな】     林真理子作

 

 

 

 

 
 
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明けましておめでとうございます。

2017年が皆様にとって心穏やかな年でありますように。

 

去年は、忙しさゆえ、ゆっくりとお散歩をする機会が少なかったので、

今年は、パソコンはパタンと閉じて、

毎日少しの時間でもいいからのんびり外の景色を眺めながら歩く時間を

作りたいと思います。太陽の光を浴びて歩くと、

脳内ホルモンのβ-エンドルフィン、ドーパミンなどが作られ、

ただそれだけで充足感や幸せ感をもたらしてくれます。

 

私の尊敬するKriyananda先生は、朝目覚めたときと寝る前には、

必ず美しいものや自分にとって大切もの、holyなものをイメージするようにと

おしゃっていました。

そうすることでPositiveな思考回路が生まれるそうです。

 

明日から、仕事始まりの方も多いと思いますが、目覚めた時に、

「また仕事かぁ~」っと、思わずに、

何か素敵なものをイメージして起きてみてくださいね!

 

今年もどうぞよろしくお願いいたします。

 

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 オムニバスヨガスタジオのご案内

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レッスン日:
毎週水曜日 19:30 - 20:30
隔週金曜日 19:30 - 20:30
 
料金:
1回  3,500円
5回分回数券  16,000円
 
初心者からピラティス経験者の方まで、全てのレベルの方に参加頂けます。
 

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日常と変わらないクリスマスも終わり

 

日本文化のセレモリニー、もういくつ寝ると・・・・・お正月です。

 

 

「メリークリスマス」も言わず、ケーキもチキンも食べなかったけれど

 

餅にかまぼこ、煮しめなどナニかしらのおせち料理は口に運び

 

「明けましておめでとうございます」のご挨拶はかかさないお正月は

 

日本人にとっては、大切なセレモニーです。

 

 

 

今年も、ウッソォ~!と叫びたくなるほど早く過ぎました。

 

それでも、振り返ってみると、

 

楽しいこと、悲しいお別れなど、それなりにいろいろありましたが

 

健康で大切なセレモニーお正月をむかえられる事に感謝を込めて

 

 

うれしいことも  かなしいことも  草しげる 】   山頭火句

 

 

 

良いお年をおむかえください。

 

 

 

 

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ニコニコ土曜日のトドラークラス

 

Toddler love moving, and they are doing what they like only. Several poses in one hour class, to each his own, each one loves different pose. . That's natural for this age. Keep practicing is the key. They are learning how to use body, how to care others and feeling of sharing from time to time.

 

トドラーたちは、動くのが大好き!興味のないものは、知らんぷり~

そんなトドラーのクラスでは、流れるように色々なポーズを行い、それぞれの子供が好きなものだけ、楽しく夢中になってやっています。それでOK.3歳までは、それが当たり前なんです。

繰り返し練習していくことで、どうやって自分の身体を動かせばいいのか、お友達に優しくする事、気持ちをシェアーすることを、からだとこころで学んでいきます。

 

 

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日比谷線・大江戸線六本木駅より徒歩2分。

南北線六本木一丁目より徒歩5分。

(東京ミッドタウン徒歩4 六本木ヒルズ徒歩7)

六本木通り沿いの白いビルの4Fになります。

 

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「自分自身の以外からの返事を見つけようとすることは、ナンセンス。

何よりも、内省すること。」

ダライ・ラマ

 

梅雨入りして、湿気が多いばかりでなく気温もアップダウンを繰り返すので、

体調を崩しやすい時期ですね。

だるさから身体を動かすのもおっくうになりがちです。

 

日常生活の中で、自分の時間やお金の使い道の優先順位を考えてみるとき、

ヨガを優先することはなかなか難しいと思いますが、

Triangleポーズなどで内省し雑念を捨てる練習をしっかりし、

それを継続していくことで、自分の内面に徐々に変化が起こります。

 

あなたが理想だと思っていた時間とお金の優先順位が変ってくるでしょう。

今まで追い求めていたもの、そうあなたが必要だと思っていたものは、

実はもうあるんだって感じるようになるでしょう。

 

重いおしりを上げて、身体と心をリフレッシュしましょう!

 

 

While we may have the courage to apply self-observation practice to our grasping

and avoidance in Triangle pose, we are generally not as keenly aware of

what’s happening internally with respect to our time and money. 

Doing a self-observation practice will help you to cultivate more alignment

between your ideals and your actual expenditures of time and money.

 You will probably see that while things could be better,

you may actually have what you need.    

 

This humid weather makes us tired and dull,

let’s take action to move body for refresh! .

 

Namaste

 

 

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TEL: 050-3736-9676 or 080-6714-3245  (AM9:00-PM7:00)

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思いもしなかったいろいろな事が立て続けに起こった数か月。

ブログもFBの更新も後ろ髪をひかれながらもできませんでしたが、

ようやくポッとできる時間を見つけて心も軽くなりました。

肉体的な疲労を引きずり、毎日をつなげる事だけでいっぱいな状態

でいることは精神的にとってもきつい状態です。

疲れすぎていると自分のことを第三者的に見る事が

出来なくなってしまいます。

もうボロボロっと落ち込む前に、イライラした状態が続きます。

そんなイライラを感じ始めたら、ちょっと一息してみましょう。

この気づきがとても大切です。


お仕事の方も、子育てやcaregiverの方も、

立場は違っても圧迫感は同じです。

毎日のルーティーンに組込まれている用事も、

意識的にやめてみましょう。


でも睡眠とヨガの時間だけは削らないように。。。。

夜の少しの時間、15分でいいので、足を壁に持ち上げ床に横になるViparita Karaniで休みましょう。

15分のブレイクでゆったりとした呼吸で、自分を取りもどし、

同じBedで目覚めても、

昨日とは違う爽やかな目覚め朝を迎えましょう❤❤❤。

The most difficult emotional moment are tied up with physical fatigue. Lear to recognize when you’re tired, maybe your first sign fatigue is crankiness rather than feeling worn out and take minibreaks when you need to.

You may need to give up some of your other regular activities, but don’t cut out sleep or yoga practice. If you have nothing else, at least spend 15 minutes each day in Viparita Karani (Leg-s up-the –wall pose).

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お電話 050-3736-9679(AM9:00-PM7:00)

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baby&kids-class / Maternity yoga | Postnatal-yoga | Baby yoga | Toddler yoga | kids yoga/ Pilates-class | TYE-4

TEL 050-3736-9679(9am-7pm)

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1月より新クラスPilates ピラティス & Tye4 タイフォーが始まります!

タイフォーtye4って??何だ!と思われている方が多いと思いますので、少し、紹介させてくださいね。

体感、インナーマッスル、骨盤、背骨の身体全体を使っていく通常のピラティスレッスンに、Tye4 タイフォー というゴムストラップ(上写真参照)
を装着してエクササイズしていく、ニューヨーク生まれの、今、 NYで熱い、ホットなピラティス進化系エクササイズです!!

ピラティスの基本形を学ぶのに効果的なゴムストラップで、両手両足体に付けて、ストラップの動きをピラティスの姿勢を支えるサポートとして利用したり、また、ゴムの反発を抵抗として利用したりして色々な動きをしていきます。

体に装着するだけで、少しゴムストラップの負荷が感じられます。約9キロ程の負荷がエクササイズ中にかかるので自然と結果も出やすいエクササイズです。



初めての方、ピラティス経験者の方まで全てのレベルの方、歓迎です!!

私も、Tye4にハマりすぎていて、家でもエクササイズをしています。笑。狭いスペースでも、簡単にエクササイズができるので、どこでも気軽に楽しめます。ゴムを使った新しい感覚のピラティスで、今までのピラティスレッスンの強化と、ゴムの反発を利用した、コアエクササイズが、お家でできるのです!!この、ピラティスを通して自分の身体に意識を置く時間は、何よりも、至福の時間なのです❤️自分の身体を知ること、Body Awarenessは、サイコーなのです❤️
こちらの、話は、また、次回に笑。

ピラティスってやったことないけど、ヨガどどう違うの?というゼロからの方から、ピラティスはやったことあるけど、今までの動きの確認や、進化系ピラティスを試したい!方に、丁寧にレッスンしていきます!オススメです!
 
ご予約はお問い合わせは下記までお願い致します!

レッスン日:
毎週水曜日 19:30 - 20:30
隔週金曜日 19:30 - 20:30

料金:
1回  3,500円
5回分回数券  16,000円

初心者からピラティス経験者の方まで、全てのレベルの方に参加頂けます。

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