みなさんいよいよ湘南藤沢マラソンの前日となりました


今までたくさん練習を重ねて今日まで来た方もいるかと思います


明日は株式会社MABS たちばな通り整骨院はみなさんのためにトレーナーブースをやります

テーピング、ストレッチ、マッサージ、アイシングとやりますのでケアの必要な方は遠慮なくお立ち寄りください


MABSのトレーナーチームでお迎え、ケアさせていただきます


会場は女性センターの中庭でやります


選手のみなさんは今日はゆっくりすごし、早めに寝ましょう

最近三浦市では大根がおいしい時期になりました

大根おろしとしらす
鶏肉と大根の煮付け
大根サラダ
お味噌汁にも大根
大根のお新香

私の家は大根パーティーです（笑）

三浦の大根は本当に甘くて、かじりつきたいほどおいしいですよ

実は大根には、ビタミンＣやカリウムが豊富

その他、胃腸の働きを良くし、消化を助ける効果や、大根の辛味には抗がん作用や殺菌作用なども期待されます

また、大根の葉は緑黄色野菜に含まれるので、一緒に食べれば栄養満点です

皆さんも旬の野菜を食べて元気になりましょう

とうとう今年も春の花粉シーズン到来です

今年は昨年より飛散量が少ないそうですが、過去の平均よりは多いようですよ
マスクは早めに装着して、少しでも吸い込まないようにしたいですね

目に症状が強く出てしまう方は、最近オシャレな花粉対策眼鏡も販売しているようなので試してみては如何でしょう

ちなみにわたしもたまに伊達眼鏡で対策しますが、幾分楽ですよ