212352511228さんのﾌﾞﾛｸﾞ

今日は朝から天気も良かったので、秩父宮記念ロードレースを明日に控えていながらも、これは走れなければもったいないと思い、駒沢オリンピック公園までわざわざ足を運んで走りました

普通は大会前は身体を休めるか、あるいはやったとしても軽めに抑えるというのが、大会を目指している人だと思いますが

今の僕は、もはや天気が良ければ、そういったものは関係なく走りたいという気持ちが先に来てしまいますね


自宅から最寄り駅の新丸子から東急東横線で田園調布まで行き１番のバス乗場の渋谷行きに乗り、日本医療センター前で降りて、だいたい１５分電車を入れても３０分もかからない便の良さも、この前の世田谷砧公園に行くまでの時間とほぼ同じぐらいでしたね


いざ行ってみると、バス停から目の前がもう駒沢公園の敷地になっていて、着くなりトレーニングセンターに荷物を預けて、走り終えてからのシャワーが出来るように備えましたよ


料金は２時間で４５０円、もちろんトレーニングルームには、ジムやストレッチやトレッドミルもあり整ってましたね


何故改めて今日のような？いくら天気が良かったとはいえ、わざわざ行ったかというと、来週競技場で行われる大会の応援をしたいというのもあり、下見を兼ねたついでに走りに行ったという経緯です


でも、やっぱり行ってみるものですね


ここも相当にいい練習コースに思いましたから


森林にところどころ覆われたサイクリングコースと並行して、ランニングコースもあり、道端は広くやっぱりすれ違い困難という感じもなく、コース上にはメートル単位での表示もしてあり、一周２．１キロとなってました


なるほどここを１０周すればハーフを走ることになるますから、スピードやその他の練習にもいいなぁとも感じました

トレーニングルームは９時～２１時まで可能ですし、多少遅い時間になったとしてもいいですよね


練習内容と言いますと、いくら大会前に走るとはいえ、足慣らし程度に抑えるジョグにするつもりが、たくさんの人が走っていたのものですから、ついペースメーカーの人を探してしまい、その中でちょうどいいペースの女性ランナーがいたもので、ずっと背後から付いて行ってしまいましたね


いざ付いて行ってみると、実にいいペース感覚で走っていましたからね


一周２．１キロを全く狂いもなく、９分４０秒で走っていましたから

このペースでもしフルマラソンを走ったとしたなら、３時間２０分を切るようなペースでしたから、今日付かせてもらった女性ランナーは、かなりの実力だと思いましたね


とはいえ、ずっと付いて行く訳にもいかずに、そこはいくら大会のためだけではないと考える僕でも、さすがに明日が大会だからと気持ちを抑え、５周の１０．５キロで走り終えました


その女性ランナーは、僕が走る前から走っていて、まだ周回を同様のペースで走ってましたから、つくづく強いんだろなぁと思いましたよ

休日の朝ラン

東京都世田谷区

駒沢オリンピック公園ランニングコース


一周２．１キロ×５周＝１０．５キロ(ペース走)～９分４０秒毎


トータル１０キロ

終わってからは、今日は競技場で第６５回東京都高等学校陸上競技対抗選手権が行われていたので、つい覗いて来てしまいました


頑張っている若者がたくさんいて、それをみて自分にも力が湧いて来ましたよ


わざわざ足を運んで良かったですよ


明日は僕は秩父宮記念ロードレースに参加しますが、皆さんも各地の大会に参加する方々がたくさんいるようですし、共に頑張りましょうね

それでは皆さん今日も一日お疲れ様でした

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今日はあらかじめ、午前中から昼過ぎまで空き時間があるとわかっていたので、通勤ランはせずに仕事の合間をみて森林公園で走りました


外での作業をしている時は、昨日より気温はそれほどでもないにしても湿度があるなと感じていましたが


いざ森林公園で走ってみると、辺りや上っ側は木々で覆われてるせいか、かなり涼しく感じ心地よく走れましたよ


以前何回か、今日のように森林公園は走っていますが、今まではゆっくりしか走れなくても、かなりきつく感じていましたが、今の季節がちょうどいいのか？


はたまた、故郷帰省時のＧＷ期間中に走った秋田一つ森公園の坂や、若美駅伝３．１キロコースの急坂、世田谷砧公園のダラダラ坂などを繰り返したのが、今のところいいのかもしれませんが？


息は弾んだとしても今までにない感覚の？逆に心地よさがあるのは走った時間帯や今の季節にもあると思うし、走っていても周囲の雰囲気や様子が良いと感じられながら走れているのも多分にある気がしますね


でも、わずかながらその森林の箇所が途切れるとアスファルトからの照り返しがもろに来てもわぁ～っと来ましたが、その部分的な場所が数１０ｍぐらいなのがわかっているのも我慢出来る要素かもしれません


ここは暑い時期は重宝される練習場所になりそうですね


でも、日本でも暑さのトップをいく熊谷市の近辺なんですよね


ここら辺がポイントになるかもしれませんが、いかに森林が身体にも精神面にもいい感じの方向にいくかという裏返しかもしれません


昨年のあの暑い８月に走った時でも、熊谷市は暑いのにそこからわずかしか離れていない、この森林公園で走った時は暑さは多少緩和されましたからね


今日のようになかなか仕事の合間を縫って走れる日は少ないとは思いますが、もしあったとしたなら？嬉しいんですが


仕事をしながらなんて、世の中それほど甘くはないですよね


仕事途中の午前中～昼ラン


埼玉県比企郡滑川町


森林公園緑道コース


森林公園南口→東武東上線森林公園駅(２．９キロ)間２往復→森林公園南口大駐車場×１周


トータル１２キロ

やっぱり寝起きからすぐの通勤ランよりは、ある程度身体を動かした時の状態の方が頭も身体もすっきりしてますね


まぁ、それは当たり前ですかね


それでは皆さん今日も一日お疲れ様でした

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皆さんも同様だとは思いますが、今日の日中は昨日までと比べたら暑く感じましたね


僕は毎度のことながら、いつものように通勤ランからスタートしましたが、今がちょうどいい時期だということも肌で感じてますから、前日とは違い気持ちよく通勤ランも走れましたよ


寒い時期の冬は、まだ辺りが真っ暗な中を走って行くのが、今は走っている途中に夜が明けて来ますから、そんなところも気持ちとしては全く違いますね


明るくなると前方の見渡しも良く風景も見えますから、そんな感じも距離感を感じずに苦もなく走れる要因ですね


通勤ランはゆっくりと行きましたが、今日はこのような天気であったため気分も良く、久しぶりに帰宅ランも決行


つまり往復ランをして帰って来ました


帰宅ランは、相変わらず時計はまだ修理に出していてないため、タイム的なことはわかりませんが、今の自分の中でのペース走といった感じで走りました


日中は多少暑く感じましたが、僕が走る時間帯の帰宅ランの時には、多摩川河川敷内では多少の風もあり、カラッとしていたせいもあり、嫌な暑さという感じではなく終わってみたら気持ち良かったですね～


しばらく汗は止まりませんでしたが、全く不快な感じではなく、自分の中での感覚ですが、ほど良いペースで走れたような感じだったと思いますから


通勤ラン


深夜３時５０分出発


自宅→中原街道→丸子橋→多摩川河川敷→ガス橋→多摩川大橋→第二京浜→東京都大田区側→会社


トータル８キロ


帰宅ラン


午後５時出発


会社→第二京浜→多摩川大橋→川崎市川崎区側→多摩川河川敷→ガス橋→丸子橋→中原街道→自宅(ペース走？)


トータル８キロ


一日トータル１６キロ


走る人からしたら、僕の二回で走った距離を一度で走ってしまい、それ以上で走る距離だとも思いますが、僕としたら時間の枠内に抑えて、しかも今の自分の体調に合わせた感じですから、それは仕方ないことだと捉え、自分は自分で合った内容に止めました


いずれ、久しぶりなのでそのうち状況をみて、往復ランをしたとしても、徐々に距離やペースも上がるように持っていきたいとも思うので、今日は正規の距離だけで終えたというところです


明日はまた、場所によっては午後からにわか雨や雷雨などの予報も出てますから、また見極めが重要になってきそうですね

往復ランも連日ではなく、週に一度か二度とかも決めずに、その時の状態が良ければ走るといった感じで、今後も考えていきますね


一日二度走って３０キロに達する日が増えて体調にも堪えなくなればいいなぁとの思いですね


それでは皆さん今日も一日お疲れ様でした

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