皆さんは、正しい姿勢を維持できていますか？

姿勢が悪いことで、腰痛、肩こり、五十肩、頭痛をもたらすことが多々あります。

また、スポーツ選手なら、パフォーマンスに大きく影響してきます。

『正しい姿勢』というのは、とても大切なのです。

では、実際に「正しい姿勢を維持しよう！」と思ったら？

理想は、肩の力を抜き、自分が一番リラックスしている状態でできる方法が良いと思います。

例えば、単に、「胸を張りなさい」と言われても、

筋肉の緊張を起こして、なかなか長続きできない場合が多いからです。

そこで、誰でも簡単にできる方法として

院長の師匠である矢作義孝先生が発案された

『オッパイ健康法（矢作式健康法）』

をご紹介します。

これは、院長が患者さまに対して指導している健康法です。

男性でも女性でも共通して言えることです。

◆試しにやってみましょう。

目線はまっすぐ水平に、そして

肩の力を抜き、リラックスしてくださいね。

それでは・・・

-------------------------------------------

「オッパイ（乳頭）を持ち上げてみてください。」

-------------------------------------------

できましたか(^∇^)？

これは、実際に持ち上がるわけはありません。

気持ちの上で「持ち上げる」のです。

この方法をとると、体に余計な力が入りにくいので

リラックスした状態で、長時間

正しい姿勢を保つことができるようになります。

最近、姿勢が悪いな・・・と感じている方は、

一度試してみられてはいかがでしょうか？

世の中には、健康に関するものがたくさんでてますよね。

健康食品であったり、健康器具であったり、リラクゼーション、セラピーなどなど。

私も昔はいろいろ試してました。

健康食品とかは、毎日飲んでたこともありました。

健康器具も、買ったことはあります！

３日坊主でしたけど・・・（笑）

どれもこれも、自分自身が健康になるために、

自分自身が健康になりたいからするんですよね。

じゃあ、自分自身のことは、どのくらい知ってるんでしょう？

一度、鏡の前に立ってみてください。

--------　ここで質問です♪　--------

１．まっすぐ立てていますか？

２．顔（あご）が前に出ていませんか？

３．片方の肩が下がっていませんか？

４．背中が丸まっていませんか？

５．肩に力が入っていませんか？

----------------------------------

もう気づかれたでしょうか？

健康の原点、つまり、健康体の基本は、姿勢にあるのです。

その姿勢について、

次回はもう少し詳しくお話しようと思います(*^▽^*)

梅雨入りしたと言うのに

今日もいい天気で、ものすごく暑い1日でした(;^_^A

でも、これからちょっと下り坂みたいですけどね。

毎日暑いので、気分転換で治療院の前の雰囲気でも変えてみよう！と思って

プランターにお花を植えて置いてみました(*^▽^*)

せっかく置くのだから、すぐ枯れるようなお花ではダメ！！

と思って、探すこと数日・・・。

昨日やっと決めました！

これは日々草の一種らしいのですが、

お花がかわいくて

秋くらいまで咲き続けて

夏の暑さに強い！！

と、言うこと無しのお花でした♪

治療院の前を通ったら見てくださいね（‐＾▽＾‐）