Rockmacaco5のﾌﾞﾛｸﾞ

12日振りに走りました。

12日前も、5日振りだったので、かなり走ることに飢えた状態。

3月16日に痛めた、ふくらはぎはなかなか良くなりませんでしたが、火曜日に全く痛みを感じなくなったので、今日はカナガワＲＣの練習会に参加し、みんながインターバルをやっている横をJogしていました。

ただし、全く痛みがなくなったから練習をして、少し負荷をかけるとぶり返すというのを約２ヶ月間繰り返してきたので、今回はかなり慎重にやる予定です。

解散後、川口陸協の絶対的エース、Ｍくんと彼女と川口陸協の監督と30分位、お話。

Ｍくんはあの公務員ランナーＫ選手と一緒に練習をしていて、その話をする時は目が輝いています。

競技場から出て、車に乗り込もうとすると、インターバル後、更にJogをしている、012さんとY本さんを見てしまい合流。
５km走りました。

トータルで12.5km位。

ペースは6分10秒/km。

10km以内にしておこうと思ってましたが、嬉しくて走り過ぎました。
若干痛みが出ましたが、ちゃんとアイシングをして、無理をしなければ大丈夫だと思います。

午後から、ワンポイントで、仕事が入っていましたが、追加練習をしたせいで、かなりギリギリになりました。

しばらく6分/kmは切らずに、距離は10kmまでとしておきます。

早く全力で走りたい！

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やっとたっぷり眠れました。Ⅰ週間位、４時間前後の睡眠でしたが、約９時間寝ました。

午前中は上尾のまるひろのハワイアンフェアという、催しの中で、娘の親友Ｍちゃんが、フラダンスを踊るので、観に行きました。

小学生のフラダンスでしたが、かなり本格的で、しかも可愛かったです。

午後は上尾にある、丸山公園に、兄家族、妹と妹の息子が集合、しばらく遊んだ後に、榎本牧場、デニーズに行って、解散しました。

解散直前、デニーズでこんな会話がありました。
息子はあと一口で、完食という所でした。

息子「食べ終わったら帰るの？」

俺「そうだよ」

息子「食べなきゃ良かった」

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5/4(木)
春日部大凧マラソン、故障欠場でしたが、参加賞を貰いに行き、みんなの応援をしてきました。

その前に春日部のお客さんの家にお届け物をしてきました。

友達のマキロンさんは10kmで５位か６位くらいで入賞していたと思いますが、午後、沼津から富士まで走ると言って、表彰式には出ずに行ってしまいました。
10kmのラスト500mくらいの所に50分までいましたが、つくしさんのことは、見つけられませんでした。
つくしさんは48分で走ったそうなので、完全に見落としました。
応援出来ずにすいませんでした。

カナガワＲＣからも何人か出ていました。

５km40歳代男子
２位
STARさん 16分43秒

３位
012さん 16分59秒

５km50歳代男子
３位
アニキ 18分00秒

９位
KB井さん

カナガワＲＣは40代が最も強く、50代60代もかなり入賞の常連です。
30代も頑張らないといけません。

午後は実家に行きました。

父がイオンに子供達を連れて行ったので、自分は２時間位、昼寝をして、バッティングセンターに行きました。

うちの近所のさびれた所は、25球100円でしたが、実家の近くの小綺麗な所は、25球300円でした。
ストラックアウトもやりました。

前より随分飛ぶようになりました。


写真は50代とは思えない、美しく躍動感のある、アニキの走りです。

何故かランパンが青です。

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