うつ病チェック１：うつ病の症状

アナタはこんな症状（以下の五つ、それ以上）がありませんか？

・抑うつ気分

憂鬱である、悲しい（あるいは喜びも悲しみも感じない）、何の希望もない、落ち込んでいる、急に怒りっぽくなったりイライラする。

・興味や喜びの著しい減退

何事にも興味が持てなくなり、楽しいと思えなくなり、閉じこもりがちとなる

・食欲の減退、または増加

食欲自体が湧いてこない、体重減少が起こる。一方、甘いものなど、食欲が増し、体重が増加する。

・不眠、または睡眠過多

なかなか寝付けない、途中で目が覚めてしまう、朝方（例えば通常より２時間以上早く）目が覚めてしまう場合。一方で、睡眠時間が長くなり、昼間もほとんど寝ている。

・強い焦燥感や運動の制止

ジッと座っていられないほどの焦燥感、イライラ。また、明らかに身体の動きが遅くなる、口数が少なくなる、声が小さくなるなどの制止。

・疲れやすさと気力の減退

極度の疲労感、身体が重いなどの疲れやすさ。何もする気になれない、何をするにも億劫である。

・強い罪責感、無価値感

根拠なく自分を責めたり、過去の些細なことを思い出しては悩んだり。

・思考力・集中力の低下

注意散漫、集中力低下により、仕事や勉強などが思うようにできない。決断力の低下。

・死にたいと思ってしまう

一日中死にたいと思ったり（自殺念慮）、死のうと思って行動に移そうとする（自殺企図）。

これらの症状の1～2週間続くようであれば、一度、専門医に相談することをお勧めします。

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