簡単ヘルシー中華料理レシピ公開中

☆┓　　目次
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１・私が５日で４キロ痩せたサプリメント
２・中華粥の作り方

☆┓　１・私が５日で４キロ痩せたサプリメント

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お知らせ・・
なんと・・体重が4キロ減りました。

私の２月16日の体重　（86.8キロ）
バックナンバーブログ


なんと今日の朝測ったら
82.8キロになっていました。





私が何をしたのか？？！！

実は・・
サプリメントを飲んだだけです。

ちょっとだけ結果をだしたのでそのサプリメントを
教えますね＾＾

→

もし###free1###さんがダイエットしているなら試してみてもいいかもしれませんね。
この調子で８０キロまでがんばって下げたいと思います。

・・・がんばるといっても
寝る前にサプリメントを３粒飲むだけですけどね（笑）
詳しい情報はこちらです。

→

私がサプリメントを飲んで感じたこと

朝のトイレが最適になったことかな＾＾
あと体が軽くなったような気がします。

残り２５日がんばって続けてみます。
料理のレシピと一緒に結果を報告します。
楽しみにしてて下さい。

☆┓　２・中華粥の作り方
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今日のへルシー 中華料理 レシピは中華粥の作り方を
紹介します。

体調がすぐれない方や、ダイエットしている方にお薦な料理です。

中華粥の材料

ごはん　　１膳
白菜　　　　少し
海老　　　　３匹～５匹ぐらい
イカ　　　　　少々

マッシュルーム　少々
ザーサイ　　　　少々
卵　　　　　　　　一つ
酒　　　　　　　少々
塩　　　　　　　少々
味の素　　　　少々　（いれなくてもOKです）

中華粥の作り方

ステップ１
ご飯を鍋に入れ、スープ（水）を入れて火にかけます。　
（１０分～１５分ぐらい弱火で煮る）

ステップ２
白菜の葉っぱを１枚ぐらいとり、細かくします。そして１の中に入れます。

ステップ３
海老、イカ、マッシュルーム、ザーサイをそれぞれ細かくします。

ステップ４
酒、塩、味の素を入れ、薄味で味付けします。

ステップ５
３の材料を入れ、卵をわりかき混ぜます。

ステップ６
卵を入れれば完成です。

☆ワンポイントアドバイスとして☆

中華粥はとてもヘルシーな料理なので、
ダイエットしている方にもお薦めだと思います。

海老やイカを入れるタイミングは、
仕上げる直前に入れた方がいいですね。

海老やイカが硬くなってしまうからです。

あと、中華粥は薄味で作り、出来上がりに梅干と
一緒に食べても美味しく食べられます。

感想をいただけると嬉しいです。