2009-06-24 18:00:19
ダイエットのエクササイズは何を選ぶ？
テーマ：ダイエットノウハウ何でもそうですが、あまり流行を追いかけるのではなく、自分らしさを基準に選べばいいのです。
ダイエットのエクササイズも、そうです。
もちろん、メタボ解消 のためのダイエットも、同じです。
自分の体力と好みなどを考えて、長く続けられそうなエクササイズを選んでいくことです。
「ビリーズブートキャンプ」は、短期間で効果が出るものの、運動強度が高かったので、リタイアする人も多かったです。
楽しそうですが、プログラムとしては、かなりハードだと思いました。
「メタボ解消 」のためのダイエットとしても、かなりレベルが高いです。
その後釜を狙ったエクササイズビデオも、続々と登場していますね。
今、人気なのは、サンバなどのラテン音楽に合わせて腰を中心に動かす「コアリズム」ですね。
くわばたさんなど、コアリズムを実践した芸能人の成功報告で話題を集めています。
そのほか、ハリウッドのカリスマ振付師考案のヒップホップダンスをベースにした「ヒップホップ アブス」などがありますね。
どれも楽しそうに見えます。
ダイエットの成功の秘訣として、長く続けていけるエクササイズでダイエットしていくのが、一番だと思います。
メタボ解消のためのダイエット なら、もう少し楽なエクササイズから始めてみてはいかがでしょうか？
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