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抜け毛の原因は様々ありますが、抜け毛を予防するには、その原因となるものを取り除いていけばいいわけです。
残念ながら、遺伝的な要因だけはどうにもなりませんが、生活習慣の改善によって随分違いは出るものです。
また、体質にしても、生活を見直すことによって多少の体質改善には繋がるでしょう。
何もしないよりは、ずっといいはずです。
まず、抜け毛の原因となるのは、頭皮の状態が不健康になること、髪の状態が不健康になること。
大きく分けるとこの二つです。頭皮と髪に悪影響を与えるのは、不健康で不規則な食生活、睡眠不足、過度なストレス、汗や皮脂、ホコリなどの汚れ、深酒、喫煙などです。
そのほとんどが生活習慣に由来していますよね。
もちろん、これ以外に遺伝的要素があるのも事実です。
ですが、薄毛になりやすい遺伝的要素を持っているのであれば、尚更、生活改善によって早いうちから予防対策を行って進行を少しでも遅らせるべきです。
具体的には、
常に頭皮と髪を清潔に保つようにする。
油分・塩分・糖分が多い食事は避け、栄養バランスの良い食事を三食なるべく同じ時間に摂る。
頭皮の血行を良くするよう心がける。
深酒・喫煙・睡眠不足などを控え、規則正しい生活を送る。
できるだけストレスを発散し、休日などには適度な運動を行う。
このように、優等生の子供のような規則正しい生活を送ることが、抜け毛予防に役立ちます。
しかも、このような生活は、成人病予防にもつながりますから、内臓疾患や薬の服用による抜け毛も未然に防ぐことになります。
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帽子やヘルメットが抜け毛の原因になるという話を聞いたことはありませんか？
実はそれは噂ではなく、本当のことなんです。
それは帽子やヘルメットをかぶった時のことを考えるとわかりやすいと思います。
決して着脱の際に擦れるからという単純な理由ではありません。
もちろん、きつすぎる帽子やヘルメットは、着脱の際に髪との摩擦が多く発生しますから抜け毛を助長する可能性もあるでしょう。
ですが、本当の理由はもっと別のところにあります。
例えば、長時間ヘルメットや帽子を着用していると、圧迫されて血行が悪くなるのもその理由の一つです。
また、汗をかきやすく、蒸れた状態になりますから、雑菌が繁殖しやすくなるのもよくないです。
同時に、頭皮が酸欠状態に陥りやすいということも覚えておいてください。
つまり、帽子やヘルメットが抜け毛の原因となるといわれている一番大きな理由は、頭皮の状態が悪くなるからなのです。
最近では、ＣＭや医療系バラエティー番組などでも紹介されていますから、多くの方がご存知だと思いますが、抜け毛には汗や頭皮の脂など、雑菌が繁殖しやすい環境がとても悪いのです。
帽子やヘルメットをかぶらなくてはいけない時は、かぶりっぱなしにしないで、時々は脱ぎ、通気をよくしたり、汗を拭いたりするとよいでしょう。
さらに、帽子やヘルメットをかぶった日は、寝る前にシャワーを浴びて、頭皮の汗や脂、髪の汚れをしっかりと落としてください。
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例えば、長時間ヘルメットや帽子を着用していると、圧迫されて血行が悪くなるのもその理由の一つです。
また、汗をかきやすく、蒸れた状態になりますから、雑菌が繁殖しやすくなるのもよくないです。
同時に、頭皮が酸欠状態に陥りやすいということも覚えておいてください。
つまり、帽子やヘルメットが抜け毛の原因となるといわれている一番大きな理由は、頭皮の状態が悪くなるからなのです。
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数十年前までは、薄毛は直せないとか、髪の毛を生やせる薬が作れたら大儲けできるとか、現代の科学では薄毛のことすら解明できていないと言われていました。
残念ながら、現在でも全てが解明されているわけではありませんし、万人に効果がある特効薬もまだありません。
ですが、それでも科学は進歩しているのです。
いずれは誰にでも効果があるような薄毛治療薬が開発されることでしょう。
実際、最近では、男性型脱毛症（ＡＧＡ）の検査や治療を行う病院も増えてきています。
今のところは、男性型脱毛症（ＡＧＡ）の治療しかできないようですし、症状の進行が進んでしまっていると、治療の効果があまりみられないこともあるでしょう。
しかも、保険の適用外なので高額な医療費がかかるのですが、これまで販売されてきた高価な育毛剤やカツラを作ることを思えば、月々の支払は安いといえるようです。
また、病院では専門的な検査によって原因を突き止めることができるので、その原因に合わせた治療法が行えるのも魅力です。
塗り薬を始めとして、近年注目を集めている飲む育毛剤「プロペシア」の処方なども行っています。
治療の効果が最も期待できるのは、「若ハゲ」タイプの薄毛です。
将来、薄毛になるかも、という不安があるのなら、できるだけ早めに受診した方が良いでしょう。
それに、不規則な生活習慣が男性型脱毛症（ＡＧＡ）を悪化させる一番大きな原因とも言われていますから、自分でも生活習慣を見直して改善する必要があります。
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