28歳。ライザップ辞めてダイエットします。

ライザップさんで残念な思いをしてしまいましたが
新たにダイエットは再開したいと思います。。

地道に頑張るぞ(`・ㅅ・´)


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ヤバー

昨日も飲みすぎてお昼過ぎまでバタンキュー。


肉バル美味しかった( ˘ ³˘)♡


お昼に起きてそっから加圧。

なんと!!!!!
昨日で加圧トレーニング100回記念だったのー★(  ˊᵕˋ  )♡

名前貼ってもらえるー(笑)
やったやったー★
200回とか300回通ってる人にはまだまだかなわないけど頑張るw


週一で通って早3年。。。
長かったような短かったような…

加圧は完全マンツーマンだから
娘も連れてけれるし先生いい人だし
これからも続けてく予定★


今日は岩盤浴いこーかなー(((o(*゚▽゚*)o)))
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昨日は飲みすぎたー


今日も刈谷で飲んでるよー★


はぁ…体重計るの怖いw
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今日は昨日からの生理と
朝から彼の裏切りにイライラヤバくて
お腹空いてないのに
バクバク糖質のオンパレードwww

んーと覚えてるだけで
クッキー1枚
うなぎパイみたいなの3枚
コロン1袋
カラムーチョ1袋
ピザポテト少し
ビスコ2つ(笑)
ハーゲンダッツミニカップ?1個❤
お腹はちきれそうなのに
お菓子欲ヤバくて本当めっちゃ食べてたw

お菓子なくなったから過食止めれたようなもんだわコレw


そっから
ヤバすぎると思って



トレーシーのエクササイズ
1時間くらいやってから


ジム行って
バイク30分
ウォーキングマシン?
30分

ベンチプレス
20㌔10回5~6セットくらい?

バタフライ
10回3セット

背中鍛えるやつw
名前分かんない
10回3セット


この時点で腕と背中の筋肉痛ヤバくて
エアロバイクまた
15分くらいやって帰宅。
2時間くらいは居たかな?


疲れたけどお腹いっぱいで動きにくかったーwww

半身浴して今美容点滴中( ˘ ³˘)♡

あー。食べた分全然消費されて無さそうw

体重怖くてのれんw
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