札幌発！パーソナルトレーニング～RefineBody～ピラティス＆マスターストレッチを通して今より美しいあなたへ

こんばんは。

札幌を拠点に活動するパーソナルトレーナーの田中宏明です。

今日は、4年に一度の２９（肉）の日ということで、

焼肉を食べてきました～（うるう年というだけ）

もちろん、志事もきっちりしましたよ。

巷で大人気のマスターストレッチ体験レッスンでした

4名の方が、マスターストレッチを通して、自分自身と向き合いました。

自分で言うのもなんですが、

僕が提供しているパーソナルトレーニングという商品は投資になります。

というよりも、投資だと感じて頂けるよう心掛けています。

投資ですからリターンがあるわけです。

キレイな姿勢を創りたい

腰痛にならないカラダを創りたい

ほっそりした脚を手に入れたい

痩せてファッションを楽しみたい

ウエストを細くして水着を着たい

からだを鍛えて、スポーツを楽しみたい

貴女がお持ちの願望はもちろん叶えます

改善したいことがある方は、お気軽にご連絡下さい

でも、それだけでは、投資とは言えません。

脚が太くならない術を手に入れる

ずっと快適な生活を送れるカラダの機能を手に入れる

体型に困らない術を知る

ただ痩せるとか、腰痛を治すことは僕でなくても出来ます。

大切なのは、僕と出逢い、ピラティスやマスターストレッチを通して、

自分のからだを知って頂き、自分の悩みを改善するための術を知り、

からだへの理解度を深めて頂くことが大切だと考えています

水不足で困っている人に、

水を与えるよりも、そこに井戸を創ってあげたい。

そんな感じですね。

本日お越し頂いた、パーソナルセッション体験のお客様のお話ですが、

腕のしびれを解消したい

たまに起こる腰の不調を防ぎたい

肩こりをなんとかしたい

筋力ＵＰしたい

との目的をお持ちでしたが、

僕が提供させて頂いたのは、

これらの問題が起こっている理由（あくまで予想です）と改善方法。

からだの機能でいうと、

１、体幹を安定させる筋肉の働かせ方

２、正しい骨盤と肋骨の位置、

３．正しい首の動かし方

４、理想的なももうらのストレッチの仕方

５、肩甲骨の正しい動きを導くエクササイズ

こんな感じです

ヒトのカラダには、備えて起きたい機能がたくさんあります。

その機能が失われた時、

スタイルが崩れ、肩こりや腰痛などの不調が起こります。

がむしゃらに動けば良い運動から、

どう動くが、どこを動かすかという効率的な運動方法へと

時代はちょっとずつ変化していきそうです

お知らせ

３月２４日（土）ＮＳＣＡジャパン　エリアディレクターセミナーにて

講師を務めさせて頂きます

フィットネスでは”ヒップリフト”

ピラティスでは”ブリッジ”というエクササイズ通しての機能評価法などを、

実際に現場で多く問題をご紹介しながら、お伝えしていきます。

ご興味ある方は、下記ＵＲＬをご覧くださいませ

http://www.nsca-japan.or.jp/05_seminar/ad_semi_syosai.html#120324_hokkaido

お越し頂く方々にとって、投資となるよう顔晴ります

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こんばんは。

本日スイーツを解禁した田中宏明です

今日は一生に残る取材&撮影がありました。

なのに、数日前に出現した吹き出物

治すのにできる限りのことを施しました。

栄養、睡眠、塗り薬…


でもダメでした。

ちょっとプロとしてはいけませんね

これを機に、生活習慣を改めて考え直します。

栄養も休養も運動も。

もちろん楽しくが前提です
食べたいものは食べます

皆さんは、食べ物を買うとき、原材料や成分表示を見ていますか





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おはようございます。

BESJピラティスマスタートレーナーの田中宏明です。

昨日のお疲れ様会の様子～

料理がすごく美味しかった

味はもちろん良かったけど、一緒に食べた人達のおかげです。

1月15日からの約１か月半、毎週楽しい時間を過ごせました。

昨日の実技試験も筆記試験も終えたので、お疲れ様会を開催

旭川受講生の皆さん～とにかく人が良すぎです

笑いが絶えません(笑)

ピラティス以上にも笑いによって、コアが鍛えられたかも

人と人のつながりで、つながった5名。

大きなご縁を感じます。

同じエネルギーを持っている人は自然につながるのですね。

皆さん、ありがとうございました～

今日はこれから取材第2弾に行ってきます

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おはようございます(^ ^)

ただいま旭川へ向かっております。

今日はピラティス認定試験。

受講生の皆さんが普段通りの力を出し切り無事に合格されることを願ってます

そして、明日に控えた生涯に残る記念すべき撮影までに、
僕の顔に出来た吹き出物が治ることも願ってます

最悪、ファンデーションで隠そうかな（笑）

昨日はNASでのレッスン前後にトレーニングをしました

前には脚と胸と背中。

後には体幹体幹体幹

栄養摂取もバッチリ出来たので良い調子です。


昨日、三人目⁉となる女性のお客様から直接「体型や姿勢がすごくキレイ」と仰って頂き、さらに身が引き締まる想いです。

すごく嬉しかったですが

女性から目標とされる体型を目指すのもアリですかね

機能的でスタイリッシュな美ボディを一緒に目指しましょう



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こんばんは。

最近、メディアに引っ張りだこのマスターストレッチ

実は、札幌でも受けられるんです。（完全に宣伝です(笑)）

この子は、TVに雑誌に大忙しですよね

「マスターストレッチを体験したいです」と、

いままでに数件お問合せがありましたが、皆さん口を揃えて仰るのが、

「札幌では受けれないと思って検索をしたら田中さんを見つけた」

細々と札幌の北の方で、指導しております。

マスターストレッチやボディキーの体験希望、取材、お問い合わせは

info@tanaka-bodymake-39happy.com までお願い致します。

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こんにちは。

キレイなボディラインを創るパーソナルトレーナーの田中宏明です

毎週木曜日はNASロイトン倶楽部にて、美ボディメイクというレッスンを行っています。

レッスン時間は４５分ですが、今日のレッスンでエクササイズしたのは１５分くらい

前半の３０分はお喋りしながらストレッチポールを使ってのからだ調整

それでも使ったのは、
内もも、お腹、わき腹、お尻、二の腕、背中全体、腰、二の腕、足の裏、太もも前と後
といったところですかね

終わった後は良い汗かいて、姿勢も良くなってました

一般の方が思い浮かべる運動がメインディッシュなら、
それを引き立たせるために前菜やスープの存在が大切ですよね。

例えば脂肪燃焼のためにランニングをする…その前に何をするかで効率が全然変わります


食事もそうですが、運動も順番がかなり大切です

そんな知識や技術をパーソナルトレーニングではお伝えしています


話は変わって、





雪やこんこんの中、月一回恒例の神宮参拝に行ってきました。

神様には感謝しかありませんね

今日はまだまだこれからです



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こんばんは。

からだの使い方を変え、

美しいスタイルを提供するパーソナルトレーナーの田中宏明です

この記事のタイトル、、

本当にお客様に言われた言葉です。

僕のお腹を見て、

「絶対先生の内臓はサイズが小さいんだでなきゃそんなに薄いはず・・」

というやり取りが先日ありました(笑)

もちろん女性のお客様です

トレーナー・インストラクターとして、

説得力あるカラダでいることは当たり前のことですが、

お客様から、そう言われると素直に嬉しいですね

見えますかね～

黒を着ると、ラインがシャープに見えますね。

もちろん運動だけではありませんが、

日々なりたい自分を意識してます

さて、明日は某雑誌の撮影です

そして昨日決まったことですが、

来週にも、雑誌の取材が入りました。

どちらも、それぞれの分野ではかなり有名な雑誌。

最近、怖いくらい身の回りが良い方向に変化していってます。

嬉しさよりも驚き、驚きよりも身が引き締まる想いです。

発表出来る時が来たら発表しますね

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こんにちは。

ストレッチポールの指導が得意なパーソナルトレーナーの田中宏明です

毎月、第四水曜日は月一回のストレッチポールサークルin栄地区センター



今日も９０分みっちりでした

ストレッチポールで全身の筋膜リリース、そしてコアリラクゼーション、そこからストレッチをして、最後に筋トレ(ピラティス)という流れです。

日頃の雪かきで疲れているからだを癒すこと、

からだも心も喜ぶことをするのが今日の目的

９０分みっちりなのに、帰るときは皆さん元気で笑顔たっぷり

これが運動の良さです。

終わった後、疲労感が残る運動も良いけれど、終わった後の方が元気が出る運動もあるんです

また来月が楽しみです

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こんにちは。

北海道で活動するピラティスマスタートレーナーの田中宏明です

1月31日（火）より、毎週火曜日10:00～14:00で

BESJピラティス指導者資格コースin札幌2期生が始まっています。

それぞれ違うバックボーンをお持ちの受講生の皆さんと、

毎回楽しく、たくさんの学びを共有させて頂いています

今度は、写真を取ろう～

養成後、ただいまの空き時間を使ってデスクワーク。

今週末に迫った、

BESJピラティス指導者資格コースin旭川の実技試験問題を作成しました

前回の札幌養成の際も、かなり頭を悩ませましたが、

今回も眉間にしわを寄せながら!?(笑)考えました

新たに5人のインストラクターが北海道に生まれ、

その方々が、たくさんの人のHappyに貢献する未来を想像すると・・

胸がワクワクです

ピラティス指導者資格コースにご興味のある方は、

お気軽にご連絡下さいね

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おはようございます

通勤ラッシュの地下鉄に乗り、
９時に予約していた美容室に行ってきました

かれこれ、４年くらいのお付き合いになる美容師さん。

世間的には月曜日は一週間の始まりですよね

来週、某雑誌の取材を受けることになったので、
せめて髪だけでも爽やかにしておこう作戦です（笑）


髪を切ったので風邪引かないように気をつけますね。

昨日の🐱



今日も楽しく過ごしましょ

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