kiyono body〜機能美を考えるママのひとり言〜

機能的な身体は、見た目にも美しいはず。
子育てしながら、産後の自分の身体が、どこまで
向上して行くのか、チャレンジ!

ピラティスを中心に、ヨガ、筋トレ、整体、ストレッチ、ほぐしの中から、
お客様(産前産後の方を含め)だけのオリジナルのメニューを作ります!


テーマ:

12月スケジュール 

月曜日

 5   ★10:00-12:00 昭島マタニティ

12  ★ ミヒカル産後ピラティス見学

19  ★10:00-12:00 昭島マタニティ

 26 ★自宅パーソナル

 

火曜日  

   元町YOGA2016(毎週)

   ★10:00-11:15 ボディーメイクヨガ

   ★ 12:00-13:15 初めてのピラティス

   

   Sopra 港北(毎週)

   ★20:20-21:10  Re:style hot

 

水曜日  

7  ★10:00-11:30  武蔵小山コラボ (産後ママ)

    ★13:30-16:30   山崎 愛美さんの骨盤学セミナ


14 ★10:00-11:30  武蔵小杉ママプロ(産後ママ)

     ★17:00-    自宅パーソナル

 21 ★10:00-11:30  武蔵小杉ママプロ(産後ママ)

      ★17:00-自体パーソナル


木曜日  

   新宿パーソナルスタジオ (毎週)

  ★ 10:00-18:00(パーソナルトレーニング)


    Sopra港北(毎週)

   ★21:30-22:20  Re:style hot


金曜日  

    Sopra港北(毎週)

  ★12:40-13:30  Re:style hot

  ★自宅パーソナル


土曜日

3  愛育クリニック

  ★10:00-11:00 マタニティー

  ★ 11:30-12:30  産後


  港区産後ママサークル

   ★13:30-15:00


  kiyonoピラティス@中目黒

   ★17:00-18:10


10  SUGATA青山

    ★10:00-11:00 マタニティ

      すがわら泌尿器科

    ★14:00-15:30骨盤底筋体操WS@綱島


17    愛育クリニック

  ★10:00-11:00 マタニティ

  ★ 11:30-12:30  産後

  港区産後ママサークル

  ★13:30-15:00

  kiyonoピラティス@中目黒

  ★17:00-18:10


24  SUGATA青山

    ★10:00-11:00 マタニティ


31 ★16:45-18:45 年忘れ!アクロヨガ

日曜日  
    MMビギン(毎週)
  ★15:30-16:20 ピラティス

  ★第4日曜日 18:00-21:00  細井機能改善スクール

来年1月より、月曜日、

みひかるサロン(助産師さんが院長先生)

にて産後のクラスを持つ事になりました(^^)

紹介して下さったちありちゃん❤️

ありがとうございます!

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産後ママを身体の面からサポートさせていただきますね

機能美求めて〜kiyonoより〜

  



         

         

      

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昨日沖縄から戻って参りました〜🐬

代行の先生、
スケジュールを調整してくれた生徒さん、

ありがとうございました🙇🏻🙇🏻

RRR勉強会にてマニアックながらも、
全ての運動に通ずる身体の基本的な動きについて
また一つ知識が深まりました💕

そして、羽田空港に着くや否や、

元町YOGA2016スタジオオープンに向け、
スタッフ研修に参加!


ちゃんとしなきゃいけない自分。

自分の母もCAだった事もあり(しかも黄金期)、
割と小さい頃から、身だしなみや人への接し方など、うるさく言われて育ってきました。

でも、なんだかその、
ちゃんとし過ぎていて些か冷たい雰囲気を醸し出しているのではないか?(慇懃無礼な感じ)

とか、

自分らしいのか?

自分は楽しいのか?

と考え始めて、
(子育てなどが私を成長させてくれた事もあり)
今現在の自分が出来上がって来ておりますー。



もちろんちゃんとしなくてはいけない場では、
TPOを使い分けてキチンとしますよ^_^

その事を教えてくれた母には感謝しています😘

でも、ほとんど毎日の仕事が運動を提供する
ので私は、毎日ヨガウェアでいいんです

それに一枚羽織れば、外出出来るのなら、
それが私のスタイルでいいんです❤️

いつでもどこでも、羽織りもの脱げば
アクロヨガだってできちゃうし。

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話が脱線して来ましたが、

私が今回の元町YOGA2016での研修にて
感じた事をお話しますね。
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元JALのCAさん、現在はマナー講師として
ご活躍されている真理子さんが、
カフェ部門をまとめていらっしゃり、
おもてなしの心得について
熱くお話して下さりました。

「喜怒哀楽」について、
ペアワークから、怒りと哀しみは、
直ぐに分かりやすく伝わってしまうので
気をつけましょう!

に始まり、

正しい言葉遣いも大切ですが、
感じの良さは、やはり重要。


キラキラサービス業は、総合芸術キラキラ

サービス業と言っても範囲が広いので
接客業の事を指していらっしゃると思いますが、

これは、心に響きますよね。

そう考えると、
インストラクターというお仕事も
総合芸術ではないかな。

と思うのです(^^)

一瞬一瞬変わっていく空間の中で、
同じ心の状態の方もいない訳で、、。

その場で自分がしうる最大限の力を
発揮する。

音、光、声や身体によるインストラクション、

相手を心地良いという所まで連れて行く為に
素敵な空間を作って行くんです。

きっとそれで、レッスン後に涙を流す方も
いらっしゃるのでしょうね。

私の場合は、涙の方の心地良さでは無く、
汗の方で爽快感を感じて頂く事になると
思いますが、、😅

最後には、このカフェで働く方が、
就職の内定が貰い易くなる様な、
そんなおもてなしの出来るカフェにしたい!

と仰ってました❤️

私も自分の色を出しつつ、
ちゃんとしたおもてなしが出来る様なレッスン
心掛けたいです!

お・も・て・な・し

ちょっと前に話題になりましたね。

私は、火曜朝10:00〜ボディーメイクヨガ
                      12:00〜初めてのピラティス

担当します!


全てピカピカ!
マットやプロップスも新品アップ
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あなたの色をつけに、是非いらして下さいね!
(汗とかそういう意味じゃないですよー😅)

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今日は、愛育病院 田町 月曜日担当火原さんの
代行でした〜

いつもは、愛育クリニック 広尾 土曜日担当で、
産後ママが溢れて入れない事は無いのですが、

今日は、本当に凄かった。
生徒さんにも受付の方にも、史上最多!
って言われました😙👌

何とか乗り切ったのでまた一つ自信に繋がりました❤️
現場楽しい〜
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ゴージャスな車がたくさん。
かと思えば、裏には結構自転車も。
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庶民派?
と思ったけれど、良く考えたら
この土地に自転車で通えるところに住んでらっしゃるって事ね、、

私は、自宅も横浜なので、しばらくは
横浜拠点に活動致します!

来年春が延び💦
6月にスタジオとして開業予定になりまして、
待っていられない〜という方も
いらっしゃいますので、
今の小さな和室スタジオで良ければ
自宅パーソナルもやってますよ〜おねがい

気になった方はこちらまでご連絡下さいませ〜

kiyonobody@gmail.com

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最後に沖縄!

今回サーフィンに生きる身体づくりを勉強したので、次回サーフィンやりたーい!

RRR沖縄支部、陽さん!
よろしくお願い致しま〜す!

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〜機能美求めてkiyonoより〜




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本日で全5回!

産後ママの為の骨盤ケアピラティス❤️

無事終了致しました(^-^)
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↑第5回の皆さん^_^


自分が知っている限りの知識をフル動員し、
地味だけど効くトレーニング!

産後ママ特有の運動の注意点は、
日本母子健康運動協会(マムチル)で
しっかり勉強してきておりますので、

そこは押さえつつ、粘っこい動きで
骨盤周りの筋肉さん達をしっかりアプローチ。

ベースは、RRRメソッド。

そのRRRをベースにした
金子さんの産後骨盤コンディショニング。

田中聡子さんのペルビックフロアWS,

その他、ガスケさんの本なども参考にして、
毎回ちょっと違うアプローチも入れて、

自分の身体を実験台にして
得た情報を元に、
皆さんにキツイけど楽しく動いて頂ける様に心掛けました💕✨


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第4回↑の皆さん^_^


私のクラスは、出来るだけ
ご自分をさらけ出して貰えれば嬉しいです😊

特に産後ママは、ずーっとベヒちゃんとベッタリ。愚痴ろうにも旦那様は遅く、聞いてくれるのは、SNSになりがちですー。

そんな方には、
実際に会って生身の人間同士でお話ししたり、
悩みを話せる場も絶対に必要ですよね!

私のお仕事は、皆さんのお身体をメンテする事ですが、プラスアルファ、心も委ねて貰えるような
コミュニティが作れたら良いなぁ〜と
いつも思っております💕

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第1回↑
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第2回↑の皆さん^_^

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第3回↑の皆さん^_^


今回は、場所の都合もあり、全5回で終了しましたが、どこかで続けたい!と言って下さる皆様、ありがとうございます❤️
しのちゃん、最後にお花まで💐
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皆様、ワーママなので、企業の朝活や、昼活に
来て貰えたら、サイコー!と。

社員の身体作り、健康増進に取り組む企業!
いいですよね!

いつか実現するといいなぁ〜。
私は、お声がかかればいつでも、どこでも飛んでいきますよ〜!

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ラインスタンプも絶賛発売中❣️


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来月は、理学療法士で産前産後の女性の骨盤ケアを中心に活動されている山崎 愛美さんのセミナーに行って参ります!

ちょうどその後、12/10(土)14:00〜
すがわら泌尿器科@綱島にて、
骨盤底筋体操のクラスをやりますので、
また少しグレードアップした内容になるかも?
です💕

ご興味ある方はこちらにご連絡下さい(^-^)

kiyonobody@gmail.com


機能美求めて〜kiyonoより〜

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