kiyono body〜機能美を考えるママのひとり言〜

機能的な身体は、見た目にも美しいはず。
子育てしながら、産後の自分の身体が、どこまで
向上して行くのか、チャレンジ!

ピラティスを中心に、ヨガ、筋トレ、整体、ストレッチ、ほぐしの中から、
お客様(産前産後の方を含め)だけのオリジナルのメニューを作ります!


6月から少しLesson変わります。
月曜日
♪武蔵小杉ママサークル10:15-11:30 (第2,4週)
♪港区ママサークル(第2,4週)

火曜日
♪ジェクサー新宿 Re:style 8:25-9:10
http://www.jexer.jp/fitness/shinjuku/
♪新宿パーソナルスタジオ 10:00-18:00
http://www.personalstudio.jp/
♪sopra 港北店 hot Re:style21:30-22:20

水曜日
♪ジェクサー大塚 Re:style 13:05-14:05
http://www.jexer.jp/fitness/otsuka/

木曜日
♪新宿パーソナルスタジオ 10:00-18:00

金曜日
♪ sopra 港北店 hot Re:style12:40-13:30
♪北山田地区センターヨガピラサークル(月1.2回)
♪武蔵小山ピラティス15:00(月1)

土曜日
♪愛育病院(広尾) 10:00-11:00マタニティ(第1,3週)
11:30-12:30産後ボディーワーク(第1,3週)
♪SUGATA(青山) マタニティ(第2,4週)



パーソナル(出張含め)ご希望の方、お問い合わせなど、
ブログ又はこちらまで、ご連絡下さいませ🎵

折り返しお返事させていただきます⭐️



yogapilakiyono@gmail.com













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テーマ:
皆さん!

ヨガって言葉でイメージするのって何ですか?

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マットの上で気持ち良く呼吸をしたり、
ポーズをとったり💕💕

私は、身体の動き、運動としては、
理解出来ますが、

未だヨガが分からない。

道徳的な事を解くなら、

宮沢賢治の雨にも負けず、、

で充分だと思うし。

だから、
私がやっているのは、
フィットネスとしてのヨガって思ってる。

なんとかヨガって付けるのは、それがキャッチーで世の中の女性達が、なんか楽しそうだから、やってみようかな〜と思うから、言ってるだけじゃないかな?

別にヨガに®️が付いている訳ではないから、
ヨガって言葉を使って皆さんに興味を持って貰えて、
運動嫌いな人が少しでも身体を動かそうという人口が増える事は、誰か困る人がいるかしら?


ヨガが日本で盛り上がる事での経済効果や、
運動弱者の方でも気軽にマット一枚で参加できる事の運動効果の方が、かなりメリット高いと思うんです

ヨガって言葉の乱用で
良くないなぁ〜と思う事は、
本当に深くヨガをやっている方々な敬意を払わなくなる事じゃないかしら?

そこさえちゃんとしていれば、
私は、〜ヨガって言っていいと思っています(^ ^)
(完全に私の偏った考えですが、、😅)

みんなでそとヨガ☀️☀️

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って聞いて、なんか気持ち良さそう〜❣
で良いと思うのですが、、、。

そうそう、

先日のゆかり会(何かを自発的にやりたい人の集団で、それぞれの苦手分野は、協力し合おう!という仲間)で、初めてしっくりした表現を教えて
頂きました!

ヨガって急遽何が得られるの❓


✨ランニングハイ!の静かなヴァージョン🌿✨

この表現は、ヨーリーさんから(^ ^)

さすが伊達に長生きしてない😅
いやいや、ヨガを長くちゃんとやって来たからこそのお言葉だと受け止めました💕

何事も否定するのはカンタン。

じゃあ、どうすればいいの?

を考える事大切ですよね!

私もまだまだ修行が足りませんが、
少しずつ、自分の考え発信していきますね!



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機能美目指して〜kiyonoより〜

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テーマ:
昨日は、バイメカ(バイオメカニクス)を
学びにピラティスの師匠ぐっ子さんの
スタジオに行って参りましたDASH!メモ

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私が好きなスタイル、
双方向で質問できちゃう少人数制。

自信がある先生がおっしゃるセリフ、

「動画や写真、どうぞ撮って下さい!」

もちろん、私達を信用して下さっている
からこそのお言葉ですが、


大体が動画、写真お断りですよね。

同じ事おっしゃいます。

「どうぞどうぞ、好きに撮って下さい!」と。

それって、結局、その動画を見ただけでは、
伝わらない内容が盛り沢山で、

ある意味自信があるからなんだなぁ〜と、
また、更に尊敬しちゃうのです

理学療法士さんで、
劇団四季のダンサーさんなどラインを見せる
方々のお身体を多数診て来た細井さん!

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自前のホワイトボードやPCを持参して、
分かりやすく丁寧に、しかも面白く❣
学生さんを教えるときは、眠くならない様に
幾つか、ネタを用意してらっしゃいました

そんなこんなで、膝関節メインでは無く、
股関節をしっかり使って貰うために、
枕などを挟んで貰う事もあります!

と仰っていたので、

早速Re:style hotのレッスンにて
コマネチラインに手の平挟んで
頂きました!(レッスンに枕無いので)
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レッスンで鏡に映った生徒さん方、
かなり深く股関節が
折りたためていました❣❣

我ながらサイコー!
いや、細井さんサイコー!でしょ。


これは、前腿では無く、
後ろ腿やお尻に効かせたい時の動かし方(^ ^)


どちらかと言うと、2関節筋がより働くので、
尻よりも後ろ腿メインで効いて来ます!

と先生がおっしゃってましたが、
どうも私は尻が主張してきますー。

何故?

そうそう、いつも尻を活性化させてるから

尻について、
新宿パーソナルスタジオのブログに
私が思う美尻を書いてみました!

是非読んでみて下さいませ〜❣


そして、美脚には、足指も大切ですよ〜

昨日の一コマ。

トレーナー仲間の里ちゃんと足で握手を
してみました(^-^)/ 

お子さんと、いや、ダンナ様と一緒に
足握手❤️❤️
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解いたあと、指開き易いですし、
解放感もハンパないです

もう一つ昨日の一コマ(^ ^)

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このレギンス、コスパがナイスですー
9/18(日)14:00〜
ヨガフェス、メインステージ!
こちらのレギンス808(eight O eight)
さんのウェアを着てアクロヨガパフォーマンス
させて頂きます!
総勢10名ほど!
迫力と女子ならではの優雅さをご覧に
いらして下さいませ〜
もちろん、無料❗️

今後のパフォーマンス予定
▶️9/11(日)13:40〜
アクロヨガ正式指導者中村晃子先生&アクロヨガールズによるパフォーマンス❗️@さいたまスーパーアリーナ



アクロヨガールズって知ってる⁈

最近のガールズの活躍は目を見張るものが
あります!

可愛いアクロヨガールズのインスタ


▶️9/18(日)14:00〜メインステージ❗️
   急遽決まりました❗️

なんと、あのヨガフェスに出る事に❣

と言ってもヨガの先生としてでは無く、
先にもあげましたアクロヨガールズとして、
ヨガウェア808さんの枠でのパフォーマンス✌️

只今急ピッチで練習しておりマッスル✨✨

その後、もう一件アクロヨガールズとして、
パフォーマンスあるみたいです


▶️9/19(祝)10:30〜ヨガフェス アクロジャパン主催のお外イベント(無料!)にて、お手伝い&何か集まってワイワイやります!(↓9/22と同じ場所  臨港パークにて)



▶️9/22(祝)10:00〜臨港パークヨガピラティス❗️癒しのゆかちゃんとちょいSキヨノとの
コンビも3回目になりました(^ ^)
レッスン後は、アクロヨガのパフォーマンス!
飛びたい方は私が飛ばします!などなど、
お外ならではの気持ち良さ、感じにいらして下さいませ〜
徐々にですが、秋めいた涼しい日もありますね!シャバアーサナには最適かも?
お子様連れも大歓迎

ご連絡お待ちしていまーす!

yogapilakiyono@gmail.com



▶️9/25(日)椅子に座ってピラティス講座❣
{2E9517B9-B962-43BB-85A1-E9C855540C4C}


こちらは、無料というナイスなイベントですよ〜

9月は産後ママサークルの開催数少ないので、
旦那様やご実家にベビちゃん預けて、ママちゃん方是非いらして下さいませ〜!

直接お電話してみて下さい!
まだ空きあるとおもいます❗️

私が産後のレッスンやパーソナルで取り入れている動きも幾つか入っていますよ(^-^)/


9月はイベント盛りだくさん!
9月は私kiyonoと一緒にあちこち行きましょう❗️


お問い合わせはこちらまで
yogapilakiyono@gmail.com

機能美目指して〜kiyonoより〜





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テーマ:

おはようございます爆笑

今日は何だか涼しいですね!

9月に入りましたから、
段々と秋らしくなっていくのですね〜

スポーツクラブは、6月と10月がスケジュールの変更月の様で、私のスケジュールも今月いっぱいのところが幾つかあります。

そして、また新たにクラスを持つところもあります

こういうスポーツインストラクターのお仕事って、レッスン内容もさる事ながら、その人その人のカラーが出ますし、マニュアルはあるものの喋る言葉のチョイス1つで色んな評価が下される、

結構シビアなお仕事ですよね

自分が丸ごと出てしまうような、、。


普段なにを考えて、どんな事を意識しているか
出てしまう、、。

最初は、わぁーちょっと困るなぁ〜。

軽くカッコつけないと、インストラクターっぽくないよねー

と思っていたのですが、お客様は、
ズッコケた部分も含めて私を受け入れて
下さっているのだなぁ〜と
最近感じて来ました❤️

もちろん、基本的な伝える技術は必要ですが、
あとは、自分の個性でいこう!
私まんまでレッスンをした方が
まず自分が1番楽しい❗️

だから、鼠蹊部の事を
コマネチラインと言ってみたり、

{C75863A6-9043-4784-B839-39D51803D49A}




胸骨の事をど根性カエルのぴょん吉と言ってみたり、

{2E51F38D-C01E-4A31-806F-CE3D6B7A82A1}



かなり自由に表現しちゃってます

こんな私ですが、

運動指導者として産前産後〜ボディメイクまで!

しっかりとしたものを皆さんにお伝えすべく、
日々学んでおります!

そして、体現する事、
説得力のある身体を保つ事も私のライフワークビックリマーク

その身体、是非見に、触りに
いらして下さいませ〜❣❣

9月はイベント盛りだくさん❗️

チェックしてみて下さいね


音譜音譜音譜音譜音譜音譜音譜音譜音譜音譜音譜音譜音譜音譜音譜音譜音譜音譜音譜


9/11(日)13:40〜
アクロヨガ正式指導者中村晃子先生&アクロヨガールズによるパフォーマンス❗️@さいたまスーパーアリーナ



アクロヨガールズって知ってる⁈

最近のガールズの活躍は目を見張るものが
あります!

可愛いアクロヨガールズのインスタ


9/18(日)14:00〜メインステージ❗️
   急遽決まりました❗️

なんと、あのヨガフェスに出る事に❣

と言ってもヨガの先生としてでは無く、
先にもあげましたアクロヨガールズとして、
ヨガウェア808さんの枠でのパフォーマンス✌️

只今急ピッチで練習しておりマッスル✨✨

その後、もう一件アクロヨガールズとして、
パフォーマンスあるみたいです


9/19(祝)10:30〜ヨガフェス アクロジャパン主催のお外イベント(無料!)にて、お手伝い&何か集まってワイワイやります!(↓9/22と同じ場所  臨港パークにて)


9/22(祝)10:00〜臨港パークヨガピラティス❗️癒しのゆかちゃんとちょいSキヨノとの
コンビも3回目になりました(^ ^)
レッスン後は、アクロヨガのパフォーマンス!
飛びたい方は私が飛ばします!などなど、
お外ならではの気持ち良さ、感じにいらして下さいませ〜
徐々にですが、秋めいた涼しい日もありますね!シャバアーサナには最適かも?
お子様連れも大歓迎

ご連絡お待ちしていまーす!

yogapilakiyono@gmail.com



9/25(日)椅子に座ってピラティス講座❣
{2E9517B9-B962-43BB-85A1-E9C855540C4C}


こちらは、無料というナイスなイベントですよ〜

9月は産後ママサークルの開催数少ないので、
旦那様やご実家にベビちゃん預けて、ママちゃん方是非いらして下さいませ〜!

直接お電話してみて下さい!
まだ空きあるとおもいます❗️

私が産後のレッスンやパーソナルで取り入れている動きも幾つか入っていますよ


9月はイベント盛りだくさん!
9月は私kiyonoと一緒にあちこち行きましょう❗️


お問い合わせはこちらまで
yogapilakiyono@gmail.com

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