kiyono body〜機能美を考えるママのひとり言〜

機能的な身体は、見た目にも美しいはず。
子育てしながら、産後の自分の身体が、どこまで
向上して行くのか、チャレンジ!

ピラティスを中心に、ヨガ、筋トレ、整体、ストレッチ、ほぐしの中から、
お客様(産前産後の方を含め)だけのオリジナルのメニューを作ります!


テーマ:
皆さん、
こんにちは音譜

来週から、
スガタ青山にてパーソナルセッション開始します❣️❣️

基本的には毎週木曜日🌺
(第一木曜日はお休みが多いと思います🙏)
①10:15-11:15
②11:30-12:30
③12:45-13:45
④14:00-15:00
以上4枠

ハイヒール11/16(木)は、
①10:15-11:15
②11:30-12:30
この2枠のみ。

ハイヒール11/23(祝)お休み
だって細井先生のセミナー9-22時っていう
長丁場に出るもので、、😅
いっぱい吸収して参ります(^ ^)

ハイヒール11/30(木)
①〜④全てご予約可能です!!


私の本拠地が横浜なだけに、都内のお客様には
ご自宅出張中心でパーソナルやセミパーソナルをやらせていただいておりましたが、、

SUGATA青山さんが、
この素敵な広いスペースをパーソナルで使っても良い!という事で、とっても優雅に広々!

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もちろん外は海外のリゾートを🏝想像させる緑🌳🌳🌳🌺🌺🌺

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(私の背面がムキムキ過ぎるのは気にしないで下さい🤣)

ウォーキングも出来そう❤️❤️

色々ワクワク楽しみです!!
(もちろん、ご自宅の方が便利な方はそのまま継続しますのでご心配なく〜)


お子様連れの方は、
1080円で保育お願いして集中してセッション受けて頂く事もできます!
預けずに遊ばせながら
ご一緒に参加も大丈夫ですよ🙆

申し込みはこちらまで
↓↓↓↓↓


まだ、予約フォームが出来ていないようなので
お電話にて空き状況などお問い合わせくださいませ〜。
もちろん私にご連絡下さっても構いませんよ(^ ^)

今後のイベント

★11/18(土),12/9(土)
14:00〜すがわら泌尿器科にて骨盤底筋講座


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皆さんのご参加、お待ちしております(^-^)ビックリマークビックリマーク


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取り急ぎ、
お客様からお問い合わせがありましたので、
簡単にお伝えしておきます!

綱島にあるすがわら泌尿器科にて
11/18(土)、12/9(土)
いずれも14:00〜(ちょっと遅くなる可能性あり)
同内容にて、骨盤底筋講座やりまーす!

参加費無料、

昨年の様子
1回目


2回目


今年は簡単なプリントを用意して、
皆さんがご自宅で復習出来るようにしたいと思っていますドキドキ

音譜音譜音譜音譜音譜音譜音譜音譜音譜音譜音譜音譜音譜音譜音譜音譜音譜音譜音譜音譜

もう一つ💕

11/3(祝)
新宿御苑にて、
チャリティーヨガありまーす!
私は小鉄と一緒にお客さんとして参加して、
最後にアクロ横浜として、
少しパフォーマンスやりますビックリマーク
どなたでもご参加できますよ^_^

詳しくは

🍀『想いを届ける』チャリティ外ヨガ🍀 


一人の想いは小さいけれど、皆んなの想いを一つにすれば大きな力となると信じて始めたこの企画も、今年で6年目となりました。

ヨガ初めての方も大歓迎です。お子様連れでピクニック気分でもok。勿論ヨガを楽しみたい方も。

天災により今尚被害にあっている方々への想いがある方ならどなたでもご参加いただけます。

澄み渡った秋空に、笑い声と大きな想いを届けましょう。皆さまのご参加を心よりお待ちしています。


🍀今年の寄付先🍀

仙台にて『復興10年!』を目指して、その年々でヨガで出来ることは何かを模索し活動しているグループへ、また、昨年同様熊本市役所へお届けする予定です。


詳細


開催日:11月3日(金)㊗️文化の日

時間:9:00-11:30頃 (途中参加、退出自由です)

※この後ピクニックランチをします。

ショータイムもあります。

お時間ある方は引き続き是非ご参加ください。


場所:新宿御苑 C2

集合場所:新宿門(8:50頃に)又は直接C2へ。

      

※どの門からでも行けます。開園は9時です。

参加費:寄付制です。

      

※別途各自入園料200円をお願いします。

持ち物:ヨガマットやバスタオル。寒さ対策の上着やプランケット等。

服装:動きやすいものなら何でも。

ピクニック:この時間に、アクロヨガやカポエラ。バリ音楽や歌等を予定しています。

食べ物:皆んなでシェア出来る物もしくはご自分の食べ物。差し入れは大歓迎です。


ヨガクラスは:

ヨギックアーツ、ベアヨガ、顔ヨガ、コアトレ、ハンドスタンド部活、瞑想、ヨガニードラなどを予定しています。

お手伝い下さる先生:榎本康宏・吉田裕子・小川順子・Keijiro・白石康徳・Urano Tomoko・井関麻美(順不同、敬称略)、三夏Chang


※雨天の場合は中止致します。その場合のみ、当日5時にFBにてお知らせします。

 又は各先生からの連絡となります。晴れることを祈って。。



晴れ女kiyono☀️の底力で秋晴れになることに期待💕💕

音譜音譜音譜音譜音譜音譜音譜音譜音譜音譜音譜音譜音譜音譜音譜音譜音譜音譜音譜音譜


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先日のリッツ.カールトン京都
でのファッションショーアップ✨✨✨
自分へのダメ出し!!



レッスンでは、
よく生徒ちゃん達に、
主観ももちろん大事だけど、
自分を客観視してね!!

とお伝えしています(^.^)

私の客観視、この動画、、
反省点が幾つも見えてきますー💦😅

①右手をかなり前に動かして歩いている。

②両手腰ポーズは、三角筋がムキっとしてしまってる。

他にも多々ありますが、
まずはこの二つ。

①前々から気づいてはいましたが、
胸椎の可動域が左右全然違いまして、、

左回旋が苦手なんです。

そうすると、左肩を引く動きも小さくなり、結局右肩を引く事で、歩き易くしていたんですね〜。

14センチのヒールを履くと、
転ばないように!
というキンチョー感で他への意識が薄くなり、
弱いところが出て来てしまった感じです。

ヒールを履いて👠歩いてみる!!

それは、日々の歩行のエラーを見つけ出す
いいツールになるかも?知れませんね❤️
(男性はどうかとは思いますが、、😅)

②三角筋ムキっと💪
これはね、以前よりは、
目立たなくさせる方法を身につけたのですが、
やっぱり力を入れると出ちゃう。

もちろん、筋肉を魅せる大会だったら、
グットですが、今回はドレスの似合うようなエレガントな女性美

もし少し研究します!!

恐らく、ヨガのチャトランガの動きが上手くコントロール出来れば、三角形に負担を掛けずに身体を上手く使える方法身につけたってことかなぁ〜って思ってます^ - ^


まあ、でも、
とりあえず、トレーナーの谷山先生にも
お褒めの言葉頂いたし、
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香さんにもお衣裳似合ってるって言って貰えたから、

良しとしましょう👌^_^



そして、そして、

当日夜は、
RRR代表のサダ先生とメンバーと近くに居たお仲間さんと二次会へ。

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皆さん、本当に楽しい方ばかり!

相変わらずお酒飲めないので、
トマト🍅ジュース🍹



変わって翌日、
リッツ・カールトンホテルからは、
ちょっと遠かったけれど、

伏見稲荷神社にいって見たかったので、
その近くのアーバンホテルってところに泊まりました💕
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京都までの新幹線と宿泊セットで、
20,300円という破格値(≧▽≦)

ボロボロお宿を想像しておりましたが、
いや〜なんとも快適✨✨✨
アメニティーも一通り揃って、バストイレ付き!

ホテル出てすぐに
100円均一のパン屋さんがありまして🍞
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これ全部一個100円💕

焼きたてパン片手に稲荷神社までお散歩🚶🚶

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外国人観光客さんがたっくさん!

シャッター押して下さい!
って日本で頼むのに、英語で話しかける😆
という、、、
日本に居ながら英語の重要性を実感。

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ここでアクロヨガの写真撮りたかったなぁ〜
でも、1人じゃ無理だし、、
アクロヨガお仲間さん、
今度また行きたいので、どなたかご一緒しましょう!!


帰りは、ホテルのすぐ前の通りから出ているバスに乗れば、京都駅まで直結💓

なんとも充実した半日観光を過ごせました^_^

帰りの新幹線は、慣れないPCをいじりながら、
テニスボール🎾で背中やお尻をほぐして、
お身体メンテしつつ、到着したら、
夜のソプラ港北 Re:styleレッスンへ。

いつも飛行機が多いけれど、
新幹線、新横浜止まるし、
この値段ならあり!!

こだまとか、ひかりとか、
全然違い分からないけれど、
子供の手が離れて来たら、
これから少しずつ、
新幹線で外にも出てみよっと💕

さあ、今日は運動会開催か??
とりあえず、今から弁当作りまーす!🍱


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