kiyono body〜機能美を考えるママのひとり言〜

機能的な身体は、見た目にも美しいはず。
子育てしながら、産後の自分の身体が、どこまで
向上して行くのか、チャレンジ!

ピラティスを中心に、ヨガ、筋トレ、整体、ストレッチ、ほぐしの中から、
お客様(産前産後の方を含め)だけのオリジナルのメニューを作ります!

NEW !
テーマ:
皆さん
おはようございます😃

今日は日差しはありませんが、蒸し暑ですね💦

先日白金台にある
谷佳織さんのkinetikos laboにて

DVRT Restrationの体験会に参加して参りました^_^
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以前、
DVRTレベル1受けまして、、
かなり張り切って、
クリーン&プレス
練習してました、、、

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が、、

あのね、
15キロの重りを
5分で50回??
はやっぱり無理ですー💦
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って言うか本気になったら出来たかも
知れないけれど、肩まわりに筋肉付き過ぎて、
美姿勢美脚トレーナーって感じじゃなくなっちゃうので😅😅やめときますー
(ちょっと言い訳っぽい?口笛)

やり方見たい方はこちら 
↓↓↓

もちろん、ガッツリやりたい方には、
トレーニングに取り入れますので、
リクエストして下さいね!!

でもね、
修復とか回復とか
リハビリ的な使い方なら、
このツールを気に入っている者として、
利用できる!!

と思い参加したのが

✨✨DVRT  Rertoration✨✨

今回は体験会。


やっぱり佳織さん
凄いです!!

長〜くこの業界にいらっしゃる事もあり、

知識量や伝えた方、
学ぶ事ばかり。

1人でメモメモ📝たくさんしちゃいました❤️

①インターナルキュー
から
②エクスターナルキュー
そして、
③反射的アプローチ!!


例えば、
仰向けになって、
天井に向かって両手をしっかり伸ばす!

なんて動きを
①背骨から肩甲骨を引き離して、脇を伸ばして〜
から
②指先で天井を触ろうとして〜
そして、
最後は重りを持ってもらい、
③潰れないように頑張って〜

重りがある事で、勝手に潰れない様に頑張るんですよね!
身体がそうせざるを得ない状況に持っていく。

どれが良いとか悪いとかではなく、
感覚として解りやすいキューがあった方がいい。
マニアックな方は、①みたいなキューがいいでしょうし。
イメージで捉えたい方は②がいいでしょうし。

そして、
新しい動きを一回でも獲得して、
その新しい神経回路を繋げた事で、
また戻ってしまったとしても、
身体が一度は覚えている。

そういう事の積み重ねが大事なんだと。

確かそんな事を仰っていたと思います。

動きの構成なんかは、
徐々に座面を上げていく辺りは、
サダ先生と同じ様な事をお話ししていましたし、
最終的には歩行に繋げる辺りも
日常に落とし込めるから使える内容ですし。


私はね、洗濯物を狭い二階に運ぶ時、

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常に右脇に抱えて階段を登っている事に気付き、
左脇へ(胸椎左回旋)してみたところ、
やり難くてやり難くて、、

負荷があって初めて分かった事。

軽いと何となく出来ちゃうの。

だから時々、重りを持って
やり辛さを感じてみるのも大切だと実感しました💕

ただ、どこにそのやり難くさの原因があるか?
つきつめて行くには、やっぱり美姿勢美脚RRR
サダ先生の理論がバッチリはまります!!

これからも、
自分がいいビックリマークビックリマークと思える運動!!
色々見つけてkiyonoスタジオ(K-body studio)に
取り入れていきたいと思っております!

皆様これからもよろしくお願い致します❤️





本日は、美姿勢美脚サダ先生のお手伝い💕

ビックサイトにてスポルテックで
CoreCradleちゃん、Lip Stickちゃんを皆様に
ご紹介してまいりまーす!

私1日ここにおりますので、
遊びにいらして下さいね❣️

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機能美求めて〜kiyonoより〜



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K-body studio(kiyonoスタジオ)で主催しました

ドS美脚講座ヨガに活かす編〜

無事終了致しましたビックリマーク

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基本的には美姿勢美脚RRRメソッドの痛み改善にも繋がるしっかりとした解剖学をベースに、

解して、
型にはめて、
動く

こんな流れでやってみました^_^
かれこれ、これで4回目の開催かなぁ〜

三年ほど前に第一回を開催した時にご参加下さったNさんが再受講💓
してくださるという意気込みと、その他ほとんどがヨガのインストラクターさんが受講者なのにもかかわらず、一般人代表(旦那さんが治療家さんですが^_^)でご参加のMさん!のパワー、

直ぐに身体で実験したくなるヨガの先生方
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大腿筋膜張筋を伸ばすと股関節外旋し易いよねー
のビフォー&アフターだけやって貰っていたはずが、、
首に脚かけ始めて、やりやすーい❣️❣️

とか、何も言わなくても体感して下さりました😚💕💕👍


熱気で、後半は、カメラのレンズが
曇り、ボワっとした写真になってました〜😅
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自分なりに、
皆様がどうやったら、理解し易いか??

難しい事をわかり易く落し込む、

これが私のウリ!だと思っています❤️

話脱線しますが、
これは、子育てがした事がヒジョーに役に立つ。

幼稚園時代は、
数が数えられないなら、
大好きなお菓子を並べて
喋りながら、手を使って移動させて、
五感で覚えるように促したり、

中学受験の算数の立体図形を教えるときは、
豆腐やチーズを切り、何らかの目に見える形に落し込むとかなり理解は深まります!!


言葉に関しても、
出来るだけ、印象に残る様なフレーズを
動作と共に組み込みます!


今回は、
[ようござんすかっ]
[こちらへどうぞ〜]

を押してみました❤️

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テープ貼ったり、
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あっ、内閉鎖筋付け忘れてました😅



割り箸鉄砲からヒントを得て
右脚の骨格ライン作ってみたり。
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とにかく、理解して貰わなくては、
どんなにいいものをお伝えしても、、ね。

講座後も質も受け付けますし、
皆様からのご意見は私の勉強にもなります。

今回キャンセル待ちの方が2名いらした事もあり、
恐らくまた近々やる事になると思います^_^



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次回はお茶請けに自家製味噌で、
キュウリがなければ、おにぎり🍙でも
用意しようかなあ〜


次回こちらのK-body studioで開催されるイベントは、こちら💁

↓↓↓↓↓↓↓↓
音譜音譜音譜音譜音譜音譜音譜音譜音譜音譜音譜音譜音譜音譜音譜音譜音譜音譜音譜音譜音譜音譜


産後インストラクター養成コース

【日程 】
9/4(月),9/6(水)
9/11(月),9/13(水)
10/18(水)テスト&ビジネスマネージメント

いずれも
9:30-16:30
(間1時間昼休憩)

【場所】
〒224-0012 横浜市都筑区牛久保
横浜市営地下鉄ブルーライン中川駅徒歩8分
田園都市線たまプラーザ駅まで送迎可
無料駐車場二台有

【講師】
私小林きよのと須貝奈津子
いずれも日本母子健康運動協会のマスタートレーナーでございます!
養成前後で代表の大塚ひとみも参ります!



定員は決めておりませんが、
ベビちゃん連れが多かった場合、
6名位がマックスかなぁ〜

既にお二人ご参加表明頂いております!

スケジュールが合うかも?
と思った方はチャンス💕💕

産後ヨガ、ピラティス、どんな分野の方でも
運動という括りで

やった方が良いこと◎
やらない方がいいこと×
やってもいいこと○

この辺りをクリアにする事で、
自信を持って産後のママさんへ
エクササイズが提供できると思います❣️

お申し込みはこちら
↓↓↓



本日もかなり暑いです🌼🌼
水分補給をしながら時々深呼吸🌲🌲🌲
などなどしてお過ごし下さい!


機能美求めて〜kiyonoより〜

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皆様おはようございます☀

昨日kiyono studio(K-body studio)にて、

[ベビちゃんとの手遊びスキルアップ講座]
無事終了致しました^_^

講師は仙台より、私の熱いエールに応えて下さり、遠路はるばる横浜都筑区までお越し下さいました❤️

遠路はるばると言えば、
今回初試み、
skypeでニュージーランドで生まれたばかりの次男君育児奮闘中のマムチル仲間kokoさんも加わり、ベビちゃん4名と共に、、

kokoさんのベビちゃんも入れたら、、

総勢16名?

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身軽なママさんの温かいフォローもあり、
無事講座を終えることが出来ました❤️

ベビちゃん連れの講座でもレッスンでも
先ず気をつけたい事は、

ベビちゃんの安全

とりあえず、骨模型さんから何から何まで
別の部屋に撤去。

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イス代わりと思って出したコアクレイドルを皆様テーブル代わりにしてる、、口笛ウケる、、

今回の講座の内容に関して、
1番私の頭に残っている事。

点から点を一つの輪で繋ぐ。
ジグザグを描く。

など、紙で上手く描けない子は、
自分で一点から、回って元の位置に戻るのが
苦手だったり、
ジグザグを歩く事が上手くいかなかったりする、ってこと。

だから、
少し動ける様になって来たベビちゃんには、
先ずママを点として、ぐるっと一周回ってまた元のママのところに戻るワークをすると良い
そうです❤️

点の細かな集まりが線になるんですものね、
それを身体で動いて貰う。

動けないベビちゃんに関しては、
しっかり末端から末端まで触ってあげる、
途切れがない様に、、

これはボディマッピングの話の様ですが、。
[わ]って良いですね。





さあ、これから
産後グループ2つ
産後パーソナル出張1つ
夜は、Re:styleで夜遊びレッスンして参ります!!

そうそう、
皆様にご案内!!

今回の講座もご参加の須貝奈津子さん💕
(私と同じ
日本母子健康運動協会の産後マスターです)

と一緒に

ビックリマーク産後エクササイズインストラクター養成ビックリマーク
やりますラブ


【日程 】

9/4(月),9/6(水)

9/11(月),9/13(水)

10/18(水)テスト&ビジネスマネージメント


いずれも

9:30-16:30

(間1時間昼休憩)


【場所】

今回の講座と同じkiyono studio(K-body studio)

〒224-0012 横浜市都筑区牛久保

横浜市営地下鉄ブルーライン中川駅徒歩8分

田園都市線たまプラーザ駅まで送迎可

無料駐車場二台有


もちろん、代表のひとみ先生も養成前後で二回

いらっしゃいます!!


奈津子と貴代乃ダブルリード❣️

マスタートレーナーメインの初開催ですが、

常に養成には2人がおりますので、細かいフォローが出来るかと思います!!


私のピラティスの師匠で産後のマスタートレーナーでもある

ぐっ子さんもちょいちょいいらっしゃいますよ〜💕



申し込みなどは

こちらへ↓↓


http://mother-child.net/event-workshop


その他分からない事があれば私まで^_^

yogapilakiyono@gmail.com



梅雨があけたかのような快晴が続きますが、
水分補給忘れずに!



機能美目指して〜kiyonoより〜

K-body studioオーナー
https://www.kiyonobody.com/
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