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あと62日

テーマ：トレーニング
2012-02-20 22:50:30
リドレーノアにフルクラムレーシングスピード付けてみました自転車
チョコあすりーと
乗り心地最高キャッ☆

BIKE　77.7㌔LOOK

RUN　12㌔走る

夕方もとのホイールに戻しました汗

4月までは重い練習用で頑張りますガッツ
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あと74日

テーマ：トレーニング
2012-02-08 22:47:11
毎週水曜恒例のRUN練習会逃げ足

練習会前にローラー1：12乗って行ったので自転車

今日は4分で10㌔ペース走

のハズが・・・

最初の1㌔3：44ガーン

速い汗

キツイ走る

結局10㌔38：13ダッシュ！

いいトレーニングが出来たと自己満足しておりますにこ
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あと76日

テーマ：トレーニング
2012-02-06 17:25:41
朝からの雨で諦めモードで海へ海

SWIM　2000㍍水泳

南風が強く波はバシャバシャ波

久しぶりに海水ゴックンしちゃいました354354

その後天気は徐々に回復晴れ

昼からはチャリ2回乗り

TIMEで　45㌔自転車

リドレー　ノアで　42㌔自転車

最後は

RUN　7㌔走る

もっと走りたかったけどへろへろ汗
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あと77日

テーマ：トレーニング
2012-02-05 21:50:34
只今大雨中雨

仕事前に道路が半乾きだったので

すかさずＢＩＫE乗っておいて良かった～LOOK

ＢＩＫＥ　53㌔自転車

明日も天気悪いだろうなー354354
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あと79日

テーマ：トレーニング
2012-02-03 21:39:29
仕事休みの今日も雨雨

早々に外でのチャリは諦め㊦㊦(￣＾￣

朝8：30から海で海

ＳＷＩＭ　2000㍍マリオ

パスタガっつり食べてナポリタン

ローラー　1：35自転車

チョコ食べて昼寝して小雨になった所で16：00から

ＲＵＮ　11.1㌔走る

外でチャリ乗れないとストレスたまるわ～ううっ...
 
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あと80日

テーマ：お菓子
2012-02-02 19:39:01
う～ん今日も天気悪い石垣島雨

トレーニングもやる気なく泣

ローラー　1：00LOOK

そんな日は

チョコあすりーと
11枚入り板チョコチョコレート

840円キャッ☆


チョコあすりーと
子供じゃないので全部食べても母に怒られないのですが

妻が許してくれません汗

今日は1枚だけいきますっチョコ
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あと81日

テーマ：トレーニング
2012-02-01 20:49:30
16：00で仕事が終わり速攻で

ＢＩＫＥ　40㌔　1：17自転車

食糧補給しておにぎり

水曜恒例のおじさんたちの夜の部活

あいにくの雨ですが雨

ＲＵＮ　ジョグ３㌔逃げ足　１０㌔ペース走ダッシュ！　ダウン１㌔Running

今日も気持ちよくトレーニング出来ましたにこ
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あと82日

テーマ：トレーニング
2012-01-31 22:19:18
4日ぶりの海海

風も波も穏やかで泳ぎやすかったにこ

ＳＷＩＭ　2000㍍水泳

ぱっとしない天気だったので安全策の

ローラー　1:35自転車

ＲＵＮ　9.6㌔走る

今月はちょっと遊び過ぎ飲みすぎました生ビール

明日からの2月からはビシッとトレーニングに励みますガッツ
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あと85日

テーマ：トレーニング
2012-01-28 21:57:58
アッという間にあと85日汗

トレーニングの量と質はまだまだこれからなのに

体重だけどんどん減って来た354354

パワーが無い感じガクリ

飯もっと食わねばならぬおにぎり
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第10回石垣島マラソン

テーマ：レース
2012-01-22 20:04:57
無事終了キャッ☆

石垣島マラソン23㌔の部走る

チョコあすりーと


9位にこ

30代で3位キャッ☆

タイムも予定通りガッツ

これでランニングのみの大会は終了(≡^∇^≡)

石垣島トライアスロンまで91日自転車

明日からガっつりトライアスロン漬け水泳
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