いろは整体院Blog　ver.2.0

RLソックス部長の記事を読んで即注文しました。

僕もいつか挑戦したいな～、アメリカ横断RUN！

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ぐりぐりと足ツボの気持ちイイ季節になってきました。でも今日は身体の重心のお話です。お客さんの足裏のタコなどを見たり触ったりで大体わかります。もっと簡単なのは立ち姿勢を見る、膝の曲げ具合や腰の反り方です。

足裏の前後左右、どこに重心があればいいのか？　

さて足首の位置はどこでしょう、踵の上ですよね。もっと詳しくいえば、下肢の太い方、脛骨の真下が足裏の中心です。【ウナ】ともいいます。足裏の内側カーブがはじまるとこでしょうか。内踝下ってとこです。

自然とそこに意識があるような一流アスリートは、身体全体の使い方が上手なんですね、足裏も全然タコとか無さそうですね、見た事ないですけど（笑）　そうするとハムストリング筋や大腰筋の使い方まで上手くなります。上半身は魚のようにしなやかです。

では歩く時、走る時は足裏を踵から着くのか、拇趾球から着くのか？　これはその後の状態のことなので、【ウナ】を 軸として重心が移せるかがカギです。靴底が減るのも上手くウナに重心が乗せられてないからです。

また、外反拇趾も重心が【ウナ】に無いからなるのです。 
距骨や踵骨に重心を乗せてハイヒール歩けないですよね。 しっかり足裏アーチがある人はうまく重心が【ウナ】にあり、アキレス腱から踵が後ろに出ているハズです、見てみましょう。

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毎年なぜか、この時期は患者さんが多くなるんです。滅多に運動しない人が運動したくなる気候？しかし、原因を聞くと　「朝起きたら急に～」　「重いもの持った～」　「草むしりしたら～」　「顔を洗おうとしたら～」　何かした後か、寝起きに大別される気がします。

年代別にみると昔から30～40代が多い、痛みの幅も大きい。いわゆる腰の捻挫なので　「グキっ」　とした人もいれば徐々に鈍痛がくる人もいるでしょう。腸骨の上だったり、お尻だったり場所も色々。腰も曲げられず歩けない人もいれば、思い出した時に痛むなど様々。筋力低下、代謝低下と運動できるピーク年代を過ぎたあたりというのも否定はできません。

当院2Fなので這いつくばって上がってくる人もいます。申し訳ないけど断る時もあります。ようは炎症なので、安静に冷やすことが先決なので帰らせます。その痛い部分を揉むような施術はしません。火に油を注ぐようなもんですｗ　氷のうで患部を冷やしながら別の事する場合もあります。

藁をも掴む思いで来ていただける気持ちは非常によく分かります、ありがたいですが私も魔法使いではないので・・。痛くない姿勢で患部を氷水で冷やすことが一番の治す近道です。

しごとを休むわけにはイカンという人は、腰のゴムバンドやコルセットでも痛みは軽減してくれるでしょう。無理にストレッチや体操は逆効果です、痛みが消えてから行いましょう。

たいてい2～3日で痛みは治まりますが、長引くようであれば別の疾患ということもありますので整形外科での診断も必要です。

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連日の所属各団体の総会懇親会でまともに走れず、今朝はしっかりとポイント練習。

寒かったけど、新作のチーム桃の木ショートパンツで駆け出す。見た目とても速そうだｗ

本日桃の木軍団はてんてんバラバラ個人練習ｗ　とりあえず岩鼻競技場へ。

ぐるぐるぐるぐるぐるぐる～、13キロ位まではキロ5を超えずに走れた。（15㎞・1h11）

今月走計85㎞


そしてカーネーション？デカっ！咲き過ぎ！

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3年間PTA会長としてやり遂げました。この経験を生かし、次のアメリカ大統領選に出馬したいと思います（笑）

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