いろは整体院Blog　ver.2.0

そして、徐々にガーミンのキロ4分台表示がなくなり・・

20-25㎞
25`26
4`55　-5`04　-5`03　-5`02　-5`14
呼吸は楽なのに、バネがなく脚が出ない。履き古したシューズが原因か？

25-30㎞
32`07
5`39　-5`57　-6`08　-7`13　-6`53
まだ30キロ行ってないのに、遂に歩いてしまう。（笑）　別にしたくないのにトイレ入ったりとかｗ 一応、応援が激しい所は恥ずかしいので走るｗ

30-35㎞
35`00　（笑）
7`33　-6`41　-6`50　-6`21　-6`49
エイドのパンをベンチに座って食べてみたり、知らない人としゃべったり諦めモード全開ｗ

35-40㎞
28`47
6`38　-5`03　-5`38　-5`50　-5`37
急に風が吹き、雨まで降ってきた。やはり雨男、
突然現れる 滝ちゃんが・・（笑）　寒いので早くゴールしようとペースUP。若干まだ脚が残っていた、一気に周りを抜き去る。

40-42㎞
12`09
5`46　-5`16　-3`03？
後方から凄い足音、サブ4の団が来た。先頭に入り引っ張ってみるｗ　最後の坂は誰もオレに付いてこなかった（自己満足ｗ

ということで、空回りした42.195キロでした。

京成佐倉駅のモニュメント↓↓

金メダリストロード、高橋尚子選手、有森裕子選手の練習したジョギングロードがありました。

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1時間前、現地着。トイレ→着替え→荷物預け→競技場入りでスタート30分前。（汗；
知っている人探しながらトラック3周してストレッチ。何か汗ばむ陽気、小出監督の声がするｗ

0-5㎞（予定通りのんびり）
26`09
6`36- 5`17- 4`57- 5`01 -5`01
スタートロス1分ちょい、カメさん型で入ろうと決めていたので予定通り。今思うと遅過ぎた感じｗ


5-11㎞（10キロ押し忘れ）ｗ
29`29
4`33　-4`57　-4`55　-4`58　-4`48　-4`55
5㎞で給水し、スイッチON！イマイチ上がらないペース、何かがおかしいｗ


11-15㎞
19`30
4`55　-4`48　-4`44　-4`54　
13キロ位で尻を叩かれる。鉄人マツさんか254さんかと思いきや、桃の木走RUN会長滝ちゃん！！ナイショでエントリーしていたらしい（大笑）

「え？何してん？」　俺

「フル走ってんよ」　滝

なんでいるんだ？俺の応援か？いやゼッケン付けてるし、？？

「はぁ？？」　俺、頭が混乱中～ｗ　意味不明ｗ

確か初フル だし、「まてまて、そんなペースじゃつぶれるぞ！」　俺

追い抜かれ、
・・見えなくなってしまった。笑

15-20㎞
24`38
5`08　-4`46　-4`57　-4`51　-5`00

そしてハーフ通過、1：46？　あれ？遅すぎね～？　倍にしてもサブ3.5無理じゃん？

このあと早くも異変が起きるのであった。

続く・・

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昨日、千葉県の佐倉朝日健康マラソンを走ってきました。

新作のウルトラ・トレイル用ウール生地はやわらかいので、富士登山で3回使用したボロシューズのインソールなしでフルマラソンを走ってみました。

意外と厚手生地なので、インソールがあると靴底が厚くなり、丁度イイ感じでした。靴下がインソールの代役もしてくれました。途中で紐を結びなおした時も　「もわっ」　とした感じなし！ゴール後シューズを脱いだ時も蒸れてないサラサラなのは驚きました！

次回は6月の富士忍野トレイルにて。

そしてテーピング、ふくらはぎはキネシオテープ、攣り予防で膝裏・腿裏に、呼吸を楽にということで頸に丸いゼロテープ。ゴールまで脚も攣る事なく走れました。

ガチガチに固めるテープではないので、貼っている感じがあるといけません。そーいえば貼ってたなという感覚でイイのです。あくまで予防のテーピングですので。

マラソンの結果はベスト更新とはならず、平凡なタイムでした。天気も良く風もなく日焼けまでしました。＜3時間55分＞

今月走計248キロ

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最近はトップアスリートもほとんど愛用しているＲＬソックス。きつめのアーチ部分が疲れを軽減、指の立体部分がまめなど防止。

いろは整体院の走る整体師さんも使ってマス、そして販売してます。


見ていて楽しい、こんなに種類が勢ぞろいしているお店は、きっと当院だけｗ 

～お客様の感想～
「今まで100円ショップの靴下だったけど、コレ履いたら、もー無理！ハマった！」　Ｍさん
「履くまでが大変だけど、履いちゃえば歩くのも楽で、靴が小さく感じました。」　Ｕさん
「走るのが早くなりました！」　Ｎさん

＜いろは整体院・販売価格＞
ウール生地　3色　各2300円
すべり止め　3色　各1680円
ラメ入り　2色　各1680円　（生産終了）
東京マラソン限定　2色　各1680円
大阪マラソン限定　5色　各1680円
ボーダー　3色　各1680円
単色厚地　9色　各1500円

それぞれサイズＳ・Ｍ・Ｌあります。

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＜読モYさん＞笑

貼って3日目、入浴2回でもはがれてません。
テープ円の真ん中も、まだぷにゅぷにゅです。
本来は経穴（ツボ）のとこに吸い玉を合わせ貼るようですが、あえてハリを感じるとこに貼ってみました。
走っても違和感を感じてないようです。
ランニング後の疲れもいつもより軽減されているみたいです。

とりあえず、ポイントの怪我予防としては効果があるようです。
全体をカバーできるキネシオテープと、ポイント効果のZEROTAPEをあわせると最高ですね。

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