$YOGA Smile

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  • 06 Feb
    • 身体の声を聞く

      最近食の欲が増し身体が重かったので、プチ断食をしています。 夜軽めのご飯を食べたら15時間内臓を休ませて一日軽めの食事2食。 その食事はゴボウ汁・・・ 東城百合子先生の本にゴボウ療法が書かれていたので参考にして 実践し、今日で3日目 食だけではなく、こんにゃく療法、(こんにゃくを茹でて、腎臓、脾臓、肝臓、丹田、に湿布する) をして、大切な身体に手当てをしながらのプチ断食です。 3日目になると、身体の中ね見えない臓器さんたちが 動きだし、喜んでいるのが しみじみ感じ、不思議だけど 頭もクリアになる 素直になれる ありがたく思う のです。 ヨガをしていても、身体が軽くて、瞑想や呼吸をすると何とも言えない クリアな感じ。 腎臓さんがありがとう ってイ言っているのが すごく分かるんです。 便のほうも、3日目で宿便? らしきのがでました。 好転反応か分からないけど、今日飲んだ直ぐに 下腹が痛くなり、腸がキュルキュル やはり、定期的にデトックスは必要みたいです。  

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      テーマ:
  • 03 Jan
    • 感謝

        (*´Д`)=з 明けましておめでとうございます。 今までを振り返り、5年間くらいずっと変化のあった年でした。 去年には息子の大学が決まり、親から独立して行くことをシミジミ感じておりました。 息子も自分が行きたかった大学だったからこれからの自分の夢に向かって楽しみだね。 息子が私に言った言葉が忘れません・・・ 「これからはおれはおれの人生を歩むから、母さんは自分のしたい夢に費やしていいから」 うーん(*^o^)乂(^-^*) 涙がでそう。。。 ありがとう しかし・・・・ まだ。。下に娘がいるから 頑張らなくては。。。 それから、去年私がお世話になったヨガの先生が引退され他こと・・ ずっとずっと心の支えになっていて、6年間かかさず通い愛いっぱいの指導してくださった先生でした。 母が天国にいったとき強ーくハグしてくれたこと。 あー思い出すと涙がでそう。・゚゚・(≧д≦)・゚゚・。 何か問題を抱えている時も、先生に会うと何故か」ゆるせる自分がいる感覚だったり心の中で 何もない、0にもどれる感覚でした。 ありがとうございました。 この宇宙の流れも恩返しをする時期なのだと受け止め学んできたことをそのまま伝える事 なので、これからも、アイアンガーヨガを学びしっかりと自分の財産にしていこうと思います。 その為には、プラクティス。。 プラクティス。。 プラクティス。。あるのみ。 これからは、大きな変化から少しずつ登って行く 忍耐、受身、修練、の年になりそうです。 おみくじにも、思ってた事、厳しーい事が書かれていました(*´Д`)=з 素直に受け入れます(・ω・)/ この肉眼でみる映像は自分がつくりだした過去の映像 自分の中にあるものが映しだされてると、言われているので、今ここ瞬間、瞬間にいること、過去でもなく、未来でもなく、いられるように気づいていこー(^ε^)   

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      テーマ:
  • 25 Aug
    • 合掌

      合掌 アイアンガーヨガの創始者 Guruji アイアンガー先生が逝去されました。 協会のほうから、Gurujiは体調を崩され、感染症にかかられ病院におられる 事を聞き、ヨガの教室で、皆さんとお祈りをさせて頂き ちょうど 先週の事でした。 8月20日 午前3時15分 (日本時間の6時45分) 逝去されました。 広島では、集中豪雨で土砂災害があり 数多くの方が被害にあわれ、未だ発見されてない方もおられています。 この土砂で逝去された方へ 心よりご冥福を申し上げます。 今日の教室では、アイアンガー先生のご冥福と、災害で亡くなった方へ 皆さんとお祈り致しました。 アイアンガー先生は昨年12月14日に95歳のお誕生日を迎えられました。 そしてインド政府より、2月26日のリパリックデーに パッドゥマ、ヴィヴーシャン という偉大な功労者に贈られる栄誉ある賞を授与されました。 これまでにも、パッドマ・シュリ パッドマブシャンを受賞され 三冠をえられました。 今回の賞は上から2番目ということで、テレビの取材やインタビューもおおじられたの ことです。 そして協会から グルジーからのメッセージ が、届きました。 人々に伝えなさい。嬉しく愉快に生きなさい。 そして威厳を持って堂々と、死になさいと

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      テーマ:
  • 16 Jul
    • スピリチュアルコンサート

      8月6日 水曜 世界平和記念聖堂スピリチュアルコンサート18:00~REQUIEM 生徒さんの紹介で去年初めて行きました。広島に居ながら、記念聖堂には行った事がなかった私!天上が高くパイプオルガンの音やコーラスの方の歌声が講堂内に響き素敵な聖堂でしたよ~今年も行ってきます

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      テーマ:
  • 27 May
    • サンスクリット語

      サンスクリット語の読み書きのクラスがあるので、ご紹介させて下さいね。 サンスクリット語の読み書きを習われことのある方向けのクラスです。 いくつかのチャンティングも加えながら。又、サンスクリット語に興味ある方でも構いません。 クラスは、4回で金曜日5月16日、  30日、 6月6日、  13日 もうすでに始まっています。 月曜日クラス6月2日 、月曜日からスタート 興味ある方は是非参加してみてくださいね。 講師はかずみさん。 場所西区庚午  スーリア 時間15:00~17:00

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  • 24 May
  • 28 Apr
    • ランチとヨガ

      湯来inランチとヨガ 新緑の綺麗な季節緑豊かな湯来へ・・・・ ランチとヨガのお知らせ 5月18日 日曜日 場所湯来交流センター 時間10:00スタート ランチ珈琲山荘ノディウス こんな素敵なところです。 緑と水自然がいっぱい・・・ 一緒「のヨガしませんか? お問い合わせ 090-1012-4043 hitomi

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  • 17 Mar
    • 食べること、生きること

      食べることは、生きること なずなの会、赤峰勝人さんの広島講演に参加してきました。 私は今回2回目の参加。この日娘のダンスのリハーサルがあったので 急いで帰り、いろんな方とお話したかったけど講演終わるなり、急いで駅まで 駆け込みました。 さておき、今回も食育の大切さを改めて実感し、自分に出来ることからはじめ ていこうと思っております。。。。が その夜、甥っ子の合格祝いで、おもいっきり焼き肉パーティー 気が重かった 赤峰さんは、おいしいにんじんを作るのに12年かかったそうです。 その12年のあいだ、とてつもない苦労の繰り返し繰り返しだったと言うこと、 その経験があってひらめきが自然とでてくるようになったと言われておりました。 畑に行き、にんじんをみているとその ひらめき がわんさか沸き起こるとの ことです。 無の状態になれるのですね。 お話の中で、自らの臨死体験のお話がありました。 私は未知の世界だけど、何人かの方からお聞きしましたが 同じような事を言われています。 過去も未来もないと。。。 欲から離れられると人生はありのままで生きれるのですね。私も早くそちらの 世界にゴールしたいな ~

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      テーマ:
  • 10 Mar
    • 素敵な雑貨屋さん

      ヨガ友の素敵な雑貨屋さんオーナーWさん 縁あってお店に行かさせて頂きました。 http://homepage3.nifty.com/shop-beehive/ お店の名前はBeehive 安芸郡府中市にあります。 Wさんの洋服は自分で洋裁してオリジナルのお洋服。 個性あふれてて、素敵なお洋服。 カバンもオリジナルです。 お店に行くとこだわった物ばかり・・・・ 海外に出向き、それぞれの思いが何故か商品から伝わってきました。 自分がしたいと思うことに全力的で毎日を楽しく過ごしてる。 そういう、人生の過ごしかた、生き方 励みになる一日でした 私の眼にとまった物はアンティークな瓶や置物 少しづつ集めていきたいな。

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      テーマ:
    • 生き方

      先日ヒーリングの勉強会に参加しました。テーマは第2チャクラ スヴァディシュターナ人生の基盤となる深ーいところです。 何度もリピートしているここのチャクラ受けるたびに新しい気づきがあるのと その時のテーマがその時の自分のテーマにぴったりとマッチしているのです。 だから、終えた後には 、「うーんそうだったのか」 とパズルがつなぎ合うような 瞬間です。 SWA=自分自身 Adhisthana=家 サハスラーラ=人間の質=自分がみにつけた質 シュッディ=浄化 創造のチャクラといわれていて、つまり、自分の本来の家に帰るという ところ ここが癒されるととってもすごーいエネルギーがあるんだって。 自分が今までに身に付けたネガティブな部分概念を瞬間瞬間に気づいたら その感情をありのままにみる。あじわう ことをひたすら続ける。 しっぱいしても、ネバーギブアップ、ヨガで忍耐力を培ったようにひたすら クリーニングを続けると本来の自分に帰る道がみえるんだって。 私が今回一番印象に残った事は、幸せは相手には関係なく 「たとえば親だったり、 パートナーだったり、会社の上司、身内内のトラブル」 自分自身の問題だと 言うこと。 すべては相手ではなく自分自身の問題 この言葉何度も耳にする言葉なのに、なぜか、今の私にピンポイント。 クラスの半ば、感情をあじわう事を参加してる皆でトライしてみた・・・・ 先生の誘導に素直に耳をかたむける。 途中、その思いをすべて書き出す・・・・・ うーん なんか見たくない言葉ばかりあった それを全てオッケーにしてと 「なるほど」 ひたすらクリーニングをしていこう 何時まで続くのか・・・・ きっと・・永遠に続くのだろう だから 気長でいよう。

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      テーマ:
  • 10 Feb
    • 生き方

      ウニヒピリ ホ・オポノポノで出会った「ほんとうの自分」/イハレアカラ・ヒューレン 最近ヒーリングの本を読む機会が多くこのウニヒピリも印象に残る本です。 本当の自分を見つけ出す、、、今まで傷つけた記憶にクリーニングし続けます。 自分のくせちゅうものは、習慣になっていて無意識です。 いつもいつも、その一瞬に目をむけないとなかなかそこから抜け出ることが 出来ません。 だから、過去を振り返るのでなく、未来の事を思うのではなく今をみるように 思う私だけど、あまりの雑念の多さに苦笑い いつも集中してなかった事に今更だけど気づきました。 余分なエネルギーえを使ってたんだんなー ヨガをしていると生活のいろんな見かたからヒントにであえます。 私の学んでるヨガの先生はヨガはある本の中で、人生というゲームをプレーするルールブック である。 と言われています。 このゲームは誰も敗者でなく、、このゲームは厳しい。だから練習をしなけらば ならない。そして 自分で考えること・・・・ 失敗を観察する・・・・・ 正す、のりこえる、やる気をあなたに要求する このゲームは正直さ、持続的努力、ハート「愛」があること これは人生において永遠にみるものだから ずっとヨガを続けていけるのかな

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      テーマ:
  • 28 Nov
    • メディテーションのクラス

      今年もあとわずかですね。街はクリスマスイルミネーションでにぎわっています。今日は寒気の影響で山間部は⛄️です。吐く息も白く外気の空気が鼻の中で凍えそうになってます 我が家のリースは娘が気持ちをこめて作ったものです。 引っ越しを機にリサイクルへ出したから何もなくてなので早速飾りました。さておき、12月からクラスからメディテーションのクラスを月一回のペースで初めます。 アーサナは少し加えますが、自分と向き合うことをテーマにマントラを唱え呼吸法でさらにバランスを整えていきます。何時も頑張ってる自分をリセットしましょう。

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  • 18 Nov
    • 自分の中のクリーニング

      朝晩めっきり冷え込み木々の色が深まり木枯らしで散っていく落ち葉も心 なごまさてくれますね。 週末のお出かけには絶好のタイミングです。 生徒さんから貸して頂いた本をきっかけに毎日実行していることがあります。 記憶のクリーニング 人生を楽しく生きがいをもって過ごしていくことは、自分自身の奥深ーい 潜在意識の中にある記憶が原因だといわれているから。 辛い記憶はトラウマに、良い記憶は執着となって、私たちが正しい判断をすること の妨げになっているということ。 そのトラウマは、私たちが母親のおなかの中にいるときから始まって いるのです。 母親がどんな感情で過ごしていたのか・・・・・ 毎日幸せで過ごしていたのか、不安な気持ちですごしていたか、怒りの感情で 過ごしていたか、愛あふれながら過ごしていたか・・・・ 生命が誕生し、お腹の中でその感情と繋がっているので、親子の繋がりは とても深いものです。 特に母親は10月10日繋がっているわけですから、とても深いものがあります。 とはいえ、母親も家事と仕事、夫のお世話となにかしら頑張らないと いけない事情もあり、愛をいっぱいに注いでくれなかったと責める必要は ありません。 それは自分自身だということだから。 でもでも、かかえてしまった記憶、「トラウマ」はハードディスクのように記憶され 身体のなかにブロック「固めているところ」がいくつもあるということ。 ヒーラーの先生は股間節は恐怖を食うところと言われてました。 しかし、恐れることはありません・・・ いいことを沢山インプットすればいいのです。 記憶のクリーニング クリーニングし続ければいいのです。 その結果自分自身に愛を送りその中の愛に気づくを書かれています。 いいことはまず実行してみる私でした。

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  • 04 Nov
    • 秋の紅葉

      朝晩の冷え込みが厳しいですね。紅葉もぐっと近くなってきています。 帝釈峡に先日行ってきましたがら、こちらはまだ始まってないようでした。 渡し舟に乗ってのんびりと一周。紅葉するとこちらは見所満載ですよー^_^

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  • 14 Oct
    • デトックス

      この連休、東京から大好きな先生のヨガとヒーリングのWS    o(^_-)O年に一度、この時期に先生宅で開催され私は、3回目。 今回は今までとは違って頭は白紙状態に戻し、身体の内部深く、ひたすら見ていきます。身体の重力を感じながら、おこって来る感情、痛みひたすら見ていきます。 まるでヒーリングを受けてる感覚でした2日目仙骨辺りの靭帯をみていくことがテーマで、私は激痛がおこり始め、吐き気、胃痛、嫌ーな感覚、まるでお産の時を思い出してしまいました。(それぐらい激痛) 2、3日、身体のデトックス効果が続いておりました。 どうやら沢山身体に溜めていたみたい! 肌もデトックスして、シミも無くなればいいのにな(≡^∇^≡)

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    • 滝が見れるカフェ

      季節外れの台風はありますが、紅葉が近づきつつあります。来月には、ピークを迎えるところが沢山あるから、週末の予定をたてなければいけませんね~^ ^今年も紅葉満開に合わせ、湯来でのヨガ&ランチを計画中です。 私の大好きな湯来町穴場スポット見つけました。見つけたというより、登山されてるいる素敵な生徒さんから教えていただいたお店です。 目の前に滝(^◇^) 珈琲美味しかった

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  • 17 Sep
    • 自然の力

      最近、気温差が、激しく身体の調整が大変です‼こまめにしないと身体がついていけません。 台風の風も上陸ではなかったけど我が家は海と川の近くだから、風が凄い!風の音って迫力あります。 さておき、時間をつくっては、子どもを道連れに緑のある田舎が恋しく何件か行って来ました。 廿日市栗栖にあるログハウス!川辺にあるお店でした。 メニューはシンプル!カレーとサンド系ドリンクとケーキ カレーは大人好みの薬膳ゴメンね~付き合わせて~ケーキは美味しかったから、機嫌もよくなった

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  • 18 Aug
    • カボチャ丸ごと その2

      カボチャ丸ごとその2 ワタを生地と合わせてお焼にしてみたところ、案外渋みなく美味しいお焼出来ました 種は、フライパンで炒ったけど、 うーん硬かったな カボチャの皮は、ゴマ油で炒めて塩、お醤油少々!炒りゴマをかけて完了。 ご飯にあうおかずでした! iPhoneからの投稿

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  • 14 Aug
    • かぼちゃ丸ごと

      お盆休みは、過ぎてしまいましたがいかがお過ごしですか? 朝と夜だけ少し温度が低く感じるのは、気のせいでしょうか?・・・ さておき、かぼちゃは丸ごと食べれるってご存知ですか? そういえば、カボチャの種はドライで売られているのわかりますが、 あのワタも食べるので捨てるところがないそうです。 かぼちゃはすべて食べられるありがたい野菜なのでした。 あのワタは、きれいにくりぬき、種は選り分けて水で洗いとっておきましょう。 オーブンで焼くか、フライパンで炒ればカリカリとした食感も楽しい栄養豊かなおやつや おつまみになります。 そして、ワタですが、種を包んでいる部分だけに 陽の性質が強いそうです。そのワタに地粉 を混ぜて生地の種にし、薄いお焼きにするのです。 どんな味???? 少し苦味のある大人の味らしい・・・ ということで、私も作ってみることにしました。 それは又ご報告いますので。 ワタは傷みやすいのですぐに使うこと。実の部分を食べないときもワタは抜いておく事を オススメします。 実のお料理は煮物をはじめスープも美味しいですよね。 蒸しておいた皮は捨てずに刻んでごま油で炒めてお醤油を少々すりごまをぱらぱらっとすれば なおさらこうばしく美味しいですね。 又、サラダ油とオリーブ油をからめ梅酢とゆずのしぼり汁でさっぱりも美味しいです。 かぼちゃは春先を除けばいつでも国産のかぼちゃが手に入りますね。 陰陽では中庸のお野菜なので胃腸にとてもやさいそうです。疲れた時にいただくと 甘味が体中にしみわたり、ホッ として体調も回復。ヘタ以外はすべて利用できるのでレシピ もふえますね。 皮もワタ」も種も含めた丸ごとかぼちゃの中には小宇宙のバランスも整っているから ありがたいです。 さあ・・・かぼちゃが食べたくなってきませんか

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  • 04 Aug
    • 五日市教室 スケジュール

      五日市教室のスケジュールをお知らせいます。 五日市皆賀 毎月1回 (土曜日) 13:00~14:30 場所 皆賀沖集会所 8月10日(土曜日) 9月7日(土曜日) 10月12日(土曜日) 参加費¥1000 お問い合わせ 090-1012-4043 namera hitomi 持参:ヨガマット、飲み物、タオル 駐車場はありません。 場所の詳細は、こちらからご連絡いたします。 ご参加お待ちしています。 五日市中央 月曜日(19:00~20:30) 月3~4回 場所:五日市中央 持参:ヨガマット、飲み物、タオル 駐車場はあります。 月謝¥3500 (月4回) お問い合わせ080-6316-4220 サークル代表haranoさんまで どちらも募集中です 皆さまのご参加お待ちしています。  

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      テーマ:
◆◆YOGA SMILE◆◆ ・・・・・ 五日市・・・西区・・・東区区のでヨガの活動をしています。
お近くの教室を、お選びください。 参加費は、教室により、異なりますので、各教室の詳細を、ご覧ください。
又、体験も随時、出来ますので、まずは、ご連絡お待ちしています。

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Hitomi

性別:
女性
お住まいの地域:
広島県
自己紹介:
自分のためのヨガが、今は、地域の方々と楽しみながら、ヨガの素晴らしさ、心地良さを…伝えたく、活動して...

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