名駅・金山・半田 女性の身体をラクにするピュアスクール 美々杏

ウォーキング&さとう式リンパケアで
身体も心も楽~に、
しかも毎日が楽しく
ダイエットできちゃう
ピュアスクール
美々杏のブログ

さとう式リンパケアインストラクター美々杏です(^^♪

食事制限なし!運動なし!
リンパケアでダイエットも出来ちゃって
「リンパケア革命2」の本の読者モデルにもなりました。


男の子3人の母なので
リンパケアで親子のきづなを深める講座もしてます。



TEL:090-8556-5592
mail: 14a14a95@gmail.com
営業時間:9:00~18:00まで


テーマ:

女性の味方
美々杏です。

以前の

 

時間がない人の

 

時間を作り出す方法

 

に加えて

更に、時間を作り出します!

 

 

 

前回にも登場した肉じゃがや

 

カレーを作るときは

 

 

 

もっと、
お料理の時間を短縮して
時間を作れます。

 

それは

 

 

ゆるっとベジタブル料理との

 

あわせ技です。

 

ゆるっとベジタブル料理教室で習った

作り置き野菜を使って

簡単に一品が出来ちゃいます。

 

作り置き野菜は

細かくして、味付けしておくだけ。

 

を、事前に大量に作って

ストックしてあります。

 

 

今日は

カレーのルーを入れる前の野菜を煮込むときに

ジャガイモを二倍入れておき

 

ルーを入れる前に

ジャガイモを取り出します。

 

 

 

取り出したジャガイモをマッシュして

 

 

作り置き野菜を入れて

 

 

お酢と豆乳を適量入れると

なめらかなポテトサラダの出来上がり。

 

 

 

なめらかなポテトサラダにする為に

必須のマヨネーズは

コレステロールとか

カロリーが気になる!

 

ダイエットしてる方は

お酢と豆乳の組み合わせが

お勧めです。

 

物足りない方は

お塩と胡椒もどうぞ。

 

そうそう、

今日は3倍のジャガイモをしたので

残りは明日、コロッケにしましょ!

 

 

コロッケも

作り置き野菜を入れて

 

コーンを混ぜれば
子供たちはお肉がなくても

大満足!(^^)!

さあ、節約できた時間で

何しようかな~ヽ(^。^)ノ

 

 


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女性の味方

 

美々杏です。

月一回、開催の

お野菜たっぷりの

【ゆるっとべジタブルな料理教室】は

 

 

6月15日 水曜日


ピュアスクール金山

にて開催。

 

(雰囲気はこんな感じ

 

さとうし式リンパケアと組み合わせて

ご受講いただけます。


■コラボ講座

 


【さとう式リンパケア&ゆるっとベジタブルな料理教室】

「小麦・卵・牛乳・魚・肉・お出汁・砂糖なし」

・ダイエットしたいママにうれしい(^^♪

ダイエットの大敵

小麦・肉・砂糖なしでも
こんなに

おいしいご飯が作れちゃう

   

メニューは左上から


1.ふわふわレンコンマフィン
2.ニラマーボ
3.
ジャガイモと米粉のチヂミ
4.「えっ!トマトで!」トマトのジェラート

※ 1と2.はデモンストレーションを
  ご覧いただき、試食、
  レシピをお渡ししますが
  3と4は実食のみになります
 
お料理教室と言っても
うさこママが作るのを
ご覧いただく方式です。
30分でパパッと作っちゃいますよ~。

デモンストレーションの後は
お一人様のランチ分を
後半30分で召し上がって
いただけますので

お友達とランチ感覚で
来て頂けます。


小麦・卵・牛乳なしの上に
肉等の動物性も
みりん、出汁・砂糖も使いません。

使わずにおいしく出来るの?

私も、毎回いただきますが

これが

おいしくって
しかも
ダイエットで来ちゃう!

間食しなくても良くなるし、
スイーツも欲しくなくなるので
自然にスタイルアップできちゃいます!


【講座場所】
ピュアスクール金山
地下鉄金山①番出口より徒歩3分。 

住所
名古屋市中区金山3丁目15-9


【持ち物】
筆記用具だけです。
実習はありませんのでエプロンは必要ありません。

【講師】
 ゆるべジジュニアインストラクター
 うさこママ・・・ブログはこちら
 

【定員】
 2~6名(先着順)
 定員になり次第受け付けは終了とさせて頂きます。

但し2名~開催なのでお1人の場合はお断りする場合もございます。
託児はありませんがお子様連れOK。)

【料金】
 2500円(税込み)

 

【お申し込み】

ピュアスクール美々杏まで

tel:090-8556-5592

【※】講座料金は、お申し込み後、
   事前にお振り込みでお願いしていて、
   キャンセルポリシーがございます。

   食材の調達の都合上、
   前日、当日のキャンセルは、
   全額お返しが出来ません。

   あらかじめご了承ください。

【締切り】
   6/13月曜日

【特典】

※うれしい特典付き
うさこママのお手製お土産です。
お楽しみに!

そして
ゆるベジ講座
の前後には

さとう式リンパケア講座も
ありますよ。

9:10~10:00 さとう式無料講座
https://lymphcare.org/training_sessions/38225/new

10:00~11:30 セルフケア①講座

https://lymphcare.org/training_sessions/38226/new

12:00~13:30 ゆるっとベジタブル料理講座

13:30~15:30 初級練習会

 


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女性の味方
美々杏です。

 

10秒で肩こり解消!?

衝撃メソッド。

一切、揉まない。

腕を揺らすだけ!

 

 

 

肩こり10秒 解消法」の動画

https://www.youtube.com/watch?v=_4kXhk6i0p0

 

 

~~~~~~ ~~~~~~

 さとう式リンパケアは

・触れて

・呼吸して

・揺らすだけ

の簡単な手技で

筋肉を柔らかくします。

 

 

筋肉が柔らかくなると

リンパが循環して

コリの原因の疲労物質や老廃物が

流れます。

 

さらに、身体に栄養と酸素が巡り

毎日元気に過ごせます。

 

そうすると

マッサージに行かなくても

サプリを飲まなくても

張ったり塗ったりしなくても

痛みや苦しみから解放されます。

 

そして、

 

やりたいことが思いっきり出来る

普通の身体・・

 

いや、私の体験では

普通以上の身体になれます。

 

さらに、

 

さとう式リンパケアには

自分をケアできる(=セルフケア)ことがあります。

 

これが 効果が半端ない位に大きい!

 

 

5/27(金)は

13:00~15:00    (¥8000)

セルフケアで体質改善→肩こりが自分で解消できる!
 
をします。
 
もう、整体やマッサージに行かなくても
おうちで、解決できるようになります。
 
 
そしてその後は

 

{29A9BFDC-4A0D-4FAC-AEF9-1C822E009BE0}

 

 
15:00~17:30     (¥15000)
 
自分でで艶髪&ボリュームを目指します。
 
もう、美容院でトリートメントの必要がなくなりますね。
 
セルフケアを続けていくことで、身体の腔が整い
 
体質は改善され、身体の内側から健康になった上で
 
☆肩がこらない身体
 
☆天使の輪ができる髪
 
になります  。
 
まずは 体質改善です!
 

 

知りたい方、わからない方、不思議に思った方は

無料講座もありますのでぜひ!

 

9:00~10:00

内側から体質改善!さとう式リンパケア無料講座

 

 

【さとう式リンパケア講座一覧】

(どの講座も肩こりが改善を含んでいます!)


2016-05-23(月) 09:10~10:00

楽にダイエット!さとう式リンパケア無料講座半田 
https://lymphcare.org/training_sessions/38027/new
 
2016-05-23(月) 10:00~11:30

くびれる!さとう式セルフケア④ポッコリおなか編 半田  4,800円
https://lymphcare.org/training_sessions/38173/new

2016-05-23(月) 11:30~13:00
楽にダイエット!さとう式セルフケア⑤スラッと美脚編 半田  4,800円
https://lymphcare.org/training_sessions/38176/new


2016-05-23(月) 13:30~15:00

楽に続くダイエットさとう式セルフケア⑥足腰編 半田  4,800円
https://lymphcare.org/training_sessions/38178/new

2016-05-24(火) 09:10~10:00

楽に続けれるダイエット方法!さとう式リンパケア無料体験☆金山 
https://lymphcare.org/training_sessions/38050/new


2016-05-24(火) 10:00~11:30

くびれる!女性限さとう式セルフケア④ポッコリおなか編 金山  4,800円
https://lymphcare.org/training_sessions/38139/new

2016-05-24(火) 11:30~13:00

楽にダイエット女性限さとう式セルフケア⑤スラッと美脚編 金山  4,800円
https://lymphcare.org/training_sessions/38143/new

2016-05-24(火) 13:30~15:00

楽にダイエット【女性限定】さとう式セルフケア⑥足腰金山  4,800円
https://lymphcare.org/training_sessions/38151/new

 
2016-05-25(水) 09:10~16:40

MRT(筋ゆる)マスター養成講座☆愛知 金山  200,000円
https://lymphcare.org/training_sessions/38194/new


2016-05-27(金) 09:00~10:00
内側から体質改善!さとう式リンパケア無料講座 
https://lymphcare.org/training_sessions/38202/new

2016-05-31(火) 09:10~10:00

楽にダイエット!さとう式リンパケア無料体験☆金山 
https://lymphcare.org/training_sessions/38051/new

2016-05-31(火) 10:00~12:30

さとう式筋ゆるMRT講座《基礎》  金山  15,000円
https://lymphcare.org/training_sessions/38185/new

 
2016-05-31(火) 13:00~17:00

さとう式・MRT(筋ゆる)応用講座☆金山  36,000円
https://lymphcare.org/training_sessions/38187/new


2016-06-01(水) 09:10~10:00

楽にダイエット!さとう式リンパケア無料体験☆金山 
https://lymphcare.org/training_sessions/38055/new


2016-06-01(水) 10:00~12:30
 姿勢改善さとう式リンパケア初級講座☆金山  15,000円
https://lymphcare.org/training_sessions/40626/new

2016-06-01(水) 12:30~13:30

美しい姿勢に改善さとう式リンパケア無料講座 金山 
https://lymphcare.org/training_sessions/38215/new


2016-06-01(水) 13:30~15:30

さとう式リンパケア初級ができる練習会 名古屋金山  3,000円
https://lymphcare.org/training_sessions/40627/new


2016-06-02(木) 09:10~10:00
楽に続けれるダイエット方法!さとう式リンパケア無料体験☆金山 
https://lymphcare.org/training_sessions/38056/new

2016-06-02(木) 10:00~11:30
我慢なしのダイエットさとう式セルフケア①基本編 金山  4,800円
https://lymphcare.org/training_sessions/38217/new


2016-06-02(木) 11:30~13:00
小顔ダイエットさとう式セルフケア②フェイシャル編 金山  4,800円
https://lymphcare.org/training_sessions/38132/new


2016-06-02(木) 13:30~15:00
健康ダイエットさとう式セルフケア③上半身編 金山  4,800円
https://lymphcare.org/training_sessions/38168/new


2016-06-03(金) 09:10~10:00

楽にダイエット!さとう式リンパケア無料講座 半田 
https://lymphcare.org/training_sessions/38031/new

2016-06-03(金) 10:00~11:30
我慢なしのダイエットさとう式セルフケア①基本編 半田  4,800円
https://lymphcare.org/training_sessions/38161/new


2016-06-03(金) 11:30~13:00

小顔になる!さとう式セルフケア②フェイシャル編 半田  4,800円
https://lymphcare.org/training_sessions/38164/new


2016-06-03(金) 13:30~15:00

健康的にダイエットさとう式セルフケア③上半身半田  4,800円
https://lymphcare.org/training_sessions/38171/new

2016-06-08(水) 09:10~10:00
楽に続けれるダイエット方法!さとう式リンパケア無料講座半田 
https://lymphcare.org/training_sessions/38221/new

2016-06-08(水) 10:00~12:30
ダイエットになる!さとう式リンパケア初級講座☆半田  15,000円
https://lymphcare.org/training_sessions/38122/new

2016-06-08(水) 13:00~15:30
さとう式筋ゆるMRT講座《基礎》  金山  15,000円
https://lymphcare.org/training_sessions/38188/new


2016-06-10(金) 09:10~16:40
MRT(筋ゆる)マスター養成講座☆愛知 金山  200,000円
https://lymphcare.org/training_sessions/38197/new


2016-06-14(火) 09:00~10:00

楽に続けれるダイエット方法です!さとう式リンパケア無料講座 
https://lymphcare.org/training_sessions/38203/new

2016-06-14(火) 10:00~12:00
1日3分ウエストダウン!食事制限運動なしダイエットセルフ講座 上社  8,000円
https://lymphcare.org/training_sessions/40150/new


2016-06-14(火) 12:00~13:00

部分やせ可!簡単ダイエット!セルフケアマスター養成講座説明会 
https://lymphcare.org/training_sessions/40151/new


2016-06-14(火) 13:00~15:00

姿勢改善【女性限定】さとう式リンパケア初級講座☆ 上社  15,000円
https://lymphcare.org/training_sessions/32798/new


2016-06-14(火) 15:30~17:30

さとう式リンパケア初級ができるようになる練習会  上社 2,000円
https://lymphcare.org/training_sessions/40629/new


2016-06-14(火) 17:30~19:30
セルフケアマスター練習会&交流会 名古屋 上社  1時間2,000円
https://lymphcare.org/training_sessions/40630/new


2016-06-15(水) 09:10~10:00

アトピーアレルギー改善・女性限さとう式リンパケア無料 金山 
https://lymphcare.org/training_sessions/38225/new

2016-06-15(水) 10:00~11:30
小顔ダイエットさとう式セルフケア②フェイシャル編金山   4,800円
https://lymphcare.org/training_sessions/38226/new

2016-06-15(水) 13:30~15:30
さとう式MRT基礎ができるようになる練習会☆金山  3,000円
https://lymphcare.org/training_sessions/38227/new


2016-06-16(木) 09:10~10:00
楽に続けれるダイエット方法!さとう式リンパケア無料講座 半田 
https://lymphcare.org/training_sessions/38037/new

2016-06-16(木) 10:00~11:30
 くびれる!女性限さとう式セルフケア④ポッコリおなか編 半田  4,800円
https://lymphcare.org/training_sessions/38174/new


2016-06-16(木) 11:30~13:00
楽にダイエット女性限さとう式セルフケア⑤スラッと美脚編半田  4,800円
https://lymphcare.org/training_sessions/38230/new

2016-06-16(木) 13:30~15:00
 姿勢改善さとう式リンパ・セルフケア⑥足腰編 半田  4,800円
https://lymphcare.org/training_sessions/38179/new


2016-06-23(木) 10:00~10:30
すらっと姿勢改善【女性限定】さとう式リンパケア無料講習会 名駅前
https://lymphcare.org/training_sessions/38359/new

2016-06-23(木) 10:00~12:30
姿勢改善さとう式リンパケア初級 名古屋駅前  ¥15,000
https://lymphcare.org/training_sessions/40633/new


2016-06-24(金) 09:10~10:00
 楽に続けれるダイエット方法!さとう式リンパケア無料講座金山 
https://lymphcare.org/training_sessions/38058/new

2016-06-24(金) 10:00~11:30
 くびれる!女性限さとう式セルフケア④ポッコリおなか編 金山  4,800円
https://lymphcare.org/training_sessions/38140/new


2016-06-24(金) 11:30~13:00
楽にダイエット女性限さとう式セルフケア⑤スラッと美脚編 金山  4,800円
https://lymphcare.org/training_sessions/38145/new

2016-06-24(金) 13:30~15:00
 楽に続くダイエットさとう式セルフケア⑥足腰編 金山  4,800円
https://lymphcare.org/training_sessions/38233/new


2016-06-28(火) 09:10~10:00
 楽に続けれるダイエット方法!さとう式リンパケア無料体験☆金山 
https://lymphcare.org/training_sessions/38059/new

2016-06-28(火) 10:00~12:30
さとう式筋ゆるMRT講座《基礎》  金山  15,000円
https://lymphcare.org/training_sessions/38189/new


2016-06-28(火) 13:00~17:00
さとう式・MRT(筋ゆる)応用講座☆金山  36,000円
https://lymphcare.org/training_sessions/38190/new

 

 

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女性の味方

美々杏です。

 

 

前回のブログで書いた沖縄旅行

GWの1日前の深夜

急遽決めたので

 

宿泊先も決めていない。

 

ネットで調べると

今、流行の民泊。

 

民泊によって

地域と旅行者をつなげる

宿泊予約サイトを発見。

 

とまり~な

 

サイトを一目見て気に入った地域

今帰仁村(なきじんそん)

今帰仁村にも、いっぱい、

宿泊施設があるので

決めかねる。

 

そこで、ネットでそのまま予約するより

電話で聞いたほうが早い!

(まだまだ、私は、半アナログ派)

 

早速、HELP CALLスマホ

 

 

「GWなので空きがありません」

 

 

ですよね~。

 

でも沖縄の人は親切。

 

「心当たりを調べてみます」

 

と、言われたのが

飛行機の遅れで

待ち時間のお昼過ぎ。

 

そして、宿泊施設が決まらぬまま

夜の8時に沖縄着

 

しかたなく、ついたその日は

那覇市内のホテルに泊まりました。

 

明日はどうしようかな~

と考えていると

 

夜の9時に、とまりーなのスタッフさんから

 

「一軒空きがありました!」

 

と連絡が。

 

とまりーなの営業時間は夕方6時までなのに

 

探してくれてたんです。

 

てっきり、もう翌日しかわからないと思っていたのに。

 

しかも、

貸し別荘タイプでキッチン付きのコンドミニアム的な感じ。

 

冷蔵庫、食器、調味料、買い置きのインスタント食品まで

ご自由にお使いくださいと。

 

オーナーは那覇市内にお住まいですが

時々、連絡を下さり

洗濯機も使ってくださいと

洗剤の場所まで教えてくれたり

とっても、良くして頂きました。

 

とまりーなのスタッフさんと

貸し別荘のオーナーさんに感謝です。

 

あれ!全然アクシデントじゃないじゃん?

 

いえいえ、

この日早めに、

泊まる所が見つかっていたら、

那覇から直接、バスで今帰仁村へ行くところでした。

 

沖縄は公共交通機関がないので

車移動じゃないと不便。

 

レンタカーを借りて動かないと

コンビにすら、いけません。

 

それを聞いて翌朝、

レンタカーを借りて出かけることが出来ました。

 

もしそのままバスで行ってたら、

レンタカーを借りるところがなくてもう

一度那覇まで3時間かけて

戻らなくてはならなくなるところでした。

 

 

アクシデントも

ラッキーに変換!

 

宿泊先が決まらなくて

ホテルに泊まったアクシデントも

レンタカーを借りれる時間が出来た

ラッキーに変換!

 

おかげでレンタカーも借りれて

自由に満足動けたし

こんな眺めの良いところに

泊まれました!

 

 

 

 

この変換もさとう式の

セルフケアマスター養成講座を受けたのが

大きいかも?!

 

この変換は、

まだまだ続くので

また、ブログで書きますね。

 

 

セルフケアマスター養成講座詳細はこちら↓

https://lymphcare.org/training_sessions/38200/new

 

6/14(火)には

セルフケアマスター養成講座の説明会あり↓

https://lymphcare.org/training_sessions/40151/new

 

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女性の味方
美々杏です。


野菜って、
大人は「おいしい!」

って食べるけど、

子供は残しがち。

 

そうすると、

 

お母さんは「イライラ」

っとしますね。

 

それを解決してくれるのが

「ゆるベジ」

 

ゆる~くベジタブルな

お料理なんです。

 

それを習ってから

毎日、野菜を使った

「ゆるベジ料理」をだすと

 

 

「おいしい!」

 

って、食べてくれます。

 

「お残し」もなくなりました。

 

もちろん

 

私のイライラっとする

ストレスもなくなります。

 


昨日のメニューをご紹介。

 

 

まずは

 

こちらのブロッコリーを

 

茎の部分も残さず使います。

 

細かくして

 

【ブロッコリーのポテトサラダ】

 



そして、

 

グリンピースを使った

 

【豆ご飯】

豆をよけれないぐらい

細かく入ってます。

お次は里芋で

皮の部分はから揚げにして

 

【里芋チップス】


これは、兄弟で奪い合いに(^^ゞ

そして、

小松菜が3袋100円だったので



茎まで使ってすいとんに

 

【小松菜のすいとん】

 

モチモチ食感で
ツルツルっと。

 

 

まったく、

 

小松菜という感じがしません。


このすいとんに里芋をいれて

ボリュームアップ。

昨日の食事はヘルシーなのに大満足。

子供も私ニコニコでした!

 

野菜の皮・茎は、

実の部分より栄養があることが多いので
もったいないと分かっていても、

調理するのは面倒だし、

つい捨ててしまうという場合が

ほとんど。

 

そんな、皮や茎の効能を

あらためて見直して

使ってみると、おいしくて

家計に優しいんです。

 

その、ゆるベジが体験できる

お料理教室詳細はこちら

 

お申し込みは

【お申し込み方法 1】

申し込みフォームはこちら

折り返しメールをお送りします。
(2日経っても返信がない場合は
 お電話にてご連絡をお願いします)

【お申し込み方法 2】
ピュアスクール美々杏まで

tel:090-8556-5592







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