箱買いしました。これ




【コルディアFe】

私って、スポーツ貧血？？？

てことないよね。




【SAVAS栄養講座】よりスポーツ貧血について以下。

貧血には原因別にいくつかの種類があるのですが、スポーツによって引き起こされるのは、「鉄欠乏貧血」が主であり、マラソンや長距離ランナーに限らず、スポーツ選手に多くみられるため、「スポーツ性貧血」、または「運動性貧血」と呼んでいます。
「鉄欠乏貧血」は血液中（赤血球）に存在するヘモグロビン量が正常値（※男性14～18g/dl、女性12～16g /dl）以下の状態をいいます。鉄やタンパク質が不足した栄養状態のアスリートや、発汗量が多い人（汗から鉄が失われるため）、また成長期の長距離ランナーや月経により失血が多い女性ランナーに多くみられます。 また他には、マラソンや長距離ランナーをはじめ、バスケットボール、剣道など、足の裏を地面や床に打ち続ける競技の選手に多いのが「溶血性貧血」です。足裏に強くかかる衝撃によって血管内の赤血球が壊れること（溶血）が要因とされますが、栄養状態によっても発症率が高まるとされています。





私の場合、毎日エアロ。。。たまにランニング。

私がやってるのは、フィットネス。体に良い事やってるつもり。

別にアスリートじゃない。

これがどれだけ影響してると言うの？？？



血液検査。基準値を大きく下回る。毎回、E判定の要治療(_ _。)

赤血球数　372
ヘモグロビン値 8.5

献血などしたくても、ここ１０数年したことがない。

他の病気が隠れてるかもしれないから、再検査はする。が、これと言った問題はない。

体が疲れたと感じることは多々あるが、頭痛、めまい、全身倦怠感、息切れなどの貧血の自覚症状をそれほど体感することはあまりない。

医師が言うには、「しんどいと感じないのが不思議。」「そのうち、急に倒れるかも。」と脅されもする。

しかし、ランニング。思ったとおりの成果がでないのは、やはり貧血のせい？？？



画期的な治療法があれば良いが、ない。ヘム鉄を多く含む動物性タンパク質と鉄分の吸収を助けるビタミンCの摂取。食事にはかなり気をつけ、鉄剤を服用。これだけだ。

いけない事を一つやっている。コーヒー、緑茶が好きな事。タンニンは鉄分の吸収を妨げる。止めるのは辛いな。。。


だから、暫く【コルディアFe】試してみる。





明日は遠征ヾ(＠＾(∞)＾＠)ノ





この２本バッグに忍ばせた時点で、

о(ж＞▽＜)ｙ ☆

スイッチ入る