2010-12-31

2010年どうもありがとう☆大みそかのスムージー

テーマ:グリーンスムージー

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♪左:本日のグリーンスムージー(バナヌ1本×リンゴ1個×小松菜の葉1束×ビーポーレン少々×水2カップ)

♪右:絶品マンゴーバナヌシェイク!(マンゴー大半分xバナヌ1本x水半カップ強くらい)


2010年は多くの新しい出会いがあり、すばらしく素敵な年になりました。


ウーニン企画グリーンスムージーとローカカオPARTYに来ていただいたキラキラGSJの皆さま。


ウーニンブログの読者の皆さま。


ブログ村 の皆さま。


ローフードマイスターコースで一緒に勉強した皆さま。


ローフードイベントで出会った皆さま。


アインソフ のスタッフの皆さま。


レンタルスペース恵比寿 のオーナー様。


BAR ENGINEの常連の皆さま。


南青山のとあるバーの常連の皆さま。

(↑常連のひとり。某超有名バンドのボーカルと知らずに、グリーンスムージーを語り、熱い応援をいただいたことも^^;)


WOONIN19 のフォロワーの皆さま。


そして


長年の友。


家族。


会社の同僚たち。


本当にどうもありがとうございました。いつも皆に支えられています。皆が大好きです。感謝。


2011年もお騒がせします!ので、ご覚悟の上、どうぞよろしくお願い致します^^


あ、すでに年越し蕎麦が食べたくなってきました。


皆さま、素敵な年をお迎えください。


Love,

ウーニン



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グリーンスムージーで輝く女子パワー炸裂♪

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GREEN FOR LIFE ~総集編part1~

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2010-12-28

忘年会に負けない美腸をつくるサイクル(レシピ加筆)

テーマ:グリーンスムージー
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♪左:お風呂掃除終了後のグリーンスムージー。明日の分も作り置き

♪右:スーパーローカカオドリンク


大掃除のお伴にはグリーンスムージーをおすすめ。一息ついた時にいただくグリーンスムージーは格別です。リフレッシュするし、集中力が増しエナジーUPするので、疲労も軽減します。何より自分の体も一緒に大掃除されるのがいいですよね!!


【お風呂掃除終了後のグリーンスムージー】

有機小松菜2束!×蜜たっぷりリンゴ1個×高級マンゴー1カップくらい×みかん1個×水2.5カップ


今日も忘年会です。この時季、夜に外食がつづくので、紅茶キノコとグリーンスムージー、ローカカオドリンクの3つが大活躍。胃腸をいたわり、デトックス促進して、忘年会を楽しみます。


☆忘年会に負けない美腸をつくるサイクル☆

朝:紅茶キノコ→消化器官の毒素中和!

昼:ローカカオドリンク(またはグリーンスムージー)→活力増強と抗酸化物質で体をサビさせない!

夕方:グリーンスムージー(またはローカカオドリンク)→外出前に酵素・ビタミン・ミネラル栄養補給と消化促進!

夜:忘年会


今夜はあまり飲みすぎないように楽しんできます♪

明日もね、ラスト忘年会あるのです。




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2010-12-27

薬膳火鍋を食べに行った日の食事法

テーマ:グリーンスムージー

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♪左上:贅沢グリーンスムージーで消化促進

♪右上:薬膳火鍋のお野菜たち

♪左下:生春菊をゴマだれ和えに

♪右下:紅茶キノコでトリートメント


25日クリスマス当日はさっちゃまと私の内モンゴル出身中国人妹(メイメイ)がクリスマスディナーに銀座の薬膳火鍋「小尾羊」連れて行ってくれました。メイメイご自慢のふるさとの味です☆


その日のグリーンスムージーはぜいたくに高級素材を使用。同僚にいただいた無農薬小松菜の葉を一束x同じくいただいた千疋屋の洋ナシ半分xバナヌ1本x皮ごとキウイ1個。フルーツの芳醇な香りがすばらしいグリーンスムージーが出来上がりました!火鍋に行く前に胃腸を整えようと、ジャグ持参でお出かけしました。

火鍋屋さんに行く前にグリーンスムージーを飲み干し、スタンバイOK!なんと「小尾羊」のスープは3種類選べました。私は加熱するとリコピンが増すトマトスープを選択。それぞれ好みのスープを選び、完全パーソナル鍋。皆で生野菜をばりばり食べたり、鍋に入れたり、自由に楽しみました。そして、スペシャリテのラム肉もしゃぶしゃぶしていただきましたよ。春菊もたっぷり生でいただき、ゴマだれ和えなんぞにしたりして^^もう本当に好き勝手!さっちゃまは私の皿に生葉野菜を当たり前のように取り分けてくれるし。最高に楽しいクリスマスディナーでした。今後、恒例化しそうな予感^^;しかし、野菜についつい油断していたら食べ過ぎてしまいました。次に行ったデンマークザロイヤルカフェでは苦しくて2時間動けず、ハーブティーも2口しかも飲めないくらい。。。どれだけ食べたか。。。お鍋に入れた野菜は食べ過ぎ注意です。後からずっしり重くなります。

以前、薬膳火鍋「天香回味」に行ったことがあります。こちらはお肉なんかよりも大皿に盛られた大量のきのこが特徴。とてもヘルシーで美味しい火鍋がいただけるので、おすすめです。

帰宅して、ようやく胃が楽になったところで、紅茶キノコを飲んで、消化器官をトリートメント。食べ過ぎて、胃腸をものすごく酷使してしまったので、代謝酵素を流してしまいました。これは最大の老化促進。この時季は老化の一途をたどる食べ過ぎには十分注意しましょうね!

翌朝、食前グリーンスムージーと食後紅茶キノコのおかげで、すっきりデットクスができたのでした。私はダイニングアウトが好きなので、よく食べに行きますが、気を付けているのはとにかく腸内の滞留時間を短くすることに注力します。それには食べに行く前にグリーンスムージーを飲んで、消化促進を促し、翌朝は消化器官の毒素中和に紅茶キノコを飲むようにしています。私はこの方法で、便秘にはなりません。すっきりデトックス。人それぞれの体質がありますが、忘年会も大詰めですので、ぜひお試しください。

会社にグリーンスムージー持参の働き女子の皆さまは会食1時間前から飲み始めてみてくださいね☆



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2010-12-24

最後の会社グリーンスムージー

テーマ:グリーンスムージー
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写真上:会社最終日にもしっかりグリーンスムージーを持って行きました。アボカド半分×パイナップル1カップ位×皮ごと梨半分×皮ごとキウイ1個×セロリの葉たくさん。入社してから最終日までほぼ毎日グリーンスムージーやスーパーローチョコレートを飲んで、仕事をしてきました。おかげさまで、ストレスを引きずらない会社生活を送ることができました。何よりも職場でグリーンスムージーが広がって、当たり前になったのがすごい。これが一番の功績かも^^;次のところでもグリーンスムージーは続けますよ。アットホームな雰囲気なので、ミキサー導入しちゃおうかな。かなり楽しみであります。


写真中央:昨日のブランチシェイク。バナヌ1本×完熟柿1個×ヘタごと高級苺(さちのか)1粒×水半カップ。シェイクの後、リンゴ1個→水→バナヌ1本で1日終了。クレンジング&デトックスデイとなりました。連日のお酒で疲れた体を癒しました。


写真下:今朝はビタミンCたっぷりキウイネード。皮ごとキウイ3個×メープルシロップ大さじ1×生はちみつ小さじ1×水半カップ。昨日のフルーツクレンジング効果で、今朝は体がとっても軽い!体がビタミンCを欲するので、たっぷりキウイで補給しました。爽快!


今日はクリスマスイブですね。私は表参道のイルミネーションを見に行って、クリスマス気分を味わってきます♪



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2010-12-17

日常密着グリーンスムージーとおくりもの展

テーマ:グリーンスムージー
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上:昨日のグリーンスムージー:バナヌ1本×皮ごとキウイ2個×皮ごと梨1個×春菊半袋×水2カップ

下:会社でグリーンスムージーの様子


昨日は春菊スムージーで体がすっきり爽快でした。すっかり私のデスクの上にはgreensmoothie.jp さんのジャグが当たり前のように置いてあります。「何飲んでいるんですか?」当初はたくさんの人に聞かれました。今ではどんな葉や果物を入れているかの会話が繰り広げられています。グリーンスムージーを飲むと気分が向上するので、グリーンスムージー談義に花が咲き、皆なんだかハイで仲良しになります。これは本当に職場では大切ですね!コンビニで売っている白砂糖たっぷり缶コーヒーや甘いミルク紅茶などを飲んでいる職場環境とは何だか雰囲気が違います。グリーンスムージーはおろかナチュラルハイジーンを始める前なんて、私は何をデスクで飲んでいたのだろう。そもそもコーヒーはまったく苦手で飲めないので、甘々のミルクティーなどを好んで飲んでいました。


昨夜はグリーンスムージーを飲んでいる安心感ゆえ、お酒を飲みに。。。イタリアンでいい感じ酔っぱらい、夜更かししてしまいました。本日、代休。おかげさまで念願のぺんぎんさん の作品を見に行けました。帰宅後はグリーンスムージーで美腸整中です。


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ウーニン母ちゃんへのおくりものに。やさしくうつくしいエレガントなカシミア&羊のストール。糸を紡いで、手織、染織のすべての行程を繊細に丁寧に仕上げるぺんぎんさんの作品です。

’10おくりもの展
ガラージュ・ベー

地図はこちら
日時:12月11日(土)~12月19日(日)
営業時間:12:00~19:00
ただし、最終日17:00終廊

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2010-12-11

苺味のグリーンスムージー!

テーマ:グリーンスムージー
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♪本日:ランチグリーンスムージー
♪ビューティフードのラデッシュ

♪先日の朝:バナヌヘタごと苺スムージー(ビーポーレン入り)


午前中に買い出しに行けたので、休日のスムージーが一番充実しています。寝起きにふと春菊xアボカドx皮ごとキウイxパイナップルのスムージーが飲みたくて、ランチにつくりました。午前中は柿をいただいたり、紅茶キノコ飲んだり。あれ、昨夜と同じ感じ^^;


なんと春菊xアボカドxキウイxパイナップルのスムージーって苺味似なのです!いえ、ほんとに。フルーティで美味。 春菊がお安くなっているし、ぜひお試しください。



【苺味のグリーンスムージー】

アボカド 1個

皮ごとキウイ 1個

パイナップル 1カップはみ出るくらい大盛り

春菊の葉が多い部分 1/3袋

水1.5カップ

以上をブレンダーでよく混ぜてできあがり☆




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2010-11-27

お腹が空くクレソンスムージー

テーマ:グリーンスムージー
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昨日は日中、クレソンのグリーンスムージーをゆっくり飲んで過ごしました。しかしクレソンは消化促進&食欲増進の働きがあるそうので、ゆるくファスティングどころか、どんどんお腹が空いていく。。。我慢できません。夕方にRバーガーの五穀入りスティックサラダとアボカド蒸しパンをいただきました。ここでフルーツを食べたら、デトックス優等生だったのに。ま、いいか。ところで、クレソンのグリーンスムージーは香りが高く、胃がすっきり。パセリもそうなのですが、胃から漂う清涼感で、爽快な気分。お腹が空くけど^^;


最近、仕事が終わってから、デスクで果物を食べています。昨日は皮ごとラフランス。仕事終わりの果物は喉が潤うし、小腹が満たされるのでとても気持ちが落ち着くのです。それでもって、会社帰り、甘いお誘いにのって、お酒を飲みに。仕事帰りのお酒は気持ちが上がって、ハイテンション。冬はお酒が美味しく感じられるのは気のせいだろうか。


【お腹が空くクレソンスムージー】

クレソン葉部分  1~1/2袋分くらい

ペリカンマンゴー 1個

皮ごと紅玉 1個

水 1カップ

以上をブレンダーでよく混ぜてできあがり。

クレソンは咳に効くそうなので、風邪ひきさんにおすすめの葉っぱです。



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2010-11-25

甘い蜜の味

テーマ:グリーンスムージー
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昨日は会社のビルの下で地方物産フェアをしていたので、お昼休みに新鮮クレソンやリンゴ、柿を購入。会社の下で採れたて野菜・フルーツが安価で買えるなんて、うれしい限り。同僚たちも柿やらじゃこ天などを買ってホクホクでした。タイミングが合わず、何も買えずにいたMさん(グリーンスムージー持参同僚)に、蜜たっぷりのリンゴを1つおすそわけ。開口一番、「蜜、入ってるのーー?」と、予想外にもすごまれまてしまいました。それは「安いリンゴなんていらないわよ?」くらいの勢いにて、かなりウケました。「当たり前ですよ!!青森直送のリンゴなんだから!へんなリアクションしないでください」と私。彼女は甘い蜜への強いこだわりがあるのですね^^


今朝はバナヌx皮ごと青森リンゴxペリカンマンゴーx水1/2の甘い蜜のスムージーにしました。写真のグリーンスムージーは昨日のほうれん草グリーンスムージー。



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2010-11-24

朝一スムージーと朝一ノニジュース

テーマ:グリーンスムージー
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今日もフルーツスムージーから始まる1日。ゼリー状に熟した皮ごと柿とバナヌのスムージー。ふわふわクリーミーになるので、目下のマイブーム。朝のセカンドスムージーはバナヌ1本xペリカンマンゴー1個x皮ごとレインボーキウイ1個xほうれん草の葉半袋分x水1カップ。グリーンの色が濃いけれど、とってもフルーティ。酵素、食物繊維、ビタミン、クロロフィルをたっぷり摂って、タフボディ&クリアマインドで今日もがんばります。


しかし、朝一に必須アミノ酸豊富なノニジュースを飲むのと飲まないのでは、体内の燃焼度が違うような気がしてなりません。より一層代謝が上がって、消化促進、食欲増進、とても元気になります。特に冬場は体がポカポカ温まる。体を温める代表選手のしょうがやスパイスはニキビの炎症をさらに促してしまう恐れがあるので、ニキビ肌体質(肌からの排泄が活発)な私は積極的に摂取しないように心掛けています。大好きなシナモンなどはついつい多くふりかけてしまうのですが。そこで、ノニジュースは重宝しているのです。また再開しようと思います。(もちろんスムージーだけでも体はポカポカしています。)



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2010-11-23

パパイヤと春菊のスムージー

テーマ:グリーンスムージー
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私はデパ地下や街中のジュースバーでフレッシュジュースを頼むとき、ほぼパパイヤジュースを選択します。毎日、バナナのように家に常備するにはお高いので、外では迷わずパパイヤご指名。お店のジュースは水を足しているので、少々さらっとしてしまいますが、ドロッとしたテクスチャがたまりません。


今朝は贅沢にパパイヤ丸々1個を使って、水無しスムージーにしました。甘いのと、ほのかに苦みに似たような独特の熟した味。大好きです。パパイヤ酵素は消化促進はもちろん、痛んだ内臓細胞の修復をしてくれるそう。Eating for Beautyの著者DAVIDさんも推奨の美容食。


ブレンダーに残ったパパイヤスムージーに春菊半束分くらいx皮ごとラフランス1個x皮ごとレインボーキウイ1個x水1カップを足して、グリーンスムージーにしました。緑濃いめのグリーンスムージー持参で今日も会社へ行ってまいります!




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