2011-04-20

最近飲んだいろんな色の飲み物

テーマ:グリーンスムージー

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♪左上:外出先から帰宅後、フローズンストロベリースムージー(冷凍苺×冷凍バナヌ少量×ミント×水) 。この冷たさは生き返るぜよ!


♪右上:ランチにしたグリーンスムージー(パイナップル×マンゴー×セロリの葉×水)


♪左下:仕事中、スーパーローカカオナッツミルク(生クルミ×ローカカオ×ローマカ×ブルーグリーンアルジー×メープルシュガー×水)スーパーフードパワーで勢いづくわたし。


♪右下:完熟アップルマンゴー×完熟アボカドクリーム。ローカカオニブのせ。ランチのスターター。


スムージーは色がとてもキレイなので、テンションがあがります。


体の中に入ってきても、


細胞のテンションがあがります。


そうそう、このように1日何度も流動食生活ですが、


サラダをたくさん食べたり、生ナッツやレーズン、デーツをしょちゅうつまんだり、


もちろんたまの外食もしております。


先日、九段下の美味しいブーランジェリーカフェに行ってきましたので、


追って、アップしたいと思います。



【応援お知らせ】

4月27日、福島県の食材を使用した食事会&マルシェ(販売会)を開催します。【日時】4月27日(水)18時~21時【会費】3000円(1ドリンク付き、ビッフェ形式)詳細はこちら、



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2011-04-15

今朝はグリーンスムージー

テーマ:グリーンスムージー
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ヘタごと苺×皮ごとリンゴ×冷凍バナヌ×ほうれん草の葉


そしてオレンジ絞り汁少々


テイスティなグリーンスムージーになりました。


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2011-04-14

その時の気分で飲むのが一番きもちいい

テーマ:グリーンスムージー

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♪左上:今朝 水無し100%ヘタごと苺スムージー

♪右上:今朝 スーパーローカカオナッツミルク

♪左下:毎朝 紅茶キノコ

♪右下:大好評!アップルバニラナッツミルク


最近の朝は紅茶キノコからスタート。


まずは消化器官の毒素を中和して、


善玉菌をおなかに増やします。


それから、その日その時その瞬間の気分次第で何を飲みたいかで、


グリーンスムージーにしたり、


フルーツスムージーにしたり、


ナッツミルクにしたり。


セカンド、サードブレックファストとして、


美味しい生きたエナジードリンクを


楽しんでいます。


2年以上ローフードスムージー食生活。


ぜんぜんあきないです。


それどころか、


ますます美味しい。


そしゃく系は繊維たっぷり茎・根菜サラダや外食で。


流動食ばかりでは顎の筋肉がおとろえてしまいますので、


よくかんでいただきます。



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2011-04-11

今日のグリーンスムージーと紅茶キノコ

テーマ:グリーンスムージー

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♪左:朝グリーンスムージー 皮ごとりんご×ヘタごと苺×バナヌ×レーズン×小松菜×ミント一枚 甘いグリーンスムージーにミントの清涼感。

♪右:丸ごと苺の紅茶キノコ

(その他飲んだもの)

♪ブルーグリーンアルジーウォーター

♪スタバのカモミールティー


今日もグビグビ生きた酵素、フィトケミカル、食物繊維、クロロフィル、ビタミン、ミネラル、カルシウムをたくさんいただきました。


余震のゆれが大きかったですね。


皆さま、だいじょうぶでしょうか?




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2011-03-28

空芯菜のとろとろグリーンスムージー

テーマ:グリーンスムージー
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今朝のグリーンスムージー


【空芯菜のとろとろグリーンスムージー】

沖縄バナヌ   4本(小さいサイズ)

皮ごとリンゴ  1個

皮ごとキウイ  1個

空心菜の葉   ひとふくろ分

水         2カップ

以上をブレンダーでよく混ぜてできあがり☆


明日の準備


昨日ファーマーズマーケットで買ったお花をアレンジしました。


八重になっているチューリップがなんともかわいく、


少しレトロな感じも。


明日のレッスンは私の大好きなスーパーフード。


とっても楽しみです☆




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2011-03-08

体が春のデトックスモード

テーマ:グリーンスムージー

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♪左:スーパーローカカオナッツミルク(ローカカオは便通を促す作用もあります)

♪右:本日のグリーンスムージー(苺1パック×皮ごとリンゴ1個×ほうれん草の葉2株分×水1カップ強)

※バナヌやアボカドを加えず、消化がしやすいサラサラのライト仕様に。


体がデトックスモードに突入しています。先週が一番つらかったかな。朝一、舌下にノニジュースを含ませながら飲みを始めたら、一気にデトックスモードへ。最近、ようやく落ち着いてきました。


【デトックス症状】

とにかく便通が1日何回も。しかも柔便、下痢を伴う。

口内炎が舌の脇と下唇の裏にできました。

肌荒れ、両頬にプツプツ。


冬の間に日常的にグリーンスムージーや植物性乳酸菌たっぷり紅茶キノコを飲んでいても、代謝不足で消化しきれなかった脂質などの栄養やターンオーバーに伴う死んだ内臓細胞や重金属(お魚に入っている)の毒素・老廃物は流しきれないようです。


初めてのグリーンスムージーを始めたのは春でした。自然の摂理でいう体のデトックスモードとの相乗効果が現れやすい時期。グリーンスムージー3回目の春を迎えました。今年も春に一気にデトックスして、体調と美容を整えます。やはり、春は1年のスタートの時期ですね!



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2011-02-22

いつものグリーンスムージーに飽きたら

テーマ:グリーンスムージー
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♪マンゴーセロリスムージー


いつものグリーンスムージーのパターンに飽きてしまったら。。。マンゴー×セロリの葉のスムージーはいかがでしょう。マンゴーのエキゾチックな甘さと香りの高いセロリの葉と組み合わせ、大成功でした。グリーンスムージー初心者やグリーンスムージーを飲んでもらいたい家族や友人におすすめのスムージーです。誰もが夢中になるかも。


【マンゴーセロリスムージー】

完熟ペリカンマンゴー(大きめ) 1個

セロリの葉 1株分

氷 適量

水 半カップ

以上をブレンダーでなめらかになるまで混ぜてできあがり☆



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2011-02-17

大切な友達へバースデースムージーを作る

テーマ:グリーンスムージー

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♪左上:先日頂いたお花にアネモネを追加しました。

♪右上:贅沢にパパイヤ1個×パイナップル適量×パセリ1袋×水1カップ


今日は20年来のお友達さっちゃんのお誕生日なので、バースデースムージーを作りました。さっちゃんと私達のディナーの消化促進ために。 パイナップル×パパイヤのスーパーエンザイムスムージー!しかし、私、パイナップルが大好きなので、ごめん、さっちゃん、1カップ分使おうと思ったけれど、いつの間にかほとんど食べちゃった^^; それが功を奏して、パパイヤが主役の美味しいグリーンスムージーができました。パセリの香りもいい!


今夜、私達はグランドセントラルオイスタバーへバースデーディナーに行ってきます。5、6年前も同じところでお祝いをしたのでした。クラムチャウダーやオイスターを食べて行って参ります♪


R.A.W raw food atelier woonin


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2011-02-02

冬にスムージーを飲む時の工夫

テーマ:グリーンスムージー
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上:今朝のグリーンスムージー:バナヌ1本×ヘタごと苺半パックくらい×皮ごと紅玉1個×チンゲン菜1株×水2カップ×ブルーグリーンアルジー少量!

下:昨夜の低GIココナツシュガーを使用した日向夏ネイド


夏はバナヌを凍らせて、グリーンスムージーにするのがこの上なく美味しかったりするのですが、さすがに冬はそれではキツイ。そもそもバナヌは吊り下げたり、風通しのよいところに置いて、シュガースポットが出るまで待ちましょう。熟成されて免疫力が高まります。


さて、冬に葉っぱや果物を冷蔵庫で冷やしたものをグリーンスムージーに使用すると、どうしても体が一瞬ひやっとして驚いてしまいますので、果物はできるだけ常温の状態にしておいてください。例えば、翌朝用として夜に果物を冷蔵庫から取り出して、常温に戻しておく等の工夫で、冷えきった果物を使用するのは避けましょう。


水もしかりです。ミネラルウォーターをご使用の方は冷蔵庫ではなくて常温で保管して、使用しましょう。




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2011-01-31

新しい習慣を取り入れよう!

テーマ:グリーンスムージー
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♪今朝のグリーンスムージー:バナヌ1本×皮ごと紅玉1個×有機ちんげん菜の葉2株×水1.5カップ ブルーグリーンアルジー入れるの忘れたけれど、シンプルでおいし。


朝一で飲むグリーンスムージー、体が喜びます。イキイキしてきます。朝からごきげん。全ての食生活をガラリと変えなくても、例えばグリーンスムージーを朝の習慣にするだけで、あれ何かいい感じ♪になる訳です。


新しい習慣を導入するのはなかなか腰が重かったりするのですが、実際やってみると、こんなに簡単だったらもっと前からやっておけば良かったということもしばしば。新しいことをすると脳が活性化してアンチエイジング効果も♪


グリーンスムージーはミキサー(←\3000のものでも問題無し)さえあれば、すぐにできます。気をつけることは空腹時や食前に飲むこと。先に何か胃の中に入っていると消化待ちをしている間に発酵・腐敗が進んでしまいます。これでは本末転倒。気をつけましょう。



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