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スムージー生活3年目。
飽きるどころか、ますます楽しい。
相変わらず私の主食です。
憧れのパーソナルブレンダーを入手し、
さらにパパッとローカカオクリームやフルーツスムージーが
簡単にできて、うれしい限り。
ナッツミルクも美しくなめらかになりますよ。
生アーモンドの皮は一緒にね。
皮にこそ抗酸化物質。
ローフード&スーパーフード生活で
酵素や抗酸化物質をずっと摂取し続けているので、
心身のたくましさには自信があります。
排泄力と免疫力。
アンチエイジング、美肌、女性ホルモン、
すべてに繋がります。
慌てないで、じっくりゆっくり基礎を作りましょう。
100％ピュアな植物のパワーに
即効性を求めないで。
まずは植物のパワーを享受できる感度のいい体を目指しましょう。
なにはともあれ、
排泄力です。
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昨日のちょい遅めのランチ。
スーパーグリーンスムージー（AFA入り）バナナ×パイナップル×小松菜の葉。
バナナ×パイナップルはかなり甘い仕上がりだったので、
バナナはいらないかも。かわりに皮ごとリンゴとか。
彩りサラダのポイントは甘夏。
柑橘フルーツはマイルドな甘酸っぱいビネガーになります。
はっさく、文旦などサクサク感のある柑橘フルーツが美味しい。
味付けは亜麻仁油たっぷり×海塩×生しょうゆ×ブラックペッパーのみ。
シンプルだけど、野菜のうまみを最大限にひきだしてくれます。
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♪左上：外出先から帰宅後、フローズンストロベリースムージー（冷凍苺×冷凍バナヌ少量×ミント×水） 。この冷たさは生き返るぜよ！
♪右上：ランチにしたグリーンスムージー（パイナップル×マンゴー×セロリの葉×水）
♪左下：仕事中、スーパーローカカオナッツミルク（生クルミ×ローカカオ×ローマカ×ブルーグリーンアルジー×メープルシュガー×水）スーパーフードパワーで勢いづくわたし。
♪右下：完熟アップルマンゴー×完熟アボカドクリーム。ローカカオニブのせ。ランチのスターター。
スムージーは色がとてもキレイなので、テンションがあがります。
体の中に入ってきても、
細胞のテンションがあがります。
そうそう、このように1日何度も流動食生活ですが、
サラダをたくさん食べたり、生ナッツやレーズン、デーツをしょちゅうつまんだり、
もちろんたまの外食もしております。
先日、九段下の美味しいブーランジェリーカフェに行ってきましたので、
追って、アップしたいと思います。
【応援お知らせ】
４月２７日、福島県の食材を使用した食事会＆マルシェ（販売会）を開催します。【日時】４月２７日（水）１８時～２１時【会費】3000円（１ドリンク付き、ビッフェ形式）詳細はこちら、http://bit.ly/etY4qp
ヘタごと苺×皮ごとリンゴ×冷凍バナヌ×ほうれん草の葉
そしてオレンジ絞り汁少々
テイスティなグリーンスムージーになりました。
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♪左上：今朝 水無し100％ヘタごと苺スムージー
♪右上：今朝 スーパーローカカオナッツミルク
♪左下：毎朝 紅茶キノコ
♪右下：大好評！アップルバニラナッツミルク
最近の朝は紅茶キノコからスタート。
まずは消化器官の毒素を中和して、
善玉菌をおなかに増やします。
それから、その日その時その瞬間の気分次第で何を飲みたいかで、
グリーンスムージーにしたり、
フルーツスムージーにしたり、
ナッツミルクにしたり。
セカンド、サードブレックファストとして、
美味しい生きたエナジードリンクを
楽しんでいます。
2年以上ローフードスムージー食生活。
ぜんぜんあきないです。
それどころか、
ますます美味しい。
そしゃく系は繊維たっぷり茎・根菜サラダや外食で。
流動食ばかりでは顎の筋肉がおとろえてしまいますので、
よくかんでいただきます。
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♪左：朝グリーンスムージー 皮ごとりんご×ヘタごと苺×バナヌ×レーズン×小松菜×ミント一枚 甘いグリーンスムージーにミントの清涼感。
♪右：丸ごと苺の紅茶キノコ
（その他飲んだもの）
♪ブルーグリーンアルジーウォーター
♪スタバのカモミールティー
今日もグビグビ生きた酵素、フィトケミカル、食物繊維、クロロフィル、ビタミン、ミネラル、カルシウムをたくさんいただきました。
余震のゆれが大きかったですね。
皆さま、だいじょうぶでしょうか？
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今朝のグリーンスムージー
沖縄バナヌ 4本（小さいサイズ）
皮ごとリンゴ 1個
皮ごとキウイ 1個
空心菜の葉 ひとふくろ分
水 2カップ
以上をブレンダーでよく混ぜてできあがり☆
明日の準備
昨日ファーマーズマーケットで買ったお花をアレンジしました。
八重になっているチューリップがなんともかわいく、
少しレトロな感じも。
明日のレッスンは私の大好きなスーパーフード。
とっても楽しみです☆
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♪左：スーパーローカカオナッツミルク（ローカカオは便通を促す作用もあります）
♪右：本日のグリーンスムージー（苺１パック×皮ごとリンゴ１個×ほうれん草の葉２株分×水１カップ強）
※バナヌやアボカドを加えず、消化がしやすいサラサラのライト仕様に。
体がデトックスモードに突入しています。先週が一番つらかったかな。朝一、舌下にノニジュースを含ませながら飲みを始めたら、一気にデトックスモードへ。最近、ようやく落ち着いてきました。
【デトックス症状】
とにかく便通が1日何回も。しかも柔便、下痢を伴う。
口内炎が舌の脇と下唇の裏にできました。
肌荒れ、両頬にプツプツ。
冬の間に日常的にグリーンスムージーや植物性乳酸菌たっぷり紅茶キノコを飲んでいても、代謝不足で消化しきれなかった脂質などの栄養やターンオーバーに伴う死んだ内臓細胞や重金属（お魚に入っている）の毒素・老廃物は流しきれないようです。
初めてのグリーンスムージーを始めたのは春でした。自然の摂理でいう体のデトックスモードとの相乗効果が現れやすい時期。グリーンスムージー3回目の春を迎えました。今年も春に一気にデトックスして、体調と美容を整えます。やはり、春は1年のスタートの時期ですね！
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