2013-11-26

アサイー×マキベリー×マカはアンチエイジング鉄則

テーマ:スーパーフード
$woonin makes you happy

アサイー×マキベリー×マカを水の量でテクスチャーを変えて、

さらっとしていただくパープルネードやとろみのあるシェイクにしたり、

クリームにしたり。

スーパーフードも無限に組み合わせたり加えられます。

ココナッツウォーター、ブルーグリーンアルジー、ビーポーレン、

クコの実、ローカカオ、ローカカオニブ、スピルリナ、、、、、。

紅茶キノコを加えることも!すごく美味しくなります!

その日の気分や体調でいかようにも変えられます。

こうしなければならないというルールはありませんから。

あ、でも、大事な基本がありました。

①牛乳(体臭の原因にもなる)、豆乳(反栄養素含有)は絶対に入れません。
消化が悪く美容フードではありません。

②合わせるフルーツはアボカド、ベリー類(ブルーベリー、苺、ラズベリー、
ブラックベリー)、レモンをベースに。
とっても美味しくなるという理由と糖質が低いので。


ビタミンCたっぷり。細胞も潤う最強ネード。
【パープルネード】
無糖アサイーピューレ 1袋
国産レモン      皮ごと半分くらい
冷凍ブルーベリー   1/4カップくらい
ルクマ        大さじ2
マキベリー      小さじ1~
マカ         小さじ1
ココナッツシュガー  大さじ半~(アガベ、生はちみつ、メープルをお好みの量)
水          2カップ

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【パープルスムージー】
無糖アサイーピューレ 1袋
アボカド 半分
お好みベリー  1/3~半カップ(ブルーベリー、苺、ミックスベリー)
マキベリー   小さじ1~
マカ      小さじ1
ココナッツシュガー 大さじ半~(アガベ、生はちみつ、メープルをお好みの量)
ココナッツウォーター あれば適量
ブルーグリーンアルジー 適量
水       1カップほど

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【パープルクリーム】
上記レシピの水の量を半分ほどにしてください。
厳密な計量は必要ありません。
トッピングを楽しんでください。
写真は確かドイツだったかな?のキヌア入り有機ミューズリーです。

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【スーパーアサイーボウル】
マカダミアナッツミルクがベースのWOONIN大定番のアサイーボウル。
拙著『WOONINの美と恋に効くリアルローフード&スーパーフードレシピ』の
アサイーボウルレシピにマキベリー小さじ1を追加してください。


効果ばつぐんのWOONINのアンチエイジングレシピをぜひお試しください☆



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