どうしても感情を我慢しなければならないときがある。そんな時はどのようにしていますか？
感情をそのまま出せないときがありますよね。
仕事やプライベートなど。
感情を出してしまったら、
人間関係に支障をきたしたり、業務に差し支えたり。
そんな時は皆さんはどのようにしていますか？
気持ちを無理やり収めようとすると・・
イライラしたり
嫌な気持ちを引きずったりしますよね。
こうなると・・
ストレスとして下手をしたら身体にも不具合が出ることもあります。
こうなる前にぜひ試してほしいことがあるのです。
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それが
しぐさ
なのです。
しぐさは自分自身の感情をコントロールするためにも役立ちます。
イライラすることばかりだったり、
疑心暗鬼になっていたり、どうしようもない気持ちになっている時にも
オススメなのです。
とても簡単です。
その方法は・・
両手を大きく伸ばして上を見る
これだけなのです。
これなら簡単なので誰でも出来ますよね。
嫌なことがあったり、
いろいろなことを考えすぎていると身体が小さくなっていることが
多いのです。
だからこそ、
しっかり伸ばして上を見て呼吸を深くするようにしてくださいね。
これで気持ちが落ち着いてきます。
気持ちが落ち着けば、相手の気持ちに立って考える余裕も
生まれてきますよね。
いろいろな主義主張がありますが、
立場が変われば相手の言っていることは相手にとって正しいこと。
ということが多いものです。
なかなか難しいですが、相手を認めるゆとりを持つことが出来れば
人間関係は今よりももっと豊かになるのではないかな？と思います。
感情をコントロールするためにも役立つのが
しぐさ
だからこそ、多くの方に知っていただきたいと願っています
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今日の内容は・・
私自身にも必要なことです。
意識をしていないとついつい感情コントロールしぐさは
忘れがちになります。
ここ数日、ちょっと落ち込むことが多かったので早速やりました
やっぱりすぐに元気になれます！
しぐさってすごい！！！と思う瞬間です。
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一般社団法人日本しぐさ協会 伊勢田幸永