October 25, 2011
ダイエットしちゃおう！牛すじ肉とごろごろ野菜のポトフ
テーマ：手作りご飯ただいまワンズカフェクラブのスタッフ犬はダイエット中
これからクリスマス、お正月の商品試食が続くため
毎年この時期から体重増加傾向
今年は体重減らしてみせます宣言
毎週月曜日は体重チェックDay
ぷりんさん50g減量
おつきあいダイエットのまろんさんは維持
一番頑張りが必要なちなさんも50ｇ減量
毎週チェックすることで早期発見早期減量です
ということで
よく噛み満腹感UP大作戦の本日の夜ごはん
牛すじ肉とゴロゴロ野菜のポトフ
牛すじ肉は下ゆでして脂分カット
脂分の多いお肉を使う時も一度しゃぶしゃぶ、下ゆですればエネルギー
ダイエット中は少量のお肉で出汁がでる
すね肉やすじ肉は重宝します
今日はすじ肉
とろとろやわらかいすじ肉は美味ですが
ダイエット中は食べごたえがある
かため
の食感で十分
野菜も大きくゴロゴロと
そして水分もたっぷり代謝UP
噛むことでゆっくり食べれて満足
使ったお野菜も歯ごたえのあるもの
大根
人参
パプリカ
ブロッコリーの茎と花蕾
煮込み時間は短く
食べる時間は長く
これポイント
母さんは忙しいのです
こうして
ダイエットは続く…
愛犬の手作りご飯専門店 店長やってます
最近はtwitterやFacebookのほうでちょこちょこ情報発信中
ｔｗｉｔｔｅｒはsayokomorooka
Facebookは諸岡里代子で検索してね
今日も読んで頂いて皆様ありがとうございます
美味しそうと思ったら
何かのお役にたてたら、クリックして頂けたら嬉しいです
