静岡でエステ・リンパマッサージなら静岡のエステサロンivy

静岡市のエステサロンといえば「ivy(アイヴィ)」。青葉公園通り沿いにある完全個室プライベートサロン!静岡市で肌トラブルにお悩みの方はエステサロン「ivy(アイヴィ)」まで.

静岡市の完全個室プライベートサロン「ivy(アイヴィ)」にようこそ!

青葉公園通り沿いにあるエステサロンです。オールハンドのリンパマッサージで、体の中からキレイを目指します!オールハンドでボディの施術を行っていくので、結果はもちろん、ハンドを通してのリラクゼーション効果も期待できます。ぜひ一度、足を運んでくださいね。お待ちしております♪

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店舗名:プライベートサロンivy【アイヴィ】
住所:〒420-0031 静岡市葵区呉服町2-3-11 呉服町COURT-M402
電話:054-221-8711
営業時間:9:00~20:00(20時からの施術も対応OK!気軽に相談を)
定休日:不定休
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テーマ:

ダイエット中で意識をしてお肉を減らし、低カロリーな植物性たんぱく質のお豆腐に切り替えているという人もいますよね。

なんとなくお肉の脂身やカロリーが気になるとことです。


でも、過度に気にしすぎるのはちょっと危険!!


確かにお肉は脂質が多く、調理法によってカロリーが高く気になりますが、「低カロリーな大豆製品に変えれば痩せやすくなる」とは言い切れないんです・・・!



そこで今回は






良質なたんぱく質は「アミノ酸スコア」で決まる!

たんぱく質の豊富な肉や魚、卵、大豆製品、乳製品などを食べると、「アミノ酸」へと分解され、疲労回復や細胞再生の役割を担います。

また、血液循環を良くして代謝を上げ、痩せやすい体質へと変えてくれる効果も期待できます。


体内ではたらくアミノ酸は20種類。チームではたらいています。

また、体内では作れないものもあるので、食生活でバランス良く摂取することが大切です。


食品中のたんぱく質バランスが優れているかどうかは「アミノ酸スコア」で判断します。

アミノ酸スコアが100に近いほど、バランス良くアミノ酸を摂取することができます。




アミノ酸スコアが高い食品

アミノ酸スコアが100に近いのは、卵、鶏胸肉、サケやアジ、イワシなど。

カロリーが低くヘルシーに思っていた大豆製品をアミノ酸スコアで比較するとやや劣ります。


低カロリーだからと肉や魚、乳製品を避けてしまうとアミノ酸の摂取バランスが崩れ、綺麗な肌しなやかな筋肉が育たなくなってしまいます。


運動や筋トレでボディラインを引き締めたり、潤いや弾力のある肌を実現するためには、アミノ酸スコアの高い食品をバランス良く摂取することが大切です。




カロリーに縛られない

摂取カロリーが過剰で太ってしまった場合は、食事で取り入れるカロリーを減らしていくことが大切。

これまでの食事生活を見直し、食べ過ぎていた分の肉や魚を低カロリーな豆腐などに置き換えることは効果的です。


「太りやすいから食べない」のではなく、「必要量まで減らす」という考え方で、工夫をすることがポイントです。














いかがでしたでしょうか?


ダイエットは、太りやすい食べ物を排除し、低カロリーなものだけを食べるようにすることではありません。美しい身体づくりに必要な栄養素はしっかり摂って、キレイになりましょう。


















プライベートサロンivy【アイヴィ】

静岡市葵区呉服町2-3-11 呉服町COURT-M402

電話:054-221-8711

営業時間:9:00~20:00(20時からの施術も対応OK!気軽に相談を)

定休日:不定休

サロンについて

メニューと料金

■ご予約お問い合わせお電話:054-221-8711

■メール:ivy@rx.tnc.ne.jp

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