昨日は、最初にアラカンパーニュのケーキを食べてから、ご飯に行くってゆう（笑）







その後は、焼き鳥





















久しぶりにあったから、ずぅっと喋って楽しかったぁ～



焼き鳥屋さんだけど、お豆腐が美味し
過ぎた


お豆腐って体に良いんですよ



豆腐にはミネラル類ではカルシウム・カリウム・亜鉛が豊富に
含まれています。カルシウムは骨を丈夫にしてくれるミネラルで、
骨粗しょう症の予防に大切であるほか、神経を安定させてイライラ
を防ぐはたらきがあることも知られています。


カリウムは余分なナトリウムを体外に排出してくれるはたらきの
あるミネラルで、塩分の害を減らし高血圧予防に力を発揮します。
塩分潟になるとからだが水分をため込みむくみが起こりやすくな
るので、むくみ解消にも効果があります。


亜鉛はとても不足しやすいミネラルで、肌や爪の健康・女性ホル
モンの分泌や免疫力の強化・精神の安定など、幅広い役割をもって
いるミネラルです。不足すると味覚障害が起こることも知られています。



楽しくて、昨日はお酒が進んでしまった（笑）


暫くは、又禁酒














iPhoneからの投稿