今日の記録と体調不良

テーマ:
生理きました
と同時に体調崩しました
というか子供の風邪が移りました…ゲロー
コンディション最悪です

今朝の体重測定

体重が禁断の54kg台に…あせる
でも体脂肪率は減少
生理が関係しているのかなはてなマーク

生理中という事もあるので、今日は食事制限無しで普通にご飯食べましたビックリマーク
【食事記録】
朝▼
◎アジの開き◎里芋の煮っころがし◎ゆず大根
◎わかめとネギの酢味噌和え ◎お鍋の残り
◎雑穀米ご飯

昼▼
◎白米ご飯 ◎大根葉とツナのふりかけ
◎アロエヨーグルト

おやつ▼
◎ブラックサンダー ◎ポテチ(しあわせバター味)
↑↑旦那氏と子供達とシェアして食べました↑↑

夜▼買ってきたお惣菜と常備菜↓↓
◎唐揚げ ◎チーズ春巻き ◎カキフライ ◎エビフライ
◎大根のオイマヨサラダ◎みかん

夜からだいぶ体調が悪化してしまい…
宅トレもお休み

体調が回復するまでダイエットはお休みすることにします汗

リバウンドしないように気をつけなきゃあせる



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