目指せ別大(`・ω・´)貧乏公務員ランナー

数年後に40歳の額面給与24万で日本一貧乏な公務員(´・ω・`)
2014年の愛媛で初マラソンにサブ3.5目標に頑張ったが、
病気で1か月入院、半年ブランク。
2014月にラン復帰し、2015年の下関海響で初マラソンでサブ4。
40歳までに別大マラソン出場したい。


テーマ:


過去最高は200kmでしたが

今月はなぜか300km頑張ってみました。




2016年7月1日(金) 10.50km 1:05'00 9.7 km/h (06'11 /km)街中
2016年7月2日(土) 7.210km 47'00 9.2 km/h (06'31 /km)トレイル
2016年7月3日(日) 24.0km 2:44'00 8.8 km/h (06'50 /km)クロカン
2016年7月3日(日) 9.0km 49'00 11.0 km/h (05'26 /km)クロカン
2016年7月4日(月)

2016年7月5日(火) 8.0km 59'00 8.1 km/h (07'22 /km)芝生
2016年7月6日(水) 6.50km 41'00 9.5 km/h (06'18 /km)トレイル
2016年7月7日(木) 11.10km 1:08'00 9.8 km/h (06'07 /km)
2016年7月8日(金)
2016年7月9日(土) 15.0km 1:43'00 8.7 km/h (06'52 /km)

2016年7月10日(日) 10.50km 1:05'00 9.7 km/h (06'11 /km)トレイル
2016年7月11日(月) 10.850km 1:06'00 9.9 km/h (06'05 /km)
2016年7月12日(火)
2016年7月13日(水) 10.50km 1:03'00 10.0 km/h (06'00 /km)公園等
2016年7月14日(木) 12.610km 1:15'00 10.1 km/h (05'56 /km)公園等

2016年7月15日(金)
2016年7月16日(土) 8.20km 50'00 9.8 km/h (06'05 /km)公園等
2016年7月17日(日) 19.0km 2:40'00 7.1 km/h (08'25 /km)秋吉台トレイル
2016年7月18日(月) 14.0km 1:22'00 10.2 km/h (05'51 /km)公園等
2016年7月19日(火) 6.180km 43'18 8.6 km/h (07'00 /km)芝生
2016年7月20日(水) 16.0km 1:40'00 9.6 km/h (06'15 /km)公園等

2016年7月21日(木) 1.80km
2016年7月22日(金) 7.40km 51'00 8.7 km/h (06'53 /km)トレイル
2016年7月23日(土) 8.80km 57'00 9.3 km/h (06'28 /km)海岸
2016年7月24日(日) 10.0km 49'31 12.1 km/h (04'57 /km)大会
2016年7月24日(日) 4.030km 26'00 9.3 km/h (06'27 /km)アップ
2016年7月25日(月)

2016年7月26日(火) 3.160km 19'00 10.0 km/h (06'00 /km)芝生
2016年7月26日(火) 7.410km 57'00 7.8 km/h (07'41 /km)芝生
2016年7月27日(水) 12.20km 1:23'00 8.8 km/h (06'48 /km)公園等
2016年7月28日(木)
2016年7月29日(金) 12.0km 1:20'00 9.0 km/h (06'40 /km)

2016年7月30日(土) 7.20km 44'00 9.8 km/h (06'06 /km)
2016年7月30日(土) 13.210km 8.8 km/h (06'48 /km)公園等
2016年7月31日(日) 8.550km 58'00 8.8 km/h (06'47 /km)
2016年7月31日(日) 7.30km 53'00 8.3 km/h (07'15 /km)トレイル





累積標高獲得は7,500mくらいです。

トレランが多かったのと坂の大会だったから。



こうして並べてみると
ほとんどスピード練習はしていません。




ダメージが大きいと思うので
来月は距離減らします。


月間200kmをコンスタントに
続けていくことがいいかもしれませんね。



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1時間ランニングしたら
約2㎏も体重減った!

これは脱水症状か?

あぶない。

プロボクサーみたいだ。

体力あれば
夕方走りたい。

月間300㎞は
かなり厳しいか。
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案外自分に合ってるようなゲームなので少しやりはじめました。

ランや散歩、トレランしますし
いろいろとドライブ、観光するので。
時々プレイしてみたいです。



あまりプレイしていないのに
わりとレアポケモンを捕まえているようです。

さすが日本にはあまりいない
レア公務員の自分・・。


ピカチュウはあまり強くないです。でもかわいいか。







キャラ増えません。
時々やるくらいなので。
田舎だとポケモン少ない。








おそらく年内で流行りは収束しそうな気もします。

ポケモンの出現等で
田舎と都会の差がありますから。


ランニングの楽しみが
少し増えた程度と考えて
楽しみたい。
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テーマ:
流行ってますね。

自分はのんびり楽しんでます。

明日はポケモンGOランの予定です。

ランニングの途中でスポットに立ち寄ろうかと。

というか
ランニングコースが人気のポケモンエリアらしいです(;´д`)



今までもランニングの途中に
猫や猫はもちろんのこと、
カルガモ、鷺、カラス、ウサギ、イタチ、猿、蛇、いろいろ遭遇してるので、

個人的に大差ないですね(^o^)

わざわざポケモンスポットだけに
行くのは面倒くさいですが、
ランニングや観光の途中立ち寄ろうかと。
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テーマ:
\(^-^)/目標の50分以内で
50分58秒から1分30秒更新!





登りはじめてすぐに
平均ラップが5分10秒超えたので
かなり厳しいと思いましたが、

後半の下り坂と平地約2㎞を㎞4分ちょいで
走り挽回しました(^o^)




朝4㎞ジョグして疲れもあり、

駐車場に向かうと

今年は駐車場待ちで30分以上かかるトラブルもありましたが更新できてよかった。


自分と同じくらいのタイムのランナーさんらは
フルマラソン3時間から3時間20分が多いようでした。

でもまずは3時間50分ぎりかな。

坂道だらで真夏のフルマラソンあれば
サブ3ランナーといい勝負できるかも。

今月少しランニング頑張ってますが、
成果がでた可能性もあるかも。
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昨日に続き宿泊。

今夜は島根県の旭温泉です。

アサヒ温泉なら
地元帰った時に行きますが。



道の駅ゆうひパーク三隅で
今回も写真。

コナン列車だ(^o^)




宿近くで石見神楽やってました。
益田だけではないのか。




明日ピクニックラン暑いけど
頑張りたい。


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テーマ:
今年度仕事で1番ストレス溜まった日でした。

プライベートではこの前の土曜かな(;´д`)

いろいろあって疲れました。


ランニングでは

朝通勤ランで200㎞突破しました。

目標の月間250㎞は超えそうです(´ω`)

今から歯医者なので
緊張します(´・ω・`)


加筆。

歯医者ではかなり
大きな虫歯が2つ見つかりました。

神経とらないといけない
ようでしたが
かろうじて大丈夫。

麻酔がきれてきたら
痛みがでてきました(x_x)

マラソン大会大丈夫かな(>_<)

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テーマ:
16kmラン




これで199km


もうすぐで200km。
今までで一番早いペース。

故障に注意。

足かなり疲れがある。


大会前だし

疲れをとらないと。


土曜日試乗会の案内が来たので
鳥取に行こうとも思いますが
1日10時間くらい運転になるので
そうすると走れない。

大会前日は軽くジョグして
あとはのんびりしたいかも。

でも足を延ばして行きたいきもする。



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