目指せ別大(`・ω・´)貧乏公務員ランナー

数年後に40歳の額面給与24万で日本一貧乏な公務員(´・ω・`)
2014年の愛媛で初マラソンにサブ3.5目標に頑張ったが、
病気で1か月入院、半年ブランク。
2014月にラン復帰し、2015年の下関海響で初マラソンでサブ4。
40歳までに別大マラソン出場したい。


テーマ:
夏バテではないと思うけど・・

体重減少中です。

ついに58kg台に。

力が入りません。

下痢が多いです。

ストレスは去年の10分の1くらいと減ったのに。

62kgくらいがちょうどいいかも。




BMI18.8(゜д゜;)↓
体年齢 21歳(*゚ー゚*)↓
体脂肪11.6% ↑
筋肉率37.2% ↓


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テーマ:
149.970km 目標:180.0km





7.030 km 42分00秒 走りました 10.0 km/h (05'58 /km)


2.310 km 10分10秒 走りました 13.6 km/h (04'24 /km)


うーん(・_・;)来月は180km走れたらいいが。


久しぶりに太陽の下でのランは疲れた。
ターサージールスリムで初めてのラン。
来週の聖湖で使うには遅すぎたかも。

半月前にはおろしておかないと。
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テーマ:
競馬中継見てたんですが

九州産馬紹介で


クラウンアイリス
http://db.netkeiba.com/horse/2011109160/

が大分県産馬で初勝利というのを今頃知りました。



クラウンファームとクラウンの森アローファームには1回観光してみたいです。

乗馬をしたり調教見れたらいいと思う。

クラウンファーム
http://www.arrowfarm.jp/index.html




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テーマ:
(1) 新潟(日) 11R 単 勝  06
(2) 新潟(日) 11R 複 勝  06
(3) 新潟(日) 11R 馬 連  04-06
(4) 新潟(日) 11R 馬 連  06-07
(5) 新潟(日) 11R 馬 連  06-17
(6) 新潟(日) 11R 3連複  04-06-07
(7) 新潟(日) 11R 3連複  04-06-17
(8) 新潟(日) 11R 3連複  06-07-17



ギンパリと武士沢騎手頑張れ。
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テーマ:
カモシカ ネコ キリンタイプに分けられるとか書いてあった。

夏休み立ち読みした他の本も
スイング・ピストン・ツイスト走法
でわけられていた。 


胴の長さ=A、太ももの長さ=B、ひざ下=Cとした場合、

① A>B+C 胴長短足 スイング走法

② A<B+CまたはA=B+C かつB<C、ひざ下が長い ピストン走法

③ A<B+CまたはA=B+C かつB>C、太ももの長さが長い ツイスト走法


120914running-form.html


1.スイング走法(藤原新・中本健太郎・野口みずき)
 軸:股関節   エンジン:ふくらはぎ  重心:お腹   腕振:横  着地:踵
2.ツイスト走法(川内優輝・藤原正和・赤羽有紀子)
 軸:背骨   エンジン:背中   重心:胸  腕振:前   着地:つま先
3.ピストン走法(高岡寿成・福士加代子・重友梨佐)
 軸:骨盤   エンジン:太もも  重心:脚   腕振:前後  着地:フラット





自分は太ももが長いと思うので
2のピストンか3のツイストだろう。



自分はどの走法かそれぞれ考えてみた。


自分の走り方 走法
フラット着地 ピストン
腕振:前後  ピストン
上り坂得意 スイング
下り苦手  ピストン・スイング

まあどれも当てはまらないが
たぶんツイストとピストン走法のハイブリッドだと思う。

ハーフ以上はピストン走法で
10km未満はツイスト走法にしてみるか。


というか

自分が楽なフォームならどれでもいいかと。
所詮は市民ランナーでも遅い方だし
怪我しないようにするのが一番だと思う。
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テーマ:
このところ承認されないコメントが多くなってます。
悪徳業者のコメントが増えたからです。

公務員ですので
悪いものは悪いと言いたい。



公務員なのにコメントを承認してる人もいますが
公務員ならよく考えてブログ管理してください。


ブログ記事と関係の無いコメントするのは
たいてい業者なんですよねえ。



フェイスブックにしてもブログにしても

顔写真使ってるのもあるが

どこのサイトの材料使ってるんだろうか?

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テーマ:
貧乏だがあまり中国製は持ってないかもしれないので
ちょっと原産国を調べてみた。



車 スペイン

前は南アフリカ製でしたがスペインです。
次はドイツにしたいです。



鍋・フライパン・グラス フランス
重い鍋なので鍛えられますw
フライパンは3000円程度でした。お値段手ごろです。




肌着・スニーカー イギリス

ヨーロッパ製のシャツは耐久性がないような。


ポロシャツ 日本



Tシャツ ベルギー



スニーカー アメリカ




最後に・・
スマホ 韓国w
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テーマ:
二度寝で昼前に起きる 疲れかな。


夜飯も朝飯も食べていないので


どこかお出かけしてなにか食べたい。

下関市と長門市に行ってみようか
悩む。秋吉台でトレイルランもいいかも。


今ニコニコ動画で豊北町の夏祭りを見てるけど
花火もあるようだ。


夕方にでも着いて
花火見るのもいいかも。


長門やきとリンピックで
全国の焼き鳥食べるてから花火行くのいいかも。




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