目指せ別大(`・ω・´)貧乏公務員ランナー

数年後に40歳の額面給与24万で日本一貧乏な公務員(´・ω・`)
2014年の愛媛で初マラソンにサブ3.5目標に頑張ったが、
病気で1か月入院、半年ブランク。
2014月にラン復帰し、2015年の下関海響で初マラソンでサブ4。
40歳までに別大マラソン出場したい。


テーマ:
5時半起き。

しかし恐羅漢トレイルは5時スタート。

早朝から体動かす練習やってないので、大会は朝がとくに心配。


あとは夕方以降暗くなるのも。

朝走るなら

早朝ジョギングして、シャワー浴びてから
通勤がいいでしょうね。

通勤ランしても職場にシャワーないし。

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下関海響マラソンエントリー完了!!!!

 

2年前は1時間、去年は30分
今年は10分でエントリー完了。

 


なんとPCよりあとに動いていたスマホでエントリーできた('ω')ノ

 

 

最低でも3時間50分切りをしたい。

 

後半何度もアップダウンがあるので

記録更新は狙えないコースですが

 

自分の場合

平坦な北九州よりも

 

坂のきつい下関や篠山の方がタイムがいいので

頑張りたい。

 

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土曜日はくすの木を見ました。

東西50メートル以上とかなりでかいですが1本の木とは凄かった。

そのあとは温泉入って瓦そば。

シュークリームをお菓子店の前で

食べようとして、他の人にビニールの包みを開けてもらって、手に持って少し歩いたところ、

大型の鳥に盗られた(;ω;)
とんびか鷹狩?

鳥の爪が当たったからか、自分の爪から血が出てしまった。

今も少し痛い(´・ω・`)
心配。


そして今日はツール・ド・下関の応援観戦ラン。


渓谷にも行った。

土日だけで予想以上に日焼けしてしまった。

結局来週の恐羅漢トレイル65㎞に向けて、
トレイルの練習やロング走をしていないので、
心配。

あとは
朝早く起きる練習しないと。



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日焼け止めあるのに使っていないから。


午後走るともうかなり焼けますね。

昨日は30㎞走る予定だったが、

金曜日夜中にふくらはぎつったあと、
夕方まで痛かったので中止した。

整骨院の先生によると
左の足首がかたいので、
右が故障しやすいとのこと。

土曜日は新しいランニングチームの飲み会行ったが、
ランニングの話が少なくて残念だった。
参加者も20名以上と、多くて覚えられない。

ふくらはぎつったのは栄養不足、水分不足かも。



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昨日の14時すぎ、
暑い感じではなったですが、
かなり体力使ってしまった。
20㎞の予定が13㎞。


河川敷の新コースを開拓しましたが、
まっすぐ走れないし、
砂利道も多くて面白い。


Vo2Maxが一昨日51にもどったのに
今日は49に。

秋に53に戻したい。
なんだか気にしてもしょうがないけど。


平日あまり走れないのはきついな。

前任者は、部下に仕事丸投げしていたからか、
フルマラソンでいいタイムだせたみたいだけど。

自分はともかく、他人を犠牲にしたり、
迷惑かけてまで記録更新したくはない。
とりあえず今月末の
ロングトレイルにむけて
30㎞走はしておこう。
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