日頃の習慣が、スタイルを決めます。

良い姿勢で、美しく歩きましょう。

足の指も鍛える必要があります。

足指で、グー・チョキ・パーができるか…？
タオルを足指で寄せて掴んで投げられるか…？

足のアーチが回復します。

１０ｃｍくらいのヒールを履いても
ガンガン走れるくらい、
しっかり「足指」を鍛えましょう。

　ｂｙ　ピラティスMOMO

玄米を食べ、ピラティスをする。

継続すれば、痩せます。

ピラティスは、形を真似るのではなく、
正確にしましょう！

お腹を「中から」使います。

　　ｂｙ　ピラティスMOMO

美しい脚は、美しい歩き方から生まれます。

綺麗な姿勢と美しい歩き方を身につけましょう。

常に意識することが大事です。

面倒くさいように思われるかもしれませんが、
一番効率の良い、シェイプアップ法です。

　　ＢＹ　ピラティスMOMO

背中は、自分では見えません。

ですが、人から一番見られている所です。

背中が綺麗な人は、全身が綺麗です。

背中を意識しましょう。

基本は「肩甲骨を寄せて下げる」

この姿勢を意識するだけで、太りにくくなります。

ピラティスで、肩甲骨の動きと安定を習得しましょう！

　　ｂｙ　ピラティスMOMO

常に「良い姿勢」を意識して生活しましょう。

腰の調子が良くなり、綺麗な体になります。

「腹筋運動を何回」など、必要ないです。
敢えて、歩いたり走ったりする時間を取らなくでもよいです。

「日常ダイエット」それが、ダイエットへの一番の近道。

　　ｂｙ　ピラティスMOMO