健康で綺麗に女子力UP!

健康でいつまでもきれいで素敵と言われるように、女子力UPする方法などを記載していきたいなーっと思ってます。


テーマ:
ダイエットのトライアル・お試しセット

野菜を食事の最初に食べると、血糖値の
急激な上昇を抑え、ダイエットにも良い
と言われています。

よくあるものでは、キャベツダイエット
などもあり、いろいろな種類のものがあ
ります。

主食をキャベツに置き換えたり、食前に
限定しない食べ方のものもあります。

食事にキャベツをとにかく多く取り入れ
て食するようにするというキャベツダイ
エット方法があります。

生でキャベツを食べるのが基本的なキャ
ベツダイエットです。

ですが煮ても焼いても蒸しても、キャベ
ツはダイエットに効果的であり、またヘ
ルシー食材でもあります。

キャベツはそのほとんどが食物繊維と水
分で出来ているからです。

品種を変えればキャベツはほぼ一年中手
に入るので冷蔵庫に常備して、料理に積
極的に利用しましょう。

いつもの献立をヘルシー料理にすること
ができるのが、カロリー控えめにできる
キャベツなのです。

ダイエット中にはもってこいの食材です
ね。

キャベツダイエットでは、とにかくあら
ゆる方法でキャベツをたくさん食べます。

しかしながら、せっかくのキャベツ料理
も、高カロリーの調味料を使ってしまう
とその料理のカロリーもあがってしまう
ので意味がありません。

お浸しにしたり、ノンオイルのドレッシ
ングを利用したりして食べることでカロ
リーを抑えることが大切です。

キャベツを味付けしないのがキャベツダ
イエットではベストなのです。

ですがしょうゆ、塩や酢、ソースなどを
使い、ポン酢、レモン汁、ノンオイルド
レッシングなどで変化をつけるといいで
しょう。

カロリーを押さえるためにもマヨネーズ
はたとえハーフであっても控えたい調味
料です。

『ウォーキングダイエット』の秘密
AD
いいね!した人  |  コメント(2)  |  リブログ(0)

AD

Ameba人気のブログ

Amebaトピックス

      ランキング

      • 総合
      • 新登場
      • 急上昇
      • トレンド

      ブログをはじめる

      たくさんの芸能人・有名人が
      書いているAmebaブログを
      無料で簡単にはじめることができます。

      公式トップブロガーへ応募

      多くの方にご紹介したいブログを
      執筆する方を「公式トップブロガー」
      として認定しております。

      芸能人・有名人ブログを開設

      Amebaブログでは、芸能人・有名人ブログを
      ご希望される著名人の方/事務所様を
      随時募集しております。