2016.12.04
沖縄拳法空手道沖拳会四国親子教室
御参加いただきありがとうございました☺️☺️

参加者11名

弟子稽古会からスタートです。
昨日山城先生から
ご指導いただいた内容を
香川支部の橋本副支部長と共有✨
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楽しかったです☺️☺️❤️

14時から
子供達メインの親子教室☺️
Kさん紹介で来てくれた
M君とお母様が体験に来てくれました(*^^*)‼️

参加者の皆さんと
一人一人挨拶を交わし
お名前をお互いに確認✨
恥ずかしいけどね。
やっぱりこれて大切だよね☺️☺️❤️

さぁ、稽古スタートです

黙想をして、
数を数えながら呼吸法をして、
目のトレーニング((*´∀`*))

F君に前に出てもらい
ナイハンチ立ち稽古
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しっかり声もでていましたし、
注意点もしっかりまもれていました‼️見本になる稽古 大切ですね(*^^*)✨
体幹トレーニング
腕立ての状態でお互い向き合い
タッチ5回、
号令で早く10回。

11月6日に山城先生からご指導いただいた足裏トレーニングを
皆んなでしました。
Sくんのバランス感覚は素晴らしい‼️


バランストレーニングのボールの下にマットをひいて、互いにその上に立ってのこったのこった✨

大人を負かす戦略を考えてきたF君が
大人に二連勝((*´∀`*))‼️
年中Yくんも根性で負けてません✨
白熱しました‼️
体験に来てくれたM君も体幹が強かった‼️(*^^*)

『用意、はじめ、のこったのこった!!』の号令は体験に来てくれたM君がしてくれました☺️☺️✨
ありがとう❤️

次は
マットの上で互いに片足立ちになり橋をかける練習((*´∀`*))
(対平井 対上田先輩)

押し合い
(大人を押す稽古)二往復
皆んなジリキつよくなってきたね‼️
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↑↑↑
F君とY君が二人で私を押してます((*´∀`*))

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↑休憩中こんな感じです☺️☺️

休憩を挟み


移動稽古
やっこさん(横、上から横)
折り返しはダッシュして私にタッチ((*´∀`*))✨

ワニワニトレーニング
(前、後ろは折り返しダッシュ
回るのは5回して半分ダッシュ)

汗だくです(*^^*)‼️
凄く楽しかった‼️

息を整えて、
数を数えながら呼吸法
黙想をして
子供達メインの親子教室終了です。

少し休憩を挟み、

親御さんメイン稽古スタート☺️
ナイハンチ立ち稽古
ナイハンチ型稽古
(課題なし、あり、5秒確認)
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菊野選手が紹介してくれている
沖縄拳法空手道肩甲骨エクササイズをして、
タオルトレーニングの投げる動作確認から研究
実際に物を投げてみて身体の動きをチェック、
再度、タオルトレーニングをして、

11月6日に
山城先生からご指導いただいた捕手稽古の復習と研究。
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一人成功✨
次は達人ぽく二人です‼️

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先生がご指導くださった通りに上田先輩が☺️☺️

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もう少しで二人も出来そうでした☺️☺️
また、
18日にしようね☺️☺️


今日も沢山
皆さんと研究し、
笑いあい楽しい稽古が出来ました(*^^*)‼️

ありがとうございました☺️☺️✨











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