食べながらダイエット
テーマ：ゼロカーボブランスタッフの一言♪こんにちは！
京都は所々で桜
が開花し春を迎えていますが
ここ数日で寒さがぶり返しています。
皆さん 油断せずに暖かくしてお過ごしくださいね。
さて 前回はダイエットを始めるにおいての基礎知識を
少し書かせて頂きましたが参考にはなりましたでしょうか??
今回は最近私が はまっているダイエットの１つを
ご紹介したいと思います♪
仕事も終って家で休息のひととき…
お酒のアテが欲しかったり、小腹が空いたりという時に
ダイエット中だと結構困りませんか？
油っぽい物を夜に食べるのは気が引けるし、
お菓子やスナックなんて持ってのほか…。
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◆そこで オススメしたいのが
「するめ」 なのです
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ダイエットを成功させるのに一番重要なのは
『基礎代謝を上げること』です。
そのために有効なのは筋肉の量を増やすことで、
筋肉が少ないとなかなか痩せられないうえに
リバウンドもしやすくなります。
今ある筋肉を維持する または増やすのにも
ひそかに一躍かっているのがスルメなんですね。
スルメはタンパク質が豊富なだけでなく
100gあたりでも約300kcal 程なので
カロリーを気にする方にもオススメ!
※因みにコンビニのおつまみコーナー等で
売っているスルメだと、小袋の30～100g程のものが
多いと思いますが、1人で1日に100ｇ食べるのは
結構大変なので その点も安心ですね。
================= ================= コレステロールを下げるタウリン 健康食品として注目されている「ＥＰＡ」や「ＤＨＡ」も豊富に含まれており 活用されている成分を多く含んでいます。 噛む度に脳を刺激するので老化の防止や脳の働きも促進し 満腹感も得られるのでダイエットのお供にいいんですね(＾＾) 皆さんのダイエット生活の一つとして 参考になれば幸いです（＾＾）/
◆気になる栄養面
を沢山含んでいることに加え
血液の調整作用や肝臓の強化作用など医薬品の原料としても
また、スルメは 噛むことによってアゴを強化し、
顔の筋肉も引き締めます。
いかがでしたしょうか？
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