息子、いよいよ卒乳が近い。
もうほとんど飲んでないんだけどね。


で、夜はちょっとビール飲んだりも出来るようになってきちゃって
幸せなんだけど
若い時と違って、代謝が凄～く落ちてるから
どうしても太りやすくなっちゃうんだよね･･･ヽ(;´Д｀)ノ

ただでさえひとり生む度に増えて戻らない体重･･･
体が重いよー


母乳の量が減って、炭水化物やら糖質やら
好き勝手に食べてたら
そりゃ太っちゃうよな～(TωT)(TωT)



夏に向けて ってわけじゃないけど
体質改善もかねて
健康の為にいろいろ試してみようかなと 思っています



まずはコレ




フルーツ酢作りました

てか仕込みました




りんご酢
バナナ酢
グレープフルーツ酢です♪




作り方はいろいろと検索しましたか゛
結局は我流です


本当は黒酢を使いたかったのですが
家に米酢の一升瓶が丸々残っていたのでそちらで:*:・(￣∀￣)・:*:

氷砂糖ではなく
てんさい糖を使いました

てんさい糖は
オリゴ糖が多く含まれているので腸内環境改善にもってこいなのと
身体を温める効果が決め手

我が家では普段使いのお砂糖は全ててんさい糖です
お菓子やパンを焼くときも



フルーツと酢とてんさい糖の比率は
だいたい1:1:1ですが　
今回は少しだけ控えめにしてみたよ。

具体的には
酢500
フルーツ450
てんさい糖350


酢を少しまろやかにする意味も込めて
200ccだけレンチンして、てんさい糖半分と瓶に入れて軽く溶かす(溶けないけど(;^ω^A)


で、その後は残りの酢を入れ、切ったフルーツを入れて
残りのてんさい糖を入れて仕込み終了


個人的にバナナ酢に期待


出来上がりが楽しみo(^^o)(o^^)o
おいしくできるといいなぁ



今日はその他に
赤パプリカ
セロリ
玉ねぎ
人参
キャベツ
トマト
･･･を使って、久しぶりに脂肪燃焼スープも沢山作ったので

タブレットに入れた測るだけダイエットのアプリも活用して
今までよりヘルシーを心がけて生活してみようと思ってます( ´艸｀)


運動もしないとなぁ･･･
ビリー隊長！お願いしますっ





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