脂肪増量事件以来、脂肪を燃焼しやすくする食材２０をネットで入手。

それを意識してメニューを組んでいます。

昨日は、

牛肉とごぼうの甘辛炒めと

アボガドとトマトのシーザーサラダ風

ずっと、夫婦でなんとなく疲れが抜けない感じだったのですが、

どうも、欠食によるものだったようです。

牛肉の赤身やパルメザンシーズは、

脂肪燃焼を助ける効果があるようですよ。

栄養士さんに言われたご飯も少しだけ食べるようにしています。

さて、どうなるかな？

書道の師匠である海老原露厳先生のご紹介で

備前焼の個展に行ってきました。

現代の芸術家に、めちゃめちゃ疎くて

茶会の時も、たいそういいお道具でおもてなしされているはずなのに、

私にその知識や審美眼がない。

そんなんで、申し訳けないなーとか、

知ってればもっと楽しめるのになーと、

思い知らされること度々。。。

ほぼ初めて、現代作家の美術展へ。

近代的でおしゃれーな建物です。

備前焼ってちょっと枯れた素朴で寂しい感じを持っていましたが、

悠久の時を思わされるキラキラした質感や、

ちょっと可愛らしく、ユニークな作風もすごく素敵でした。

また、器の美しさを最大限に生かしたレイアウトも圧巻。

そのレイアウトすらかなり芸術的でした。

レイアウト空間の贅沢さは個人美術館の良さですね。

鑑賞の後は、併設のレストランでティータイム。

レストラン「ヴォワ・ラクテ」

フランス語で天の川を意味するそうです。

写真が小さいですが、

お庭がすごく素敵です。

かなり気に入りました。

うーん、ここでパーティとかしたらいいなぁ。（妄想）

それはムリとしても、

今度は、ランチかディナーでリピりたいです。

これからは少しづつ茶道具も勉強していきたいです。

恒例の体スキャンに行ってきました。

先月は、

筋肉量増、脂肪減でしたが、結果的には、体重増でした。

今回は、

体重はほとんど変わらず、

筋肉量１．３Ｋｇ減、

脂肪量１．１ｋｇ増でした。

先月より、ヨガに行く回数は増やし、

胃腸の調子が良くなかったので食事量が減り

これは、ラッキーと思っていたのですが、

炭水化物を減らすと筋肉から先に落ちてしまうとのこと。

そーいえば、たんぱく質摂取も相当減っていたかも。

そのくせ、おやつの量はあまり減ってなかったかな。

この一ヶ月が無駄だったと思うと、ショックすぎます。。

そういえば、以前ダイエットに成功した時は、

脂肪を燃やす食材を積極的にとっていたっけ。

ひとまず、食生活から改善ですな。

やれやれです。

せっせと通ってるホットヨガクラス。

最近は、ちょっと難しめ、時間長めのアドバンスクラス

にもトライしています。

これが、超キツイ。

少し私も慣れてきたかしら♪

なんていうおごりをこてんぱんに打ち砕いてくれます。

お休み無しでポーズの連続。

息は切れる、

筋力不足だわ、

バランスは取れないし

体力はないし、

頼みの集中力も切れて、どーでも良くなっちゃう。

そして、心が折れて、レッスン半ばで少々体育座りして見学・・・・

回復してきたら再トライという自由な感じ？でやってます。

でも、毎回このクラスについていけてるのって、

いつも、1人か2人。

ぴっかぴかのヨガBodyのお姉様方

のみなので、自分の体型を見ればついていけなくて当然なんですけどね。

今日もバリバリ筋肉痛。

でも、しんどいクラスを受けるとやはり確実に進化します。

できない自分との戦いは、

精神力も体力も増進されますね。

休日の朝、旦那様がホットケーキと焼きバナナを作ってくれました。

焼きバナナは、フランス産のブラウンシュガーを使って、

旦那様がモーリシャスに行った時、ラム酒工場で譲ってもらった

バニラを漬け込んだラム酒でフランベしています。

向こう側には、ホイップクリームがたっぷりです。

ホットケーキも焼き色がすごくキレイ！

スポンジもふわふわでした。