山形こんちゃん　男道

クックパッドより 検索し作りました




鶏レバーが100グラム28円という爆安商品で作りました


鶏を３分ゆで 水気をきり
醤油 　大４
みりん 大２
砂糖 大１
酒　　　大 ２
の調味料をフライパンに弱火でかけ
ふつふつ沸騰したら鶏を投入
絡めて終了

めちゃくちゃうまいです

鉄分摂取には最高です

ハマる～

みなさんお試しあれ

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快晴の中１人五キロの駅伝に参加してきました


一区じゅんじゅ(中学校の同級生)

二区塚さん(力&マラソンでお世話になってる先輩)

三区智ちゃん(じゅんじゅの友人)

四区俺


無事完走しました





じゅんじゅが襷をイボ結びにして みんな動揺

でも楽しかった

走った後、板橋の中華料理屋へ






美味くてビックリ

板橋の中華屋なめてました

皆さんも板橋駅東口徒歩１０秒の

五味香

行ってみてください

美味くて失神します


そんなこんなで充実した１日でした

来月はマラソン遠征さくらんぼ大会です気合い入れて走ります

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